Чит-дієта

ГАЛЕРЕЯ

Автор дієти та однойменної книги "Дієта обманщика: схудніть, знявши вихідні", доктор Пол Рівас вважає, що якщо ви фізично активні, ви більшу частину часу харчуєтесь здоровою їжею, а "обманюєте" лише у вихідні, то ви схуднете назавжди.

5-денна дієта

"Обманна дієта" дозволяє тим, хто дотримується її, їсти шматочок торта, щоб їсти, як їм заманеться - але лише протягом 36-годинного періоду, коли "обман" не санкціонований, з 9 вранці (субота) і до 21:00 (неділя).

З понеділка по п’ятницю жінки, які дотримуються цієї дієти, повинні харчуватися здорово і мати якомога більше фізичної активності. Якщо вам подобається ідея регулярно займатися фізичними вправами та трохи «обманювати» у вихідні, маючи здоровий план харчування, чіт-дієта може стати правильним рецептом для вас, пише feminis.ro.

Що можна їсти, якщо дотримуватись "чіт-дієти"

Під час чіт-дієти вам пропонується харчуватися в середземноморському стилі, яка включає велику кількість фруктів, овочів, цільних зерен, нежирного м’яса, нежирних молочних продуктів (особливо йогурту), арахісу та ненасичених жирів.