ЧИСТА ШКІРА ДІЄТОЮ КІТАВА
Ми давно знаємо, що правильний раціон має вирішальний вплив на красиву шкіру. Дієта Китави йде на крок далі, оскільки вона навіть обіцяє позбавлення від прищів. Дієта заснована на харчуванні острівців Китави. Ми представляємо вам дієту Кітави та її дію!
ЩО ТАКЕ ДІЄТА КІТАВА?
Дієта Китава заснована на багатовіковій дієті жителів Кітави, острова в Папуа-Новій Гвінеї, населення якого завжди було повністю позбавлене таких проблем зі шкірою, як прищі та вугрі. Оскільки маски та інші косметичні процедури не можуть бути причиною бездоганної шкіри там, шведський лікар Страффан Ліндеберг зрозумів, що окрім перебування на свіжому повітрі, харчування повинно забезпечувати ідеальний колір обличчя. Після 840 днів спостереження за людьми в південній частині Тихого океану він продемонстрував зв'язок між харчуванням та красивою, чистою шкірою. Навіть у підлітковому віці у одного з 300 суб’єктів віком від 15 до 25 років не з’явився прищ. Причини цього: На Китаві немає алкоголю, кави та харчових продуктів, що переробляються промисловим способом. Тому мешканці не вживають нездорових жирів, цукру, штучних консервантів та підсилювачів смаку. Натомість, подібно до палео-дієти, вони харчуються продуктами, які наші предки їли в кам’яному віці. Незважаючи на те, що дієта Китава може також призвести до втрати ваги, вона спрямована на поліпшення стану шкіри, а тому її також називають "дієтою від вугрів".
ЯК ЇСТИ ПІСЛЯ ДІЄТИ КІТАВИ?
Основною їжею жителів Кітави є такі коренеплоди, як ямс, солодка картопля, таро і тапіока. Нежирне м’ясо, риба, овочі, свіжі фрукти, такі як ананас, папайя та кавун, яйця, горіхи, кокосовий сік та кокосова олія також потрапляють на тарілки острова. І так, ви точно можете схуднути за допомогою цієї дієти, навіть якщо це точно не мотивація дієти на Китаві. До речі, жителі острова майже ніколи не страждають від інфарктів та інсультів. І вони залишаються стрункими до старості, що, звичайно, пов’язано з великою кількістю фізичних вправ, з одного боку, та ситною, але здоровою їжею, з іншого. Вуглеводи, які не надходять безпосередньо з фруктів або овочів, такі як рафінований цукор або борошно, є табу в дієті Китави.
ЧОМУ ДІЄТА КІТАВА ДОБРА ДЛЯ ШКІРИ?
Дерматологи та інші експерти давно знають, що зовнішній вигляд шкіри пов’язаний з харчуванням: промисловий цукор, жир і неправильний раціон із занадто малою кількістю вітамінів, наприклад, можуть сприяти появі плям. З іншого боку, є також продукти, які не тільки позитивно впливають на внутрішню частину, але і на шкіру зовні. Популярні на Кітаві солодкі картопля, ямс та лосось - це не тільки корисні для здоров'я, але й справжні підсилювачі краси. Солодка картопля та ямс із високим вмістом вітаміну С сприяють формуванню колег, а отже, твердої сполучної тканини. Лосось містить багато омега-3 жирних кислот, які сприяють метаболізму клітин і мають протизапальну дію, що також корисно для чистої красивої шкіри. Продукти, що містять дієту Кітава, також мають низький глікемічний індекс, що, як було показано, зменшує вугрі, знімає навантаження на кишечник і знижує рівень цукру в крові. Таким чином дієта протидіє джерелам запалення в організмі, які в іншому випадку негативно впливають на шкірні домішки.
У чому різниця від дієти ПАЛЕО?
Хоча дієта в Китаві дотримується подібного підходу до так званої дієти палео або кам'яного віку, все ж є різниця: на відміну від дієти Палео, споживання насичених жирних кислот, вуглеводів та солі дещо вище у дієті Китави.
КОМУ ДІЄ ДІЄТА КІТАВА?
Найбільший виклик порівняно з остров'янами - це, звичайно, дисципліна, адже те, чого ти не знаєш, не можеш пропустити! Але оскільки ми щодня стикаємося з піцою, шоколадом тощо, а також знаємо їх смачний смак, для цього типу харчування необхідна висока ступінь дисципліни, як і для будь-якої дієти. Дієта з коренеплодами, солодкою картоплею та рибою, мабуть, занадто одноманітна для довготривалої дієти, але якщо ви страждаєте від прищів і вугрів і, можливо, провалили всі інші косметичні продукти чи дієти, ми рекомендуємо пробний раунд з дієтою Кітави!
ВАС ТАКЖЕ ІНТЕРЕСУЮТЬ
ям є одним з основних продуктів харчування в дієті Китави. Не дивно: бульба має справжні суперпродукти! Ви вже з кетогенна дієта належить? Дієту, спочатку розроблену як метод терапії, люблять спортсмени та зірки. вітамін С є давнім фаворитом у догляді за шкірою не дарма. Ми представляємо здоровий підсилювач краси та його ефекти!