Дієтична хитрість Якщо ви зважитеся в цьому інтервалі, ви швидше схуднете
редакцією BUNTE.de 17 квітня 2017 року о 9:00 ранку
Втрата ваги не працює без голодування і тренувань. На щастя, щоденне зважування відбувається трохи швидше.
«Довіра хороша, контроль кращий». Згідно з дослідженням університету Дьюка в Америці, ця мудрість стосується також усіх, хто хоче схуднути. Відповідно до цього люди втрачають кілограми ефективніше, якщо щодня стоять на вазі.
У дослідженні взяли участь 47 жінок та чоловіків із надмірною вагою. Вони отримали спеціальні електронні ваги, які передавали результати досліджуваних безпосередньо вченим. Таким чином, дослідники знали, як часто кожен учасник зважує. Окрім того, всі отримували по електронній пошті поради щодо харчування та заохочували до фізичних вправ. Експеримент тривав півроку.
фон
Наші найбільш читані статті
Контроль мотивує
Результат дивує: усі випробовувані, які важили себе щодня, схудли в середньому близько 20 фунтів. Ті, хто лише іноді перевіряв свою вагу, мали лише сім кілограмів, майже втричі менше. Причину такого результату вчені бачать у відгуках, які отримали випробувані. Ті, хто перевіряв свій прогрес щодня, були більш мотивовані їсти здорово і більше займатися спортом. Обидва заходи призвели до швидшого схуднення.
Інші статті на тему дієти та схуднення:
На відео: 18 кілограмів вниз завдяки банановій дієті?!