Число d; років практики йоги
Зараз четвер, і я зустрінуся з вами для нового відео в блозі !
Тема дня: скільки часу потрібно для занять йогою, щоб отримати результат ?
- Як ви думаєте, чи має йога якісь експрес-ефекти ?
- Або ви швидше поспішаєте, що це тривала практика, яка вимагає великої послідовності та наполегливості ?
- Чи існує певна кількість років практики йоги, яка дозволила б вам відчути всі позитивні наслідки практики? ?
Відкрийте мою відеовідповідь якомога швидше !
Ви віддаєте перевагу читати ?
Ознайомтесь із письмовою стенограмою відео нижче:
" Здравствуйте. Мене звуть Клавдія, я викладач йоги в Парижі та творець блогу Yogapassion.fr. У своєму блозі я ділюсь з вами порадами, порадами, прийомами йоги, добробуту та медитації, які допоможуть вам впоратися зі своїм стресом і жити спокійно.
Щочетверга, як і сьогодні, я зустрічаюся з вами для відеоролику "Розкажи мені все про йогу". Отже, це розділ, в якому я беру запитання від одного зі своїх студентів або від користувача Інтернету, і відповідаю безпосередньо щодо йоги.
Тож сьогодні нове запитання від Стефанії, яка задає мені:
"Скільки часу потрібно для занять йогою, перш ніж отримати результат? "
Це запитання мені часто задають. Часто студенти хочуть знати, через який час вони стануть більш гнучкими, або через скільки часу вони будуть менше піддаватися стресу або через який час вони будуть більше довіряти собі тощо.
Отже, я спробую відповісти на це питання сьогодні. Що вам потрібно знати, це те щоб мати ефект, це залежить від вашої регулярності. Якщо ви практикуєте йогу раз на три місяці, очевидно, ви не відчуєте наслідків цієї практики на своєму тілі, на своєму розумі та на вас загалом. Коли ми практикуємо йогу, ми говоримо, що вплив на тіло і розум триває близько 3 днів. Отже, якщо ви робите математику, якщо ви практикуєте 2 або 3 рази на тиждень, ми можемо підрахувати, що ви маєте ефекти майже безперервно. Отже, це саме спосіб життя Йоги, а не просто практикування йоги час від часу. Після цього, як я вже сказав, це залежить від ефектів, які ви шукаєте. Це залежить від практики, енергії, яку ви вкладаєте, мотивації. Йога дійсно дуже ефективна. Тобто це допоможе вам стати трохи худішими, підтягнутими, спокійнішими, більш дзенними, мати більше впевненості в собі, краще дихати, краще розслаблятися. Тож насправді є ціла купа позитивних ефектів. Згодом, я думаю, наслідки залежать від кожної людини.
Що я можу сказати зі свого особистого досвіду, це те Я відчув наслідки з самого першого уроку. Тобто, я ніколи раніше не практикував йогу, і я брав курс відкриття Аштанга, і там для мене це вже було дуже важко. Однак я був супер атлетичним, багато займався бігом, навіть півмарафонами, але там, коли я робив цей одногодинний сеанс йоги протягом 3 днів, у мене були найгірші болі в тілі в житті ! Так справді Я відчував, що Йога щось фізично приносить, і, крім того, виходячи з класу, я пішов на вулицю, і там я відчув, що бачу чітко! Як ніби раніше, у мене була якась хмара туману, завіса над очима, яка приховувала від мене велику частину реальності як не дивно, і там я відчував, що бачу надзвичайно чіткий, уважний, усвідомлюючи деталі, обличчя, посмішки людей, погляд на моїй шкірі. Це було справді абсолютно дивовижно. І раптом, після цього першого заняття, я захотів почати спочатку, взяти інші заняття з йоги, я спробував різні стилі і ось так я поступово полюбив йогу.
Ефекти залежатимуть від вас, вашої участі, ваших очікувань та способу вашої практики. Але те, що я хотів сказати, щоб закінчити це відео, - це те Йога також практикує відстороненість, а це означає, що ви не ставите перед собою цілі, а дозволяєте собі дивуватися в міру того, як процес прогресує. Тобто, ми збираємося розпочати йогу, а потім просто спостерігатимемо за тим, що відбувається, як сторонній свідок місця події бачив би, що відбувається. Згодом ви можете почати займатися йогою з усіх причин. Ви можете розпочати йогу, маючи на увазі мету, наприклад, піддаватися стресу ... хотіти зняти стрес, потрібно отримати впевненість у собі завдяки йозі. Але я вважаюІдучи вперед і займаючись йогою, ви будете здивовані. Тобто, у вас будуть відбуватися речі, яких ви не очікували. Це те, що є магією в процесі, в практиці йоги, це те, що ви поступово будете робити відкриття про свій розум, своє тіло, всю свою істоту в цілому.
Тут я сподіваюся, що я дав деякі відповіді на це питання.
Зустрінемось у наступний четвер у новому випуску “Розкажи все про гру в йогу”. До цього часу я запрошую вас зробити одне: якщо ви ще не підписалися на мій бюлетень, зробіть це негайно, і ви будете отримувати щотижня нові статті, нові відео, а також я ділюся спеціальним контентом зі своїми передплатниками бюлетенів, якими ви є не збираюся отримувати в своєму блозі. Отож, підпишіться на мій бюлетень, і крім того, я надсилаю вам безкоштовний путівник, який я розробив і який стосується 7 методів для зняття стресу: пози йоги, медитація, справді стираючі засоби, які дуже підходять для вашої допомоги у вашому житті. Ось, і якщо у вас є свої запитання до рубрики, надішліть їх мені, я з радістю відповім на них наступного тижня. Щиро дякую, до нових зустрічей, до побачення !
Моє останнє слово
Я помітив, що початківці студенти часто найнетерплячіші: вони хотіли б бачити дуже швидкі зміни в собі з самого початку своєї практики ...
Таке ставлення може дати додаткову мотивацію, але ви повинні зберігати терпіння і не лише зосереджуватися на фізичних ефектах (зміцнення тіла і стрункішої фігури) практики, а скоріше на глибших змінах: більш рівномірний настрій, більш спокійний сон, краща якість присутності в даний момент ...
Моя порада залишається Паттабхі Джойс:
Після теорії перейдемо безпосередньо до практики !
Якщо ви хочете дізнатись більше про ідеальну частоту занять йогою, то я запрошую вас переглянути моє відео на цю тему ...
І якщо ви розмовляєте англійською мовою і хочете дізнатись більше про те, скільки часу потрібно, щоб стати гнучкішими, я запрошую вас ознайомитися з цією статтею.
Зараз ваша черга !
Якщо вам сподобалось відео, поділіться ним із друзями !
І розгляньте можливість підписатися на мій бюлетень YogaPassion, якщо ви ще цього не зробили.
Все, що вам потрібно зробити, це зайти на головну сторінку мого блогу та ввести своє ім’я та електронну адресу !
До нових зустрічей щодо нових йогичних пригод !
Коментарі
Якщо так, завантажте мій безкоштовний посібник "Я знімаю стрес", де ви знайдете 7 простих та ефективних методів подолання стресу !