Чит-день розлютив форум для схуднення
Метелик67
Привіт усім, хто ласун, боюсь, мені потрібна якась мотивація від вас!
У суботу я подумав зробити такий собі "день обдурювання", щоб пригостити себе усім і знову протриматися. Однак я дійсно перестарався. Приблизно приблизно 8000 ккал.: a090:
Тоді наступного дня на вагах - покарання повинно бути! І що було Тільки на 900 г більше. На наступний день, однак, 1100г, а потім сьогодні ще 500г. Боже мій, це пригнічує. Звичайно, я теж почуваюся відповідно. Треба сказати, що в суботу (в день їжі) я їв надзвичайно солоне і взагалі не мусив ходити в туалет, у неділю у мене було два літри і відповідно мало. Вчора я тупо повністю нехтував випивкою, тому не знаю, чи вистачило. Наступні дні я знову їв нормально, навіть трохи знижений (також не мав справжнього апетиту).
Що ви думаєте, що відбувається? Думав, все це знову трохи підштовхує мій метаболізм, бо я боявся, що несвідомо керую занадто великим дефіцитом. Але мені зараз просто незручно.: c021:
Уууііі, що ти з’їв, що маєш таку кількість калорій.
У всякому разі - не готуйся зараз. Це нічого не приносить, крім демотивації. І перш за все, будьте обережні, щоб не потрапити в режим «Це не має значення, це вже не важливо». (у мене це здебільшого так)
Вставай, регулюй корону і йди далі. Схоже, ви досі мали успіх.
Щось подібне допомагає мені, якщо я занадто довго тримаюся зеленого чаю, це посилює мій метаболізм і загалом сприяє самопочуттю
Iarexx
Це не схоже на обманний день, а навпаки. Тут мене менше турбує вага, ніж те, чи може це бути першим симптомом розладу харчування. Скільки калорій ви зазвичай споживаєте? Чи траплялося вам коли-небудь таке запоїння? Наскільки сильно вагалася ваша вага за останні кілька років/місяців?
Метелик67
У мене насправді є розлад харчової поведінки (анорексія) - але він лікувався! І День шахраїв - це також своєрідна спроба трохи вибратися звідти, бо я в основному дозволив собі це зробити (чим я справді дуже пишаюся, незалежно від того, що з цього вийшло зараз).
Коли я прийшов із клініки, я отримував 1500 ккал на день і хотів схуднути на 4 кг - цього разу здоровим з мінімальним зниженням і фізичними вправами - тому я зменшив його приблизно до 1200-1300 калорій. Це вдалось чудово за останні кілька тижнів, і 2 кг пішло.
А в іншому випадку я не маю запою. Я лише один раз погуглив і насправді лише читав позитивний досвід за такий день, і насправді я не так калорійний у будь-якому випадку, я не хотів знову знижувати свій метаболізм. Той факт, що зараз він перетворився на такий безлад, безумовно, пов’язаний з тим, що я так довго не їв безкоштовно, тобто жодної чіпси, шоколаду чи густого маргаринового тосту. Однак у всіх звітах про досвід було зазначено, що через кілька днів все знову нормалізувалося і що зменшення пішло краще.
(До речі, інформація в моєму профілі невірна, я зріст 158,5 см і на даний момент важу 51,5 кг, тому я хотів скинути близько 47 кг, що нормально з моїми розмірами, сказав тоді навіть мій терапевт.)
І приблизно за 1 рік до того, як я знову схудла, моя вага була постійною між 51 і 52 кг, що не дивно, адже я завжди звертав увагу на калорії.
Але чи вважаєте ви, що зараз насправді все зростає чи має нормалізуватися протягом найближчих кількох днів? Бо щоразу трапляються справді відверті стрибки.: trau05:
Дякуємо за ваші відповіді!
Iarexx
Я повинен сказати, що мені трохи бракує слів . Я не лікар і не терапевт, а лише учасник форуму, який просто трохи почувається *****, тому що анорексик, який хоче після голоду повернути себе до недостатньої ваги після терапії жінка з сильним ожирінням з ІМТ 44 повідомлення.
Танцююча качка
Метелик67
Ні, заради бога! Цінності такі високі, тому що я їх вибрав довільно, тому що я терміново хотів щось запитати, думаю, це було через веганський сир без столу. Погляньте на інші мої публікації, я не шукаю порад для схуднення ні в одному. Цього разу я хочу зробити все добре, а не в крайній вазі. 47 кг - це нормально, колись там мені було добре, тому я хочу туди повернутися. Я не перебуваю у гострій фазі, але я не зовсім вийшов з думок через розлад харчової поведінки, тому я щойно згадав про них. Тож не голодуй, я колись був там і точно не хочу туди повертатися!
Я вважаю дурним, як люди з розладами харчової поведінки підкрадаються до таких форумів і просять поради щодо поганої втрати ваги там, де інші здорово борються. Тому мені дуже шкода, якщо ви жартуєте, я точно цього не мав на увазі!
Редагувати: Раніше я був більшим, але я завжди додавав у вазі, тому мене повільно знижували до 1500 ккал - лікарі клініки. І якщо ви вважаєте, що значення нормальне, 1200-1300 ккал буде нормальним для повільної втрати ваги, я думав. Я просто не хотів знову їсти занадто мало. На жаль, зараз я не на терапії, терапевт переїхав, і я сподівався зробити все інше.
Coolcat1587
1200 ккал насправді дуже мало.
Ви коли-небудь обчислювали свій базальний рівень метаболізму тут, на форумі? Вам повинно бути 1500!
Не дивно, що ваше тіло зберігає ВСЕ, що отримує при 8000. Ккал!
Чому б вам не їсти розумно з 1800 ккал?
Особисто я вже не сприймаю вашу цільову вагу як "нормальну", а як недостатню.
Крім того, дуже здорово, якщо ви дасте плоску інформацію про профіль. Вже демонструє велику зрілість.
Зменшення
У мене насправді є розлад харчової поведінки (анорексія) - але він лікувався! І День обману також є свого роду спробою трохи вибратися звідти, тому що я в основному дозволив собі це зробити (чим я справді дуже пишаюся, незалежно від того, що з цього вийшло зараз).
Коли я прийшов із клініки, я отримував 1500 ккал на день і хотів - цього разу здоровим з мінімальним зменшенням і фізичними вправами - скинути 4 кг, тому зменшив його приблизно до 1200-1300 калорій. Це вдалось чудово за останні кілька тижнів, і 2 кг пішло.
А в іншому випадку я не маю запою. Я лише один раз погуглив і насправді лише читав позитивний досвід за такий день, і насправді я не так калорійний у будь-якому випадку, я не хотів знову знижувати свій метаболізм. Той факт, що зараз він перетворився на такий безлад, безумовно, пов’язаний з тим, що я справді так довго не їв безкоштовно, тобто ні чіпсів, ні шоколаду, ні густого тосту з маргарином. Однак у всіх звітах про досвід було зазначено, що через кілька днів все нормалізується і що зменшення прогресує краще.
(Інформація в моєму профілі невірна, до речі, я зріст 158,5 см і на даний момент важу 51,5 кг, тому я хотів скинути близько 47 кг, що нормально з моїми розмірами, сказав тоді навіть мій терапевт)
І приблизно за 1 рік до того, як я знову схудла, моя вага була постійною між 51 і 52 кг, що не дивно, адже я завжди звертав увагу на калорії.
Але чи вважаєте ви, що зараз насправді все зростає чи має нормалізуватися протягом найближчих кількох днів? Тому що щоразу трапляються справді відверті стрибки.: trau05: