Читач; s Digest пропонує вам дієту для схуднення в Інтернеті @ a la carte @
Відома компанія Reader’s Digest Association придумала зробити приємний сюрприз для своїх шанувальників, і таким чином народився проект "The Change One", повноцінна дієта для схуднення, створена командою фірмових дієтологів, усіма старшими співробітниками Reader's Digest.
Дієта для схуднення "Change One" пропонується з усіма столовими приборами та в Інтернеті, де є детальна інформація та додаткові ресурси, тут ви можете дізнатися кожній зацікавленій людині, які зміни йому доведеться вносити щотижня у свій раціон для схуднення. вага повільно, але впевнено.
Назва дієти "The Change One" походить від думки, що всі ми можемо вносити одну зміну в тиждень у своєму раціоні та способі життя, щоб досягти важливих довгострокових цілей, таких як втрата ваги або самопочуття.
Серед цих змін, запропонованих Reader's Digest, деякі є справді цікавими та здоровими, і про них варто коротко згадати:
- можна, наприклад, спробувати в перший тиждень подати за встановленими годинами триразове харчування, сніданок, обід і вечерю;
- на наступному тижні споживання цукру та насичених жирів у щоденному меню може бути зменшено до мінімуму;
- на третьому тижні ви можете спробувати контролювати добову кількість калорій, щоб підтримувати параметри, рекомендовані лікарями, тобто ніколи не більше 1800-2000 калорій на день, незалежно від нашої діяльності;
- на четвертому тижні ми також можемо ввести фізичні вправи серед своїх життєвих звичок, маючи можливість, наприклад, вибирати щоденні прогулянки по 30 хвилин, фітнес, аеробіку або вправи на рухливість, на вибір.
Врешті-решт, тижневих змін, запропонованих дієтою «The Change One», загалом 12, таким чином, вони продовжуються протягом 12 тижнів, а потім дозволяють остаточний перехід до набагато більш здорового способу життя та дієти, ніж у минулому.
Залежно від запропонованих цілей, ми можемо зупинити свій вибір на змінах, спрямованих на покращення здоров’я, на змінах, спрямованих на зниження ваги, або на змінах, що привносять у наше життя деякі здоровіші харчові звички.
Загалом, не може бути обговорення дієтичних обмежень на дієту «Змінювач», оскільки їжа дозволена всім групам, але, звичайно, з джерел, які є свіжими та корисними для людського організму.
Тому дієтологи дали максимальну оцінку за дієту з Reader's Digest, і ви також оціните, чи варто приймати такий план дієти з цілями як хорошої втрати ваги, так і прийняття харчових звичок та здоровіший спосіб життя.