Чіа насіння 11 позитивних речей для вашого тіла
Насіння чіа ще не у всіх на вустах - але вони в дорозі. Не дивно, адже суперфуд ідеально підходить для здорового, підтягнутого та сучасного життя та має безліч переваг. Ось 11 з них:
1. Насіння чіа заповнює вас довше і легше.
Чудовий побічний ефект: приготування практично не займає багато часу, і насіння Чіа в багатьох формах легко вживати.
2. Вони є підсилювачами здоров’я.
Антиоксиданти, білки, залізо, магній, омега-3 жирні кислоти, кальцій, мідь, цинк - список поживних речовин та життєво важливих речовин довгий. Це робить насіння чіа справжніми підсилювачами для вашого здоров’я.
3. Насіння чіа запобігає хворобам та недолікам.
Харчуватися ідеально збалансовано в напруженому повсякденному житті - все, що завгодно, але не просто. Недоліки майже неминучі. Це занадто часто викликає захворювання. Крім того, готові продукти та незбалансована дієта швидко призводять до стресу, пошкодження клітин та дисбалансу. Хвороби кишечника, цукровий діабет, відкладення судин та серцево-судинні проблеми зустрічаються так само часто, як передчасне старіння. Насіння чіа тут можна використовувати профілактично.
4. Ви врівноважені.
Ті, хто не має часу на всебічну збалансовану дієту або піддається особливому стресу, часто намагаються забезпечити баланс за допомогою дієтичних добавок. Більшість поживних та життєво важливих речовин не надто допомагають у ізольованій формі, оскільки вони можуть лише засвоюватися та мати обмежений ефект. Насіння чіа різні. Вони містять збалансоване та взаємовигідне поєднання корисних речовин.
5. Вони економічні та недорогі.
Тільки дві столові ложки на день необхідні для покриття потреби в декількох поживних речовинах одночасно. Крім того, насіння чіа коштують недорого і значно заощаджують бюджет у порівнянні з дієтичними добавками.
6. Насіння чіа поєднуються з усім.
У мюслі, заправці для салатів, спредах або варениках: Насіння чіа мають власний дуже тонкий, трохи горіховий смак. Тому вони чудово поєднуються з солодкими, кислими та пікантними стравами. Змішайте їх з йогуртом, соусом або овочами недільної вечері - спеціальні рецепти просто не потрібні, але цілком можливі.
7. Вони ідеально підходять для непереносимості їжі.
Насіння чіа не містять глютену та лактози, і вони не містять ніяких барвників, консервантів та алергенів. Тому вони ідеально підходять для харчової непереносимості та алергії.
8. Ви покращуєте витривалість і збільшуєте силу.
В основному завдяки високому та повному вмісту білків та переконливим значенням заліза, великій дозі магнію та кальцію, насіння чіа корисні для міцності та стану. Тому вони є прекрасним спортивним харчуванням і позитивно впливають на загальну фізичну форму.
9. Насіння чіа допомагають скинути зайві кілограми.
Дієта = відмова та обмеження? Із насінням чіа не так. Як дієта чіа або просто як доповнення до звичного меню, насіння ацтеків допомагають розтопити небажані подушки - багатьма способами. Високий вміст білка підтримує ріст м’язів і тим самим збільшує базальний обмін речовин. Здорове співвідношення жирних кислот регулює обмін речовин і створення власних запасів організму. Крім того, насіння чіа заповнюють вас довше, а це означає, що розмір порції можна зменшити - без необхідності обійтися, тягою або складними змінами у власних харчових звичках.
10. Ви універсальні.
Як гель чіа, пудінг чіа, бургер чиа, хліб чиа, гарячий чи холодний: насіння чіа не тільки чудово і майже непомітно додаються в їжу, вони також запрошують вас до незвичайної підготовки та експериментів. У поєднанні з молоком, соком або невеликою кількістю какао він стає смачним десертом, який також надзвичайно корисний. У поєднанні з овочами та вареними вони становлять м’ясний баланс для недільного смаження або здорового гамбургера.
11. Вони мають омолоджуючий ефект.
Насіння Чіа можуть поглинати величезну кількість рідини та мають високий вміст антиоксидантів та протизапальних жирних кислот омега-3. Крім того, є залізо, яке сприяє циркуляції крові та надходженню кисню, а також різноманітні мінерали та мікроелементи. В результаті насіння протидіє старінню кількома способами. Вони роблять вільні радикали нешкідливими, сприяють регенерації та постачанню та підтягують шкіру просто завдяки високому вмісту рідини. Крім того, вони сприяють детоксикації та знекисненню організму і завдяки високому вмісту клітковини надають очищувальну та регулюючу дію на кишечник.
Чи знаєте ви ще якісь позитивні властивості насіння чіа? Або є і негативні якості? Я з нетерпінням чекаю Ваших коментарів!