Чим менше вони сплять, тим більше діти товстіють
Чи можна запобігти ризику ожиріння у дітей, контролюючи сон немовлят? Чи вага дітей залежить від якості та тривалості їх сну? Відповідь досліджень !
У будь-якому випадку, саме так пропонує британське дослідження, присвячене маленьким дітям. Таким чином, ризик ожиріння збільшиться у малюків.
Діти: прямий зв’язок між сном та ожирінням ?
дослідження сну за останні роки помножилися, щоб показати, що відсутність відпочинку може вплинути на мозок, збільшуючи ризик ожиріння або розвитку хвороби Альцгеймера.
Це страждає навіть від маленьких дітей, і багато досліджень проливають світло на цей взаємозв'язок між недосипом та ризиком ожиріння для цієї категорії населення.
Виявити причини дитячого ожиріння
У 2014 році вчені з Університетського коледжу Лондона (UCL) запросили 1300 британських сімей (10955 дітей) в рамках проекту "Близнюки". Цей проект стосується впливу екологічних та генетичних факторів на вагу дітей-близнюків. Цього разу мова йшла про вивчення дієта для 21-місячних дітей чий режим сну вивчався у 16 місяців.
Ризики для дітей, які сплять менше десяти годин
Результати свого дослідження вчені опублікували в Міжнародному журналі ожиріння (1). Насправді маленькі шпали споживав більше калорій, ніж ті, хто спав 13 годин і більше. Для вчених це збільшує ризик ожиріння та інших проблем зі здоров’ям, пов’язаних з недостатнім сном.
У 2017 році цей же відділ вивчав звички трирічних. Вони дійшли висновку, що ті, хто лягає спати і їсть їжу в звичайний час, і хто обмежує час, проведений перед екранами, мають кращу емоційну саморегуляцію (2). Але також те, що відсутність регулярного сну та нижча емоційна саморегуляція у віці 3 були незалежними предикторами ожиріння у віці 11 років.
Сон регулював би апетит
Висунута гіпотеза полягає в тому, що відсутність сну впливає на гормони, що регулюють апетит, навіть якщо цю теорію залишається перевірити.
Попередні дослідження серед дорослих це вже показали відсутність сну пов'язана з більшим споживанням їжі. Однак маленька дитина не харчується самостійно, тому важко сприймати цю закономірність як належне, коли мова йде про них.
Незважаючи на це, дослідники радять батькам маленьких шпал ретельно стежити за годуванням своїх нащадків.
Інше дослідження, проведене на дітях віком від 8 до 11 років, вже дійшло до такого ж висновку. Тим не менше необхідно провести більше досліджень, щоб краще зрозуміти явище та уникайте ризику зайвої ваги.
Думка дієтолога
"> Ожиріння є багатофакторною хворобою. Ці дослідження проливають світло на одне з можливих пояснень, але вони не забезпечують ключів до ненормального збільшення ваги у дітей та дорослих.
Нехай батьки маленьких сплячих дітей не хвилюються! Існує різниця між маленьким сплячим і дитиною, яка не висипається. І це залежить від батьків.