Чит-харч або як пережити дієту
Почати дієту досить складно, але дотримуватися темпу і триматися доти, доки не досягнеш своїх цілей - це зовсім інша історія. Тож ми здаємось, набираємо вагу. І там ми чуємо про диво-дієту з цвітної капусти нашої далекої тітки і хочемо спробувати ... і вона ніколи не закінчується.
Ми переходимо від дієти до дієти, не досягаючи жодних результатів. І знаєте чому? Бо буквально неможливо все життя сидіти на дієті. Тож ми знайшли вам рішення, яке дозволить вам тривати кілька місяців і більше: обман або “обман” англійською мовою.
Обманна їжа - це їжа, або навіть цілий день "обману", який ми дозволяємо собі після тижня-двох шанованої дієти потурати собі і їсти речі, не обов'язково здорові, які викликають у нас бажання. Мета ? Наберіть сміливості та мотивації, щоб не впасти в депресію, яка зазвичай супроводжує довгі та суворі дієти.
Ну, якщо ми дотримувались правил годування, які ми собі встановили на початку, ми можемо раз на тиждень або кожні два тижні робити вихідний день.
Протягом цього дня ми розважаємось. Якщо ви віддаєте перевагу домашній кухні, ви можете готувати з вершковим маслом, щоб замінити м’яким, легким маслом. Ви також можете насолодитися свіжими вершками, усіма видами сиру, кішами, лазаньєю, наприклад, і все це у супроводі невеликої склянки лимонаду. Якщо ви більше зал швидкого харчування з друзями, ви можете насолодитися піцою або гамбургером з картоплею фрі, але не більше, адже не тільки згущуючи, шкідлива їжа надзвичайно жирна, а жир звучить не тільки на вагу, а також на роботу серця та інших органів, таких як печінка або нирки.
І навпаки, якщо ви солодший за солоний, хороша шоколадна вафля, що супроводжується кулькою морозива, дасть вам мотивацію, необхідну для вирішення ще одного тижня дієти.
Але будьте обережні, все ж є обмеження. Обманний шрот - це перш за все стратегічний прийом їжі, який дозволить вам не відставати від курсу, тому, якщо ви не хочете скомпрометувати результати, яких вам уже вдалося досягти, ви не повинні занадто балуватись.
Після більш тривалого або коротшого періоду дієти організм відчує, що йому не дають достатньо поживних речовин. Тому це уповільнить його метаболізм, щоб зберегти запаси енергії. Це створить враження, що ви втомилися, не дуже підтягнуті, що втрачаєте недостатню вагу і щодня вам бракує енергії та мотивації. Обманне блюдо раптом забезпечить пік поживних речовин і калорій, які «розбудять» ваше тіло від сплячки і нагадають йому про функціонування та спалювання жиру так само ефективно, як і раніше.
Приносячи в офіс здорові коробки, наповнені вареною спаржею і кабачками, приготованими на пару, поки наші колеги щодня виходять на обід у місцевому ресторані, це може стати дуже важким. А потім, поїдаючи, всім подобається. Якщо вас занадто довго позбавляють речей, які ви любите, це дійсно може зашкодити розуму. Саме з цієї причини обманне блюдо існує, щоб дозволити вам зустрітися з друзями біля смачної страви, вести активне та повноцінне соціальне життя, яке мотивуватиме вас на майбутнє та допоможе швидше досягти поставлених цілей !