Чи знаєте ви наслідки голодування на організм ~ Consomouslim

Оптимальний путівник по Рамадану

Ця книга дає вам покрокову пораду щодо встановлення шансів на ваш бік Оптимальний рамадан. Ви також там знайдете бонуси що заощадить ваш час та сили.

Вже минув тиждень з початку місяця Рамадан, тому мені здалося цікавим зосередитись на наслідках посту з чисто фізичної точки зору. У цій галузі досліджень небагато, і ті нечисленні, що існують, часом недостатньо для завершення через відсутність предметів, включених у дослідження. Однак у цих різних дослідженнях виявляються тенденції, що вимагають більш масштабних досліджень, і інші ефекти вже очевидні. Спочатку ми побачимо наслідки голодування на тварин і людей відповідно до сучасної медицини, а потім зосередитись на наслідках голодування в Рамадані згідно з пророча медицина і закінчується невеликим нагадуванням на вагітність і рамадан.

Вплив голодування на організм

Кілька експериментів на тваринах

Взаємодія періодичного голодування на токсичну дію нікелю

На щурах був проведений експеримент для оцінки токсичного впливу нікелю на нирки у щурів, яких щодня годували з одного боку, а щурів, яких годували через день, з іншого. Нікель - це важкий метал, який можна знайти, наприклад, у забрудненні повітря, викликаному вихлопними газами.

Введення нікелю щурам, що харчуються щодня, негативно впливало на нирки, спричиняючи тимчасову ниркову недостатність.

Введення нікелю щурам, що харчувались альтернативним днем, не мало негативного впливу на нирки.

З цього досвіду можна зробити висновок, що тут періодичне голодування було корисним обмеженням калорій порівняно з отруєнням нікелем.

Вплив періодичного або періодичного голодування на тварин

повільне старіння клітин
запобігати або відкладати початок хронічних вікових захворювань
у тварин з пухлинними клітинами зменшують проліферацію ракових клітин за рахунок підвищення ефективності хіміотерапії. Це також покращує переносимість хіміотерапії, зберігаючи здорові клітини.
знову ж у випадку з тваринами з раковими клітинами, періодичне голодування зменшує фактори росту, що сприяють проліферації пухлинних клітин. Це також дозволяє здоровим клітинам краще протистояти окисному стресу (який відповідає за руйнування або пошкодження клітин).
для поліпшення настрою та пильності
для підвищення навичок навчання та запам'ятовування

Слід бути обережними перед тим, як екстраполювати ці результати на людей, оскільки тваринна модель не завжди може бути екстрапольована на людську модель. Однак є кілька досліджень людей, і це ми побачимо зараз.

Деякі дослідження на людях

Перша проблема, з якою я зіткнувся під час огляду літератури, полягає в тому, що в різних дослідженнях немає єдиного визначення посту. Іноді мова йде про повне голодування (відсутність їжі, виключно напої протягом тривалого періоду чи ні), періодичне голодування (день, не з’їдаючи нічого, крім права на напої (навіть якщо це не завжди дуже чітко), день, коли людина їсть зазвичай) протягом більш-менш тривалих періодів, голодування включає споживання лише одного прийому їжі на день та багатьох інших.

Друга проблема полягає в тому, що дослідження не є потужними (включається недостатньо суб'єктів, щоб мати статистично значущі результати), і існує ряд упереджень. У будь-якому разі, я більше не буду гавкати вас цим і узагальнювати для вас те, що вийде.

Наслідки періодичного або періодичного голодування у чоловіків

поліпшення метаболічного синдрому, що відповідає поєднанню певної кількості ризиків у однієї і тієї ж людини, наприклад: артеріальна гіпертензія, високий рівень цукру в крові, надмірна вага або ожиріння, високий рівень поганого холестерину, низький рівень хорошого холестерину.
втрата ваги
3-тижневе періодичне голодування підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) і знижує рівень тригліцеридів (поганий холестерин)
У людей з індексом маси тіла> 30 кг/м2, які практикували періодичне голодування протягом 8 тижнів, було встановлено:
- поліпшення дихальних показників
- поліпшення маркерів запалення та окисного стресу
- поліпшення симптомів у людей із середньою астмою
- зменшення серцево-судинного ризику через спричинення зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ, тригліцеридів), артеріального тиску та частоти серцевих скорочень.

Ці дослідження показують, що періодичне голодування має такі самі наслідки, як постійне обмеження калорій як частина лікування ожиріння або резистентності до інсуліну (що сприяє зниженню рівня цукру в крові). Кров).

Інші наслідки голодування на людину

Не згадувалося, що це за пост (здавалося б, це було позбавлення їжі протягом декількох днів, але споживання води), але ми знаходимо в літературі:

захисний фактор голодування проти хвороби Паркінсона, хвороби Альцгеймера, артрозу або деяких серцево-судинних захворювань.
голодування до і після хіміотерапії дозволить оптимізувати ефекти хіміотерапії та зменшити побічні ефекти на здорові клітини.

Все це в хороших умовах голодування, а саме не накладений піст, у відповідних умовах, що запобігає ризику недоїдання тощо.

Що ми знаходимо на боці пророчої медицини ?

І там, звичайно, мова йде про піст місяця Рамадан, а саме про піст від світанку до заходу сонця (ні їжі, ні напоїв), і це, звичайно, у випадку, коли ми їмо збалансовано та економно, перериваючи піст.

Піст місяця Рамадан дозволяє:

привести травну систему в спокій і тим самим дозволяє їй заживати та відновлюватися
мати легше тіло
зміцнити імунну систему за рахунок збільшення ємності лімфоцитів та білих кров'яних клітин
для зміцнення печінки
для очищення нирок і товстої кишки, зокрема
очищати кров, дозволяючи зменшення шкідливого холестерину серед іншого

До цього слід додати, що воля, духовність, мотивація відіграють значну роль у досвіді місяця Рамадан. Дійсно, завдяки вірі відчуття голоду та спраги зменшується. Це частково пояснює відомі фрази на кшталт "я не знаю, як ти це робиш, я не міг". Розумом ти можеш зробити набагато більше, ніж думаєш.

Зосередьтеся на місяці посту Рамадан і вагітності

Певна кількість хронічно хворих звільняються від молоді. Хоча вагітність не є хворобою, це не звільняє вас від запобіжних заходів. Я вирішив зробити цей невеликий фокус, побачивши кілька разів дратівливу поведінку, особливо в соціальних мережах, не кажучи вже про одну ^^:

вагітні жінки, які запитують, чи слід їм поститись, людям, які не мають навичок відповідати на них (але які не соромляться відповідати на все і особливо на що-небудь)
Інтернет-лікарі, які дають невідповідні, неперсоналізовані поради на основі власного досвіду та не усвідомлюють відповідальності, яку вони беруть на себе. Кожна жінка, кожна вагітність унікальні, і ми не реагуємо однаково від людини до людини. Для одних це може статися дуже добре, а для інших матиме жахливі наслідки.
люди, які змушують вагітних жінок почуватися винними за те, що вони вирішили не поститись
Я навіть не буду говорити про релігійний вимір, бо, на жаль, в мережі є також чууоки ...

У будь-якому випадку, кілька досліджень, проведених на популяції індонезійських вагітних жінок-мусульман, показали:

у жінок: підвищений ризик блювоти, анемії, інфекцій сечовивідних шляхів, пов’язаних із зменшенням споживання води та збільшенням кортизолу у матері
у плода: зменшення дихальних рухів, ризик дистресу плода, а іноді ризик зменшення ваги, зросту та плаценти при народженні.

Поради вагітним або жінкам, що годують груддю (виключне вигодовування)

Ми знаємо, що голодування спричиняє зменшення споживання калорій та води, а також порушення сну. Крім того, під час вагітності підвищується інсулінорезистентність.

Немає обмежень у релігії, Бог пропонує нам зручності в певних випадках, це не дарма. Тож давайте припинимо їх ускладнювати.

Взаємодія періодичного голодування на ниркову цитотоксичну дію нікелю на опушених щурів Comptes Rendus Biologies, том 328, випуск 7, сторінки 648-660, Найла Хфаїд, Мохамед Салах Аллакі, Франсуаза Кроу, Жан-П'єр Солейхавуп, Камель Джамуссі, Фатма Макні Айаді Абделазіз Каммун, Абдельфаттах Ель Фекі
J.-L. Schlienger, Is post is an medical interest ?, Medicine of Metabolic Diseases, том 9, випуск 7, листопад 2015 р., Сторінки 681-686
Жером Лемар. Заснована чи узурпована назва "терапевтичне голодування"?: елементи
відповідь на основі огляду літератури для тварин та людей. Людська медицина
і патології. 2011 рік.
Рамадан і здоров’я, що нового у 2013 році?, Revue de Médecine Pratique, N ° 25, липень - серпень 2013 року, сторінки 40-42, Р. Рокі
Андре, К. Їжте менше, щоб жити краще.
Аяд, А. Зцілення тіла і душі