Чи знаєте ви, чому ваш друг, який постійно їсть і не худне, може залишатися слабким
Це нечесно, правда? При цьому звертаючи увагу на свій шлунок щоразу, коли ви їсте піцу та гамбургери.
Ми впевнені, що ви хочете знати причину цієї нерівності. Насправді ми можемо сказати лише «генетичний». Але корисно детально розгорнути.
Організм людини може по-різному реагувати на різні продукти харчування. Людина, яка повинна спалювати жир на папері, не може спалювати жир. Подібним чином людина, яка на 100% могла набрати вагу на папері, може не набрати вагу. Тому що метаболізм - це набагато більше, ніж просто папір.
Дієтологи намагаються це зробити. Вони аналізують, що кожна людина має різний обмін речовин, і готують дієту відповідно до різних дат.
Дієта особиста, як і одяг. Якщо кожен наряд не підходить для кожної людини, не кожне тіло може підняти кожне тіло однаково.
У кожного є такий нервовий друг
Напевно, у вас є друг, який відповідає світові, навіть коли ви їсте. І тому ти глибоко всередині. Хто не заздрить людині, яка може їсти все, що хоче, і не накопичує жиру?
Усі запитують секрет про цю людину і намагаються отримати навчальні та харчові поради. Насправді він навіть не здогадується, наскільки йому підходить Аслінда
Ми маємо свою думку. Мова йде про метаболізм.
Найвищий обмін речовин!
Метаболізм визначається як хімічна реакція в процесі генерації та руйнування енергії для життєдіяльності. Це також можна визначити як норму спалених організмом калорій.
Це різне в кожному організмі. Хоча деякі метаболізми працюють ефективно, деякі метаболізми мають низький урожай. Ефективний метаболізм - це метаболізм вашого друга. Зі зниженням ефективності швидкість зберігання олії зростатиме. На даний момент діють такі фактори, як серцебиття у спокої.
Як цей друг набирає вагу?
Якщо говорити про метаболізм зараз, ми можемо додати до нього ще більше.
Ваш друг, швидше за все, спалить багато калорій, навіть коли він неактивний. І це, швидше за все, дуже активно, навіть якщо ви не знаєте. Саме стільки енергії він витрачає. Це збільшує потребу в калоріях.
Найчастіше слабкі люди мають дефіцит калорій. Отже, важко набрати вагу, оскільки нездорова їжа не завжди харчується на дошках. Навіть якщо їх завантажують у брудні кубики, вони не з’їдять жодної ваги. Тільки тому, що вони не їдять чисто, не справедливо стверджувати, що вони споживають багато калорій.
Калорія спалена: базальний метаболізм
Базальний рівень метаболізму - це кількість калорій, які ви спалюєте, не рухаючись. Це залежить від людини залежно від багатьох факторів. Крім того, кожна діяльність додається до цієї кількості у вигляді калорій.
Хоча люди думають, що вправи спалюють жир, ми спалюємо калорії, дихаючи. Калорії, які спалюються під час фізичних вправ, дуже низькі в порівнянні з калоріями основного обміну речовин. Вправа лише допомагає. Потреба в калоріях може зростати або зменшуватися залежно від інтенсивності тренування.
Не звинувачуйте свою генетику і не змінюйте ситуацію
Звичайно, генетика відіграє вирішальну роль. Ви не можете змінити свої гени.
Але ви можете бути настільки ж підготовленим, як ваш друг, змусити інші фактори і не набирати вагу. Доклавши зусиль і наполегливої праці, ви нічого не змогли досягти. Бути в тонусі також можливо завдяки регулярним, постійним фізичним вправам і дієтам.
Ви можете створити той самий дефіцит калорій зі своїм розчарованим другом-генетиком, піклуючись про свою їжу та правильно тренуючись.
Замість того, щоб ображати гени, зосередьтеся на своєму харчуванні та фізичних вправах. Збільште рівень базального метаболізму, збільшивши м’язову масу. Можливо, ви не зможете їсти щоразу, коли захочете, але ви будете в дуже хорошому положенні, якщо змусите можливості!