Читайте, мрійте, живіте жовтень 2013 року

У тиші моря немає кнопки відповіді

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня

Мені було дуже важко знайти меню, яке підійшло б мені на сніданок. Поступово ми переходили від хліба до хліба до більш здорової комбінації продуктів.

- 3 столові ложки мюслі з фруктами від Сановіта = 45 гр
-150 калорій
- 4,32 гр. білка
- 30,69 гр. вуглеводи
- 1,80 гр. ліпіди

- 1 йогурт Danone Natural = 140 гр
= 91 калорія
- 4,48 гр. білка
- 5,46 гр. вуглеводи
- 5,74 гр. ліпіди
- 168 мг. кальцію
- 0,14 гр. натрію

- 1 чайна ложка насіння в = 3,8 гр
= 22 калорії
- 0,70 гр. білка
- 1,16 гр. вуглеводи
- 1 гр. клітковина

- 1 чайна ложка насіння чіа = 3,7 гр.
= 19 калорій
- 0,59 гр. білка
- 1,43 гр. клітковина
- 1,15 гр. ліпіди
- 1,67 гр. вуглеводи
- 233 мг. кальцію

ВСЬОГО:
- 282 калорії
- 10 гр білка
- 36 гр. вуглеводи
- 9 гр. ліпіди

Не думаю, що я коли-небудь міг би отримати ліки на основі зважування їжі. Це трохи знервувало мене і зробило вищевказаний розрахунок. але мені було цікаво, чи не мав я нестачі чи надлишку за столом.
Що їсте вранці?
Як ви думаєте, що я повинен змінити з поживної точки зору у рецепті вище?

Посібники з пошиття - як зробити подушку

Іноді в магазині не вдається знайти потрібний товар. Тож якщо ви знаєте, як трохи пошити, можете спробувати виготовити самостійно.

Першим кроком є ​​визначення розміру перинолу відносно ваші особисті потреби.

100% бавовняний матеріал

Тобі потрібно:
- подушку, яку підкладати під голову ввечері, коли читаєш у ліжку - зроби її квадратною, трохи більшою за голову
- тумбочку, яку потрібно тримати на руках - підвищує комфорт під час сну
- подушечку, яку слід покласти між колінами - зменшує тиск на спину

Як же так? Візьміть шматок матеріалу (попередньо вимитий) і відміряйте потрібну поверхню в см.

Я взяв розмір 70 х 40 см (розмір, який я вважав придатним для подушки під коліно)
Для цього я склав матеріал у 2. Не забудьте залишити приблизно 1,5 см запасу з тих сторін, на яких ви шиєте.

Необхідні матеріали:

Бісквітні пластівці

	вирізаний матеріал

Кроковий степпер:
Виріжте 2 шматки тканини 73 х 43 см. Розглянемо запас 1,5 см з кожного боку. Його можна легко залишити і всього на 1 см. Покладіть 2 шматки матеріалу один до одного. Потім пришийте навколо тканини приблизно на 1-1,5 см від краю. Коли дійдете до кінця прямокутника, не забудьте залишити приблизно 10-20 см місця для заповнення. Ви повинні мати де вставити губку.
Переверніть матеріал, а потім заповніть. Коли ви вважаєте, що кількості заповнення кошиків та частини, що залишилася для заповнення (отвору), достатньо, але цього разу на лицьовій стороні матеріалу. Закінчивши, струсіть подушку на наявність усіх залишених зовні шматочків тканини.

Тепер ви можете покласти подушку в пральну машину при 30 С, але не перед тим, як виміряти готовий виріб ще раз. Вам просто потрібно бути більш розбірливим за допомогою, яку ви надаєте іншим людям?!

пошиття матеріалу - догори дном

пошиття подушки догори дном

отвір для заповнення

Час мати дітей або прочитати гарну книгу

Я не можу вирішити, до чого потрапити. Після подушок, зроблених для дитячого садка, я, здається, нічого не горю. Я б прочитав гарну книгу. Я не можу вирішити, що робити. Поки не вирішу, готую собі чашку цикорію та молока. Це захоплення. Замініть будь-який капучино. Це, звичайно, і набагато здоровіше, це вас не похитує, і здається, що прокидається ілюзія, що ви трохи зігрілися.

Постійно сидячи на підлозі - зробіть це самостійно вдома

імпровізовані хвилини стоячи на підлозі

Днями моя дівчинка прийшла з дитячого садка і сказала мені, що у неї застуда. На першому етапі я не розумів, що він має на увазі. Я думав, що йому холодно в колготках. На щастя, я почав задавати більше питань, і я не одягав дитину товщі.

Хорошою ідеєю буде зібрати дітей навколо себе і розповісти їм історії або виконати інші групові заходи, в яких діти змушені слухати та взаємодіяти з учителем за допомогою слів. Розвивайте їх фантазію і терпіння.
Вчора я вирізав занадто велику ковдру, щоб зробити її придатною для моєї дівчинки. Минулого року було замало, і ноги вже стирчали. Літо пройшло. У мене все одно був один додатковий біля будинку, замалий для двох дорослих і все ще занадто великий для дитини. Тож у мене було 2 варіанти: або я йду купувати інший, або вирізаю вже існуючий і змінюю його розмір відповідно до вимог. Я обрав другий варіант. Якщо я вибрав перший варіант, то влітку мені довелося знайти їм місце в шафі і, звичайно, я витрачав гроші без потреби. На вулиці не йде дощ з грошима. Було б непогано, але не будемо відступати від реальності.

зшити складові частини

переливається догори дном

Поряд - кілька фотографій із етапів виготовлення обкладинки.

Я писав на подушках спеціальним текстильним маркером, щоб переконатися, що подушки залишаться в дитячому садку, на благо дітей і не підуть гуляти містом.

---