Читання впливає на ваші очі при слабкому освітленні
Це широко поширене поняття, про яке чули майже всі: читання при слабкому освітленні впливає на ваш зір. Однак останні дослідження показали, що це зовсім не так.
Зима, мабуть, найкращий час для читання гарної книги, особливо при світлі свічок або м’якому світлі лампи. Діти навіть обожнюють ховатися під ковдру з ліхтариком. Однак радість занурення в книгу часто затьмарюється страхом, що це може вплинути на наші очі. У той чи інший момент нам усім сказали: "Увімкни світло, ти зіпсуєш очі!" Але не потрібно хвилюватися - читання в темряві зовсім не впливає на наш зір. Однак якщо вам потрібні окуляри для читання, носіть їх.
Навіть сьогодні вчені все ще обговорюють це питання: читання при слабкому освітленні впливає на наші очі. Але не потрібно хвилюватися. В даний час немає доказів того, що читання при слабкому освітленні вплине на очі. Однак одне можна сказати точно: читання при слабкому освітленні вимагає більше зусиль для очей при розшифровці слів. Це робить читання більш вимогливим, а очі легше втомлюються, що може призвести до почервоніння очей і головного болю. Незважаючи на це, згідно з дослідженням, проведеним американськими вченими та опублікованим у престижному British Medical Journal, самі очі не страждають від цього процесу.
Але чому це зайве зусилля не впливає на очі? Щоб зрозуміти це, нам потрібно поглянути на те, як працюють наші очі. Намагаючись розрізнити літери в умовах недостатнього освітлення, ми використовуємо два компоненти ока: циліарний м’яз, який повинен підтримувати кришталик, щоб мати можливість читати літери, та самі фоторецептори. В умовах недостатнього освітлення особливо важливі світлочутливі стержні. Їм потрібен спеціальний пігмент, родопсин, який також називають візуально-фіолетовим. Молекулярна структура змінюється при зменшенні навколишнього світла. Результат: читання в умовах недостатнього освітлення набагато вибагливіше. Однак це не впливає на очі, оскільки вони можуть розслабитися і відновитись, як тільки їх закриють.
Отже, якщо ви любите читати гарну книгу з низьким освітленням, вам не доведеться турбуватися про свої очі. Незважаючи на це, гарна ідея час від часу давати очам відпочити, відклавши книжку на мить і закривши очі, або виконавши кілька наочних вправ. Це займе у вас всього кілька хвилин, після чого ваші очі знову почуватимуться бадьорими і готовими до дії. І батькам не потрібно турбуватися про те, щоб їхні діти читали під ковдрою у ліхтарику - у гіршому випадку будити їх наступного дня може бути важче, ніж зазвичай!
Однак незалежно від того, чи є світло слабким чи сильним, якщо вам потрібно тримати книгу на відстані, щоб мати можливість розрізнити літери, тоді вам потрібно носити окуляри для читання. У міру старіння кришталик ока втрачає свою еластичність, зменшуючи здатність згинатися або «пристосовуватися», а це означає, що вони більше не можуть пристосовуватися до коротких відстаней. Людям з цією проблемою важко зосередитися поблизу. Для найкращого досвіду читання важливо використовувати спеціальні окуляри для читання оптиком.