Чи знає антидепресивна дієта КСВ
Запалення в організмі може викликати симптоми депресії. Але з більш цілеспрямованим підходом харчування запальні процеси можна зупинити.
Цитокіни мігрують у мозок
Те, що запалення може бути причиною депресії, показано, серед іншого. Дослідження Університету Дуйсбург-Ессен. Поведінкові імунобіологи, лікарі та психологи експериментально викликали запалення у абсолютно здорових випробуваних. Значення крові та психологічна чутливість точно реєструвались через рівні проміжки часу.
Поки цитокіни, що викликають запалення в сироватці крові, підвищувались, настрій у досліджуваних неухильно падав вниз. Дослідники також досліджували мозкову воду досліджуваних через короткі проміжки часу. Результат: цитокіни змогли пройти гематоенцефалічний бар’єр і, таким чином, також мігрували в мозок. На думку дослідників, саме це спричинило симптоми депресії. Через кілька годин після експерименту цитокіни знову врівноважились, і випробовувані знову були в порядку.
Запалення від зайвої ваги
Неправильна дієта також може спровокувати запалення. Міждисциплінарна група вчених з Кільського університету, серед інших, досліджує, що відбувається в організмі. Дослідники припускають, що цитокіни, що викликають запалення, за допомогою спеціальних продуктів метаболізму, наприклад B. стимулюватися кристалами холестерину або жирними кислотами.
На думку вчених, так звані трансжири z. Б. із шоколадних батончиків, картоплі фрі або печива виявилися особливо шкідливими. Надмірна їжа, тобто надмірна вага, мабуть, викликає запальні реакції. Склад кишкової флори, який разом з їжею впливає на те, як ми працюємо, також має вплив.
Існує антидепресивна дієта?
Реакція на окремі компоненти їжі завжди має сильний індивідуальний компонент. Загальних тверджень щодо протизапальної та, отже, антидепресивної дієти, на жаль, не можна робити.
Тим не менше, вчені Кіль мають кілька готових порад, які принаймні допомагають уникнути шкідливих продуктів обміну речовин. Відповідно, на перший план виходять так звані дешеві жири, перш за все жирні кислоти омега3. Рекомендується змішана дієта з великою кількістю риби та овочів та мало м’яса.
Дослідження їжі настрою
Чи можна лікувати депресію спеціальною їжею або дієтичними добавками та чи існує профілактичний ефект, було досліджено в масштабному загальноєвропейському дослідженні продуктів харчування. Вона приходить до висновку, що схуднення профілактично впливає на симптоми депресії у людей із ожирінням.
Здорові харчові звички, як правило, мають профілактичний ефект. З іншого боку, цього ефекту неможливо досягти при призначенні певних харчових добавок. Що стосується терапії депресії за допомогою харчування, ситуація дослідження все ще занадто тонка, щоб робити будь-які твердження. Тож доказів тут дуже мало.
Що таке цитокіни?
Цитокіни - це особливі білки, які діють як речовини, що передають речовини між окремими компонентами імунної системи, як тільки шкідливі зловмисники атакують організм. Вони викликають цілеспрямовану відповідь захисних молекул, таких як лімфоцити та макрофаги.