Чисте харчування - ось наступна дієта - Життя - Знання - Aargauer Zeitung

Олександра Фіц - північно-західна Швейцарія

Востаннє оновлено 12 лютого 2016 р. О 15:51

Чисте харчування в основному стосується овочів та фруктів

Випивайте до трьох літрів води на день. Ми знаємо, що це багато!

Уникайте жирних ковбасних виробів

Солодкі напої - це найгірше

Швидке харчування не є варіантом чистого харчування

Принаймні це: дозволено макарони!

Свіжі овочі та фрукти - важливі компоненти чистого харчування

Прощання із замороженою піцею, соусом з посилок та готовими тортеллоні. Нова дієта «чистого харчування» заснована на натуральних, необроблених продуктах харчування. Приготування свіжих інгредієнтів у свіжому вигляді. Це просто ажіотаж чи ця дієта має цілком сенс?

“Ви те, що їсте”, як часто ми чули це речення? І як часто ми чуємо про нові тенденції схуднення та читаємо нові прийоми та методи, які обіцяють нам фігуру в бікіні.

Хто все-таки повинен знати, як обійти дієтичні джунглі? М’ясо - це добре, м’ясо - погано. Макарони та хліб - це диявол. П’ять годин між прийомами їжі. І наступний засіб лікування радить: невеликий перекус щогодини.

Чисте харчування - це просто і логічно

Але “чисте харчування”, схоже, має справжній імідж чистого чоловіка. Насправді існує лише одна заборона, і це означає: жодної їжі, яка була перероблена промисловим способом.

Ні готових страв, ні фаст-фуду, ні рафінованого цукру, ні підсолоджувачів, ні білого борошна.

Вміст не підтримується

На жаль, цей вміст доступний лише на нашому звичайному веб-сайті. Клацніть нижче, щоб переслати безпосередньо.

Інакше все дозволено. Так, також макарони та хліб - але цільнозернові. Жири теж. Підрахунок калорій - ні. Дієтологи та дієти зрозуміли, що люди більше не сидять на дієтах, і що вони більше не будуть дотримуватися їх або на якийсь більш тривалий термін.

Ось чому в останні роки все обертається навколо: свідоме і здорове харчування. Харчування як спосіб життя.

Ще одна тенденція з Америки

Так думала і американка із зайвою вагою Тоска Рено. Це щось на зразок американського ядра тенденції чистого харчування.

Колись зайва вага, тепер засновник способу життя "чистого харчування"

Було очевидно, що ця тенденція знову надходить з Америки. У будь-якому випадку дієтолог рекламує на своєму веб-сайті та разом із численними книгами про чисте харчування.

"Дієта, що їсть чистоту" - так називається їх путівник, остання версія з’явилася німецькою мовою 21 грудня. Ваша Біблія є бестселером New York Times.

Він знаходить численних наслідувачів. Незліченні блоги на цю тему та в Instagram можна знайти лише за тегом Eatclean майже 13 мільйонів переглядів. Звичайно, голлівудські красуні також віддані цій тенденції - на неї клянуться такі зірки, як Ніколь Кідман, Анджеліна Джолі та Халлі Беррі.

Вміст не підтримується

Раніше люди їли так

А німецька Ханна Фрей, яка випадково натрапила на книгу Рено, сьогодні має на ринку щоденник із 60 000 відвідувачів на місяць та кулінарну книгу. Але що насправді нового в цьому? Хіба ми всі не так давно знаємо? Харчуватися здорово постійно проповідують. І хіба попередні покоління також не харчувались “природно”? Зрештою, у попередні часи ви готували свіжу їжу і самі.

У пачці не було замороженої піци та пельменів. Але його часто готували «по-жорсткому». Цілісні продукти були темнозерновими, а вегетаріанські страви - могутні з яйцями, вершками та сиром. Зараз мова йде про сучасну овочеву кухню.

Дієта для всіх

У порівнянні з іншими ажіотажними програмами останніх років, однак, "чисте харчування", здається, підходить для більшої кількості людей, і це є великою перевагою. Палео (їжа кам’яного віку, також натуральна, але багато м’яса, без вуглеводів) - кошмар для Веггіса. Їсти веганське - це жах для м’ясоїдів і низький вміст вуглеводів (без вуглеводів) для тих, хто зневажає м’ясо.