Чистка хамаму та сауни f; r K; rper und Geist - Stiftung Warentest
зміст
Вимкнути. У хамамі тепло і вода обіцяють розслаблення.
У турецькій паровій лазні хамам, теплі вмивання забезпечують добробут. Подібно до саун, вони теж повинні зміцнювати імунітет.
Вода розпливається на шкіру теплими хвилями. Натір виливає його знову і знову з помахом на тіло жінки, що лежить перед нею на кам'яному постаменті. У повітрі є пара. Натір, так звуть жінок, що купаються в хамамі, одягає грубу шовкову рукавичку Кесе: легким натиском вона розтирає тіло відвідувача від шиї до ніг. Шорсткий матеріал рукавички діє як пілінг на шкірі. "Поверніться, будь ласка", - вимагає Натір. Тепер твоя черга. Лише тоді, нарешті, відвідування хамаму висвітлюється. За допомогою мила та великих полотен Натір відкриває запашні гори піни, в які занурюється відвідувач. Мильний пінний масаж Sabunlama забезпечує розслаблення.
Відчуваю себе добре по-турецьки
"З кожним пухирцем піни, який лопне, хвилювання також повинно зникнути", - пояснює ритуал Угур Чилек. «Відвідування хамаму не лише очищає тіло, але й розум, і очищує голову». Угур Чилек - викладач культури хамам в Німецькій асоціації саун. Він не може дати точних цифр, скільки хамам існує в Німеччині. Але є впізнавана тенденція: їх є більше.
Найбільші та найдавніші хамами є у великих містах, таких як Мюнхен, Берлін та Гамбург. Але оздоровчі готелі за межами мегаполісів також влаштовують парові лазні за турецьким зразком.
"Розвиток у цій галузі набирає обертів", підтверджує д-р. Штефан Канневішер, експерт з ванн та термальних ванн Німецької оздоровчої асоціації. Якість та обладнання іноді багатовікових турецьких хамамів навряд чи збігатимуться.
Добре для кровообігу та імунної системи
Напій. Чай часто пропонують у кімнатах відпочинку.
У багатьох країнах світу люди вирощують власні традиційні культури купання. Наприклад, фіни клянуться сухим, гарячим повітрям сауни. У Росії люди пітніють у бані. Вологість там особливо висока. Що спільного у фінській сауні та бані: після потіння відвідувачі охолоджуються холодною водою або лежать на снігу взимку.
Різке чергування сильної спеки та холоду є здоровим явищем. Ті, хто відвідує сауну, регулярно тренують свої судини та серцево-судинну систему. Це позитивно впливає на артеріальний тиск. Зміцнюється також імунна система. У той же час взаємодія теплових і холодних подразників напружує цикл.
Вмивання в хамамі вважається щаднішим для серця та кровообігу - але настільки ж здоровим, якщо зробити правильно. "Тепла вода засинає тіло", - пояснює Угур Чилек. Пізніше його довелося знову "розбудити" прохолодною заливкою. Тут теж перехід між теплим і холодним тренують судини, але обережно.
Порада: Кожен, хто коли-небудь переніс серцевий напад чи інсульт, має високий кров'яний тиск або діабет, повинен поговорити зі своїм лікарем, щоб бути у безпеці, перш ніж відвідувати сауну або хамам.
Не з температурою та нежиттю
При гострих захворюваннях, таких як лихоманка, нежить або біль у горлі, сауна і хамам є табу: подразники тепла і холоду можуть ще більше послабити і без того атаковану імунну систему. Крім того, теплий, вологий клімат кімнати пропонує ідеальні умови для вірусів та бактерій. Вони можуть поширюватися та швидко заражати інших гостей.
Чоловіки та жінки тримаються за себе
Так само, як здоров’ю, душа також повинна отримати користь від відвідування хамаму. Окрім іншого, цьому сприяє гендерна сегрегація, яка діяла завжди, зазначає експерт Угур Чилек. Той факт, що чоловіки та жінки зазвичай не вмиваються разом у хамамі, сприяє добробуту. "Ви можете рухатися вільно і впевнено і бути собою", - говорить Чилек.
Деякі хамами відкриті лише для жінок чи чоловіків. Деякі заклади пропонують чергування часу роботи обох статей, іноді також окремі дні, коли жінки та чоловіки мають спільний доступ. Для чоловіків замість натір традиційно виконує церемонії миття та купання майстер хамам-самця, так званий теллак.
Порада: Заздалегідь поцікавтесь правилами турецької лазні на ваш вибір. Інформацію про це часто можна знайти на веб-сайтах установ.
Дуже розслаблений у Pestemal
Пов'язка. Барвисте полотно називається Пестемаль. Якщо ви хочете, ви можете носити його навколо талії або верхньої частини тіла в хамамі.
У турецькій лазні гості можуть самостійно вирішити, чи хочуть вони бути голими, чи охоплювати свої лобкові та грудні області. Однак традиційно велику бавовняну тканину, так звану пестемаль, носять принаймні навколо талії, каже Угур Чилек. "Тільки ті, хто відчуває себе фізично комфортно, в кінцевому підсумку можуть також знайти розумову релаксацію", - говорить експерт з хамаму Чилек. “Не всі люблять сидіти роздягненими у дивному оточенні. Це також питання особистої гігієни. "
Порада: Ви часто можете придбати або взяти в оренду рушники, щоб їх обмотати хамамом. Попросіть про це при реєстрації. Якщо ви віддаєте перевагу одягати бікіні або плавки, це зазвичай також прийнято - на відміну від сауни, де вам зазвичай доводиться знімати купальники.
Ні місця тиші
Хамам - це не місце тиші. Парні лазні завжди вважалися місцями спілкування. "Раніше мусульманські жінки використовували хамам для особистої гігієни, а також для співів та вечірок", - каже Угур Цілек з Німецької асоціації саун. Торговці та купці збиралися в лазнях і вели бізнес. "Правило полягає в тому, що ви не говорите про гроші, страждання та релігію в хамамі".
Порада: Навіть сьогодні друзі та родичі люблять ходити разом у хамам. Зазвичай дозволяється розмовляти та сміятися. Експерт "Хамаму" Угур Чилек рекомендує бути уважними. Інших гостей, які шукають розслаблення, можуть турбувати занадто гучні розмови.
Плануйте достатньо часу
Совок. Вода тече з чаші хамаму по тілу.
Відвідування хамаму вимагає часу. Перед тим, як Natir або Tellak розпочне пілінг та пінний масаж, гість набирає на своє тіло теплу воду. Вода стікає у великі мармурові басейни на стінах. Металеві чаші доступні для зачерпнення. Пори розкриваються по заливці. Шкіра стає м’якою, готова до обробки пілінг-рукавичкою та милом.
Серцем хамаму є камінь у пупі, tasобек тасі: нагріта знизу кам’яна платформа запрошує вас полежати, затриматись і відпочити. Тож тіло знову правильно прогрівається.
Порада: Вам слід запланувати дві-три години відвідування хамаму. Це залишає достатньо часу, щоб потім охолонути і повільно активувати кровообіг. Зберіть кілька великих рушників або халат. Тоді ви зможете відпочити в кімнатах відпочинку, не замерзаючи. Також візьміть із собою взуття для купання: Якщо ви гуляєте між роздягальнею, кімнатою відпочинку та паровою лазнею, взуття захищає вас від мікробів та ковзання на мокрій підлозі.
Гігієна на першому місці
Настільки ж захоплюючим і розслаблюючим, як занурення в чужу культуру купання - там, де зустрічаються вода, тепло і незнайомці, гігієна відіграє найважливішу роль. "Добре керований хамам можна впізнати за чистотою", - каже д-р. Стефан Канневішер з Німецької оздоровчої асоціації. Затхлий запах або брудна підлога не є хорошим знаком. "Веб-сайт може також надавати інформацію про те, чи є він привабливим об'єктом", - пояснює Канневішер. «Заклади, які є що запропонувати, зазвичай мають професійну домашню сторінку». Там, наприклад, потрібно пояснити, чого можуть очікувати гості в хамамі. "Традиційний процес повинен бути показаний повністю". Фотографії також повинні створювати враження про приміщення, а не лише показувати щасливих людей, вважає експерт з лазень і термальних ванн.
Візит повинен розпочатися з бесіди, в якій відповідають на всі запитання гостей, говорить Угур Чилек. “У хорошому хамамі основна увага приділяється гостю. Він повинен почуватись добре ».
Досягти цієї мети не так вже й складно: турботи насправді підуть самі собою.