Чим ми ризикуємо, якщо вживаємо занадто багато білка

Ваш браузер не підтримує відео HTML5.

Після споживання білка з м’яса та яєць сири призводять до відходів, які організм виводить із крові з сечею. Найважливішими є: сечова кислота, креатинін і сечовина. Ці речовини зазвичай містяться в крові в низьких концентраціях. Але вони стають отруйними для організму, якщо перевищують певний рівень концентрації.

Вранці омлет з шинкою та сиром, гриль на обід та риба. Ви щойно перевищили свою добову потребу в тваринному білку на 90%. Якщо перестараєтесь, пийте воду. І є ще один механізм регулювання:

Доктор Антонела Бурлаку Первинний ендокринолог: «Під час фізичних навантажень кількість білка також зменшується. Кількість води, що виводиться нирками, зменшується, а кількість білка в сечі збільшується. Так рух регулює надмірності. Перевиробництво сечової кислоти спочатку не є захворюванням, а фактором ризику метаболізму:

Якщо в підсумку сечі вказано, що у вас надлишок білка, зверніться до лікаря. Сечовина також є продуктом розщеплення білків у їжі. Основним тренувальним майданчиком є печінка. Сечовина крові показує ступінь гідратації організму.

Креатинін - ще один тест, який описує роботу нирок. Якщо ви помітили нормальний рівень креатиніну у звіті про обстеження, але на верхній межі, зверніться до фахівця. Це означає, що ви втрачаєте функціональні клітини нирок.

Знову зверніться до фахівця, якщо рівень креатиніну перевищує граничний. Потім він обчислює ваш так званий кліренс креатиніну. Це точний спосіб вимірювання активності нирок. Таким чином, можна встановити ниркову недостатність.