Чи знали ви, що наступні 7 поширених продуктів різко знижують ризик розвитку раку!
- Дім
- Блог
- Ви знали, що.
- Чи знали ви, що наступні 7 загальноприйнятих продуктів різко знижують ризик розвитку раку?!
Поділіться
Чи знали ви, що наступні 7 загальноприйнятих продуктів різко знижують ризик розвитку раку?!
В даний час ми маємо необхідні дані, щоб зробити висновки як про звичні продукти харчування, які часто вживають, збільшують ризик раку, так і про ті, що знижують ризик канцерогенезу.
Чи знали ви, що наступні 7 загальноприйнятих продуктів різко знижують ризик розвитку раку?!
В даний час ми маємо необхідні дані, щоб зробити висновки як про звичні продукти харчування, які часто вживають, підвищують ризик раку, так і про ті, що знижують ризик канцерогенезу.
Чи знали ви, що наступні 7 досить поширених продуктів знижують ризик раку при регулярному введенні в раціон?
Фрукти та овочі присутній у всіх стравах! Люди, які споживають занадто мало або занадто мало цих продуктів, мають в 1,5-2 рази більший ризик розвитку раку. Органічні овочі та фрукти (тобто із сертифікованих органічних культур) приносять додаткові переваги.
Жирна морська риба споживається щодня або через день. Люди, які вживають близько 80 г риби щодня, мають на 31% нижчий ризик розвитку раку, ніж ті, хто споживає її рідше або рідше.
Брокколі регулярне споживання знижує частоту раків прямої кишки, легенів, шлунка та молочної залози (це одні з найпоширеніших видів раку). Брокколі Органічні (тобто сертифіковані органічні культури) приносять додаткові переваги.
Зелений чай і особливо Чай з матчі Генетично введений у щоденний раціон харчування принаймні 2 г/день зменшує частоту більшості видів раку. Відповідальним за ці ефекти є, здається, EGCg (епігалокатехін 3Galate) - поліфенол, який переважає у справжніх зелених чаях. Найбагатшими зеленими чаями в EGCg є японські (особливо ті, що вирощуються в регіоні Кіото), а потім корейські, а пізніше китайські. Індійські зелені чаї багатші на кофеїн і бідніші на EGCg. Чаї Matcha Bio (тобто із сертифікованих органічних культур) приносять додаткові переваги. Приклади дуже доброї якості: http://www.farmaciaortomoleculara.ro/ceai-verde-matcha-ippodo-musubi-no-shiro-cutie-20g-p1111, http://www.farmaciaortomoleculara.ro/matcha-bio- lebensbaum-30g-p1426 тощо.
Нерафіновані лляні олії введені в раціон принаймні раз на 2 дні, по 20 мл, покращують співвідношення омега-3 проти омега-6 і, отже, зменшують прозапальний статус організму, який сприяє західна дієта. Вони повинні бути незайманими/рідними або першого натискання. Вони ніколи не нагріваються! Органічна сира олія (тобто із сертифікованих органічних культур) приносить додаткові переваги! Приклади дуже доброї якості: http://www.farmaciaortomoleculara.ro/ulei-virgin-de-in-de-prima-presare-la-rece-raw-food-bio-naturgreen-250ml-p855, http: // www.farmaciaortomoleculara.ro/ulei-virgin-nerafinat-din-seminte-de-in-vitaquell-250ml-p512 тощо.
Насіння чіа (Salvia hispanica) введені в щоденний раціон, в кількості приблизно 15 - 20 г, мають дію, подібну до лляних олій, і завдяки своєму багатству харчовими волокнами та хлорогенною кислотою приносять інші додаткові переваги. Найкращі результати, мабуть, приносить щоденне споживання «гелю Чіа». Органічні насіння чіа (тобто із сертифікованих органічних культур) приносять додаткові переваги! Приклади дуже доброї якості: http://www.farmaciaortomoleculara.ro/seminte-de-chia-ecologica-bio-naturgreen-225g-p1411 тощо.
Органічний порошок спіруліни (Arthrospira platensis) - і лише Біо - має велику здатність поглинати важкі метали та стійкі органічні забруднювачі. Введений у щоденний раціон тих, хто займається спортом/гарячою сауною/натще/споживає зелений чай або справжню зелену каву (тобто маневри, що призводять до стимуляції ліполізу), має здатність всмоктуватися з кишечника та усувати токсичні сполуки, що виділяються в крові з калом. після ліполізу і захоплюється печінкою і виводиться нею в кишечник через секрецію жовчі. Кількість, яку слід споживати перед цими стадіями ліполізу, складатиме приблизно 3-5 г на кожні 50 кг маси тіла. Приклади дуже доброї якості: http://www.farmaciaortomoleculara.ro/spirulina-ecologica-bio-naturgreen-180-cpr-p1437, http://www.farmaciaortomoleculara.ro/pulbere-de-spirulina-bio-naturgreen- коробка-175г-р1357 тощо.
Джерела: farmaciaortomoleculara.ro, meisite.fr, clinicadecancerdetampico.com (фото)
«Їжа, харчування, фізична активність та профілактика раку: глобальна перспектива» - W.C.R.F & A.I.C.R.
«Європейське перспективне дослідження раку та харчування - ЕПІЧНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ» - W.H.O & I.A.R.C.
“ВІТАЛЬНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ - Проба з вітаміном D та Омега-3” - Лікарня Бригама та жінок - Бостон, штат Массачусетс, філія Гарвардської медичної школи.