Чим довший він, тим більше ви голодні після Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Втрата ваги для деяких є справжнім випробуванням. Щоб досягти цього, багато людей жертвують будь-яким гурманом і насолоджуються низькокалорійною дієтою. Якщо ці обмеження, більш-менш суворі залежно від дієти, окупляться з точки зору кількості втрачених кілограмів, вони не позбавлені наслідків. Недавнє дослідження, опубліковане в American Journal of Physiology, Endrocrinology and Metabolism, підкреслює обмеження дієт.
Для реалізації цього проекту 34 волонтери, які страждають на патологічне ожиріння (ІМТ понад 40), протягом двох років отримували фізичну та психологічну підтримку. Кожні півроку організовували перебування у спеціалізованому центрі. У програмі: фізична активність, харчова освіта та зустрічі з дієтологами.
Через два роки відновлення форми добровольці втратили в середньому близько 11 кг. Без здивування. Однак дослідження виявляє цікавий момент: чим довше дієта, тим більше відчуття голоду. Рівень греліну, гормону голоду, що виділяється шлунком при його скороченні, залишається значно вище середнього після дієти. Що пояснювало б, чому колишній ожирілий голодніший, ніж той, хто ніколи не втрачав вагу, навіть якщо їх вага подібний.
Отже, перед тим, як сідати на дієту - а особливо через 60 років - краще проконсультуватися з лікарем-спеціалістом і супроводжувати. А для тих, хто все-таки хоче схуднути, вибирайте фізичну активність замість обмежень у харчуванні. Це менш ризиковано і приємніше !