ЧИТАЙТЕ ТОП-ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ - журнал Imane

Чорнослив Аген має багато чеснот, завдяки яким його вживають у свій раціон загалом. Це також їжа, яка настійно рекомендується для спортсменів через її харчові переваги. Дійсно, будь то для регулярних або більш епізодичних тренувань, будь-яка спортивна діяльність вимагає адаптованої дієти, щоб ваше тіло могло знайти всі поживні речовини, необхідні для його нормального функціонування.

Які харчові потреби спортсмена ?

Під час занять спортом для функціонування м’язів використовується глюкоза. Ці зусилля також призводять до поту, а отже, випаровування води та втрати мінеральних речовин.

Отже, глюкоза, вода та мінерали - це основні потреби, які необхідно компенсувати під час та після тренування, але також передбачити до.

Чому саме чорнослив ?

Саме склад цієї їжі робить її партнером для спортсменів у багатьох відношеннях:

Помірний глікемічний індекс: хороше засвоєння вуглеводів, необхідних для фізичних вправ
Насичуючий ефект завдяки хорошому розподілу розчинних і нерозчинних волокон
Маленький солодкий смак, дуже помітний як закуска під час або після тренування
Багатий магнієм, необхідний для скорочення м’язів і сприяє відновленню м’язів. Його закінчення може спричинити втому та посилити стрес.
Багатий калієм, який допомагає регулювати обмін води між клітинами і відіграє важливу роль у передачі нервових імпульсів. Його закінчення може вплинути на продуктивність та спричинити судоми.
Багато вітамінів, необхідних для правильного функціонування організму та гарної життєвої сили організму під час фізичних вправ.
Зручно брати з собою куди завгодно і легко зберігати.

Як його споживати ?

Чорнослив можна споживати в декількох формах, і таким чином адаптуватися до вашої спортивної практики та вашого смаку.

У сухофруктах: щоб відновити сили під час тренування або зарядити батареї після.

У соку: Щоб компенсувати втрату води, заповнюючи мінералами та вітамінами.

Інтегровано у ваші енергетичні препарати: відмовтеся від чорносливу в будь-якій формі: енергетичні батончики, енергетичні напої тощо.

Таким чином, чорнослив Аген є здоровою та розумною закускою, а також чудовим джерелом мінералів та вітамінів, необхідних вашому організму для фізичних зусиль під час занять спортом.