Чого НЕ робити, коли болить спина Що робить Мімі
Прислів'я "Кому це прийнято" не є дійсним у випадку болю в спині. Не відчувайте, що якщо ви відчуваєте біль у попереку, наприклад, допоможуть фізичні вправи, інтенсивні фізичні навантаження, масаж або самолікування. Для вас може бути гірше. Ось 5 речей, яких НІКОЛИ не робити, коли болить спина.
Можливі причини, чому болить спина
Кожен з нас в певний момент страждав від болю в спині, і найбільше головного болю викликає область попереку. Причин, через які болить спина, багато, і лише лікар-фахівець зможе поставити точний діагноз після ретельного обстеження: рентген, МРТ або КТ. Однак, незалежно від причини або причини, коли ви відчуваєте біль у спині в шийному відділі (в області шиї) або в області попереку, абсолютно заборонено робити наступне:
Не піднімайте тягарі
Можливо, іноді біль, який ви відчуваєте, не такий глибокий і дратує. Можливо, ви схильні ігнорувати це, думаючи, що це лише короткий епізод, і він пройде сам по собі. Ось чому ви все одно дбаєте про свої щоденні справи і не вживаєте жодних дій. Підняття певних ваг - навіть два, три кілограми - одна з найбільших помилок, яку ви можете допустити, коли болить спина. Якщо ви не призначитеся на прийом до лікаря для подальшого розслідування, принаймні візьміть перерву - принаймні на кілька днів - від будь-якої вимогливої фізичної активності, яка тренує м’язи спини та хребта. Це, серед іншого, означає на час відмову від тренажерного залу, а також від занять плаванням. Кажуть, плавання навіть рекомендується при болях у спині, але певні побоювання можуть погіршити вашу ситуацію. Зачекайте, поки спочатку вам поставлять діагноз, і лише потім перевірте, дозволено вам плавати чи ні.
Перестань стояти
Уникайте стояти якомога більше! Не кажучи вже про те, щоб ходити багато і на підборах. Рекомендується, коли болить спина, лежати в ліжку якомога довше, в горизонтальному положенні. Не сидячи, не на тому чи іншому боці. Ви також можете відмовитись від подушки. Вам нічого не зашкодить.
Він не так довго сидить у кріслі
Ви б не повірили, але позиція, яку ви приймаєте, сидячи на стільці в офісі, може посилити ваш біль. Тривале сидіння, без перерв, призводить до скорочення всіх м’язів спини. На хребет чиниться сильний тиск, і нічого доброго з цього не вийде. Рекомендується, коли ви страждаєте від болю в спині, вставайте зі стільця раз на годину і робіть невеликі вправи.
Зверніть увагу на масаж
З болями в спині це не жарт, і масаж робиться лише за вказівкою лікаря та фахівцями в даній галузі оздоровчий центр або лікарняний підрозділ. Не залишайте його ні в кого, бо неправильний масаж може призвести до ускладнень. Один - бути здоровим і відвідувати розслаблюючий масаж, а інший - страждати певним захворюванням хребта і опинятися в руках незнайомця. Ще гірше, коли ти робиш певні рухи та вправи самостійно, які ще більше погіршують стан, ти страждаєш. Неправильний хід може направити вас прямо до лікарні.
Відмовтеся від самолікування
Протизапальні або знеболюючі ліки, які ви можете придбати в будь-якій аптеці, що продається без рецепта, можуть не вирішити причину вашої проблеми, а лише наслідки. На деякий час біль зникне, але оскільки причина не усунена, вона з’явиться знову, і є ризик, що вона буде ще глибшою. Самолікування ніколи не рекомендується, ні за яких обставин, особливо коли мова йде про розлади хребта. Це лікування після вуха, крім того, що воно може вам зовсім не допомогти, може спричинити інші дискомфорти, найпоширенішими з яких є травлення. Наприклад, якщо ви страждаєте на грижу міжхребцевого диска, спершу цей стан повинен діагностувати фахівець, а потім вам порекомендують певне лікування, індивідуальне, залежно від тяжкості ситуації, залежно від вашого віку, чи вагітні ви чи ні, чи не страждаєте від інших проблем зі здоров'ям. І не думайте про те, що гірше, а саме про те, що будь-яка грижа міжхребцевого диска в певний момент повинна бути оперована, бо ви помиляєтесь.! Лікування грижі диска без хірургічного втручання? Може! Але для цього вам потрібно поставити діагноз якомога швидше. Оскільки чим раніше ви дійдете до огляду, тим більше шансів на швидше зцілення.