Чоловіча депресія Ці п’ять речей, які ви повинні знати - FOCUS Online

Вигорання або депресія - від чого страждає чоловік?

Гнів на роботі, агресивність, алкоголь - коли чоловіки впадають у депресію, вони часто не виявляють типових симптомів. Як результат, їх психічні страждання часто залишаються непоміченими протягом тривалого часу. "Фокус Інтернет" пояснює, чому "чоловіча" депресія часто не відповідає кліше - і що потрібно постраждалим.

• Класичний діагноз базується на «жіночих» симптомах.
• Чоловікам важко визнати психічне захворювання.
• Часто саме жінки переконують свого партнера звернутися до лікаря.

“Коли жінки впадають у депресію, вони їдять або ходять по магазинах. Натомість чоловіки вторгуються в інші країни ». Так американська комік Елейн Буслер узагальнила різні наслідки депресії. Психічно хворі генерали, такі як Наполеон Бонапарт, є їх доказом. Але навіть за межами поля бою можна помітити, що сильна стать справляється з депресією по-своєму: з алкоголем, агресивністю та гнівом на роботі.

1. Упередження: у чоловіків рідше виникає депресія?

У кожного восьмого чоловіка принаймні один раз у житті виникає розлад настрою. Жіночий ризик удвічі більший - якщо вірити статистиці.

Але ті, що використовуються для діагностики захворювання, в основному фіксують симптоми у жінок. Багато постраждалих чоловіків спочатку не виявляють смутку, страху та млявості. Анна Марія Меллер-Леймкюлер, яка проводить дослідження гендерних та психічних розладів в Університеті Людвіга Максиміліана в Мюнхені, каже: "Депресія у чоловіків систематично недооцінюється і недоліковується".

Рольові моделі перешкоджають чоловікам

Харальд Гюндель з університетської лікарні Ульма також зазначає, що особливо чоловіки часто не виявляють класичних симптомів депресії. "Ви дедалі більше бачите, що людина, яка розвиває депресію, не завжди повинна виконувати класичний образ депресивного пацієнта".

Чоловіки, зокрема, які узагальнили традиційний зразок для наслідування з такими цінностями, як продуктивність, статус та дохід, не тільки рідко звертаються до лікаря - їм також особливо важко виявити психічне захворювання, зазначила Гюндель.

Більше чоловіків, ніж жінок, покінчують життя самогубством

Експерти підрахували, що захворювання насправді зустрічається приблизно однаково у обох статей. Важлива підказка: чоловіки втричі більше помирають від самогубства, ніж жінки, незважаючи на нібито низький рівень депресії.

Депресія, одна з основних причин суїциду, зараз є добре зрозумілим станом, від якого чотири з п’яти пацієнтів можуть вилікуватися з тривалим успіхом.

На відео: Чоловік про свою боротьбу з депресією

Людина, яка приносить природу та звук у Нижню Баварію

2. Причини: Як психіка хворіє

Для розвитку депресії необхідно об’єднати кілька факторів: Наприклад, ті, хто постраждав, більш чутливі до емоційного та фізичного стресу та життєвих криз. Особисто стресові події та надмірні вимоги можуть спровокувати у них депресивні епізоди.

Особистісні та генетичні фактори

Однією з причин розладу настрою є мозок пацієнтів із депресією. Там можна виявити менше нейромедіаторів, речовин для передачі нервових подразників. Антидепресанти працюють проти дисбалансу в метаболізмі мозку. Вони спричиняють вивільнення більшої кількості нейромедіаторів. У багатьох пацієнтів симптоми тимчасово зникають.

Низька самооцінка

Психологи також вказують на особисті фактори. Тривожне і турботливе виховання, неадекватні способи впоратися зі стресом та погано розвинена самооцінка роблять людей вразливими. Неадекватно оброблена травма, така як зловживання або катастрофа, яка пережита, може також призвести до спалаху депресії після пізнішої кризи.

Генетична схильність

Існує безліч ознак генетичної схильності. Якщо у вас є родичі першого ступеня з депресією, ризик захворіти сам становить 15 відсотків. Якщо постраждали однояйцеві близнюки, ризик становить щонайменше 50 відсотків.

Депресія може стати хронічною

Основними симптомами депресії є пригнічений настрій, втрата інтересу, безрадісність, відсутність драйву та підвищена стомлюваність. Також можуть виникати розлади концентрації уваги, відчуття нікчемності, песимістичні уявлення про майбутнє та думки про самогубство. Пацієнт повинен мати принаймні два основних симптоми та ще два симптоми протягом принаймні двох тижнів, щоб лікар діагностував депресію. Залежно від кількості інших симптомів, говорять про легкий, середній або важкий депресивний епізод. Якщо симптоми проявляються протягом двох років, один говорить про хронічну депресію.

Часто додаткова проблема залежності

У деяких пацієнтів також спостерігаються тривожні або маячні розлади. Деякі з них також залежні від алкоголю, наркотиків або ліків. Якщо депресивні фази чергуються з перебільшеною ейфорією, неспокійними періодами, можна говорити про біполярний розлад. Цей стан зачіпає 1 із 100 людей у ​​певний момент свого життя.

3. Попереджувальні знаки: фізична реакція на емоційний стрес

Перш ніж спалахне депресія, перенапруження, як правило, помітне протягом тижнів або місяців - через брак енергії, відсутність апетиту та апетиту, постійну втому та проблеми зі сном. "Чоловіки сприймають симптоми депресії більш фізично", - каже Майкл Хеттіч, головний лікар відділення психосоматики клініки Варендорфа поблизу Ганновера: Психологічні проблеми також виражаються як скарги на шлунково-кишковий тракт, біль і виснаження.

Незрозуміла задишка і постійні застуди - це також сигнали тривоги від організму. Їх слід сприймати як попередження, щоб подбати про власне здоров’я.

Компенсація через робочий гнів

На почуття нікчемності вони реагують робочим гнівом. Турботи та напругу вони змивають пивом, вином - а якщо це вже не допомагає - спиртним.

Замість того, щоб визнати, що їм потрібна допомога, вони кричать на своїх колег, своїх дружин чи своїх дітей. Однак, якщо хвороба повністю розвинена, чоловіки також стають депресивними, безрадісними та млявими.

Чи є "чоловіча" депресія?

Гаральд Гюндель з Ульмської університетської лікарні говорить у цьому контексті про "чоловічу депресію", яку демонструє підгрупа пацієнтів чоловічої статі: вони реагували розгніваними, дратівливими або агресивними, відчували, що їх поспішають і під тиском.

Відео: Втеча від повсякденного стресу: використовуйте цей фокус, щоб перехитрити свій розум

Уникайте щоденного стресу: використовуйте цей трюк, щоб перехитрити свій розум

4. Терапія: чоловіки теж потребують допомоги

Часто партнери закликають своїх чоловіків звернутися до лікаря, повідомляє психіатр Майкл Хеттіч. Оскільки середовище зазвичай спочатку визнає, що щось не так. "Важливо, щоб чоловіки слухали, що їм говорять інші", - радить Хеттіч.

Стереотип "жіночої хвороби"

Однак образ депресії як "жіночої хвороби" все ще широко поширений. Багатьом чоловікам набагато складніше прийняти допомогу.

За словами соціолога Анн-Марії Меллер-Леймкюлер, блокада поступово пом'якшується, оскільки такі футболісти, як Себастьян Дейслер, публічно визнали свою хворобу, і мільйонна аудиторія усвідомила можливі страшні наслідки самогубства колишнього національного воротаря Роберта Енке.

Після того, як стало відомо, що пілоту Germanwings Андреасу Л., який навмисно розбив повністю окупований літак у березні, довелося боротися з депресією, слід побоюватися, що, зокрема, чоловіки зараз бояться бути знову заклеймованими через такий стан.

Спочатку до сімейного лікаря

Для більшості пацієнтів перший шлях - до сімейного лікаря. Завдання медичним працівникам полягає у виявленні депресії, яка стоїть за стресовими фізичними симптомами, та виключенні інших захворювань. "Якщо сімейний лікар не може відразу знайти чітку органічну причину, то він повинен уважно вислухати і запитати", - говорить Хеттіч. Поточна стресова ситуація, а також питання про алкоголь, можуть свідчити про психологічну причину.

Психотерапія в поєднанні з ліками

Крім антидепресантів, для терапії доступний ряд психотерапевтичних заходів. Психотерапія працює так само добре, як ліки від легкої та середньої депресії. Комбінована терапія більш ефективна при важкій або хронічній депресії.

Психоосвіта як частина лікування

Вивчіть конкретні стратегії

Майкл Хеттіч застосовує інший підхід у клініці Варендорфа. Перша денна клініка, спеціально для депресивних чоловіків, відкрилася там на початку 2011 року і очолюється психіатром. За цією пропозицією пацієнти отримують короткочасне психотерапевтичне лікування протягом декількох тижнів. "Ми працюємо із поєднанням методів поведінкової терапії", - пояснює Хеттіч. «З нами чоловіки вивчають конкретні стратегії боротьби з напругою та агресивністю.» Гостра терапія повинна супроводжуватися підтримуючою терапією, щоб досягти стабільного психічного стану протягом декількох місяців.

Відео: Що ще допомагає людям з депресією, крім таблеток

Дивовижно: Що ще допомагає людям з депресією, крім таблеток

5. Поведінка: спілкування з депресивними чоловіками

Майже кожна людина знає фази, коли вона напружена, дратівлива або пригнічена. Такі реакції на стрес є нормальними і не є патологічними. Однак якщо негативний настрій зберігається, перехід у депресію часто буває плинним.

Найбільш чіткі попереджувальні знаки

Якщо один або кілька з перелічених нижче симптомів з’являються щодня протягом двох тижнів, постраждалі повинні отримати допомогу:

• Напруженість
• Неспокій
• Дратівливість
• підвищене вживання алкоголю
• виснаження
• Безладність
• бездушність
• смуток
• тривожність
• Відмова від стосунків

"Тоді це не просто розлад, існує ризик депресії", - говорить Хеттіч.

Завжди серйозно сприймайте погрози самогубства

Захворювання вимагає допомоги фахівця. Найважчим наслідком депресії є самогубство. Погрози самогубства завжди слід сприймати серйозно.

Будь ласка, жодної доброзичливої ​​поради!

Давати депресивні поради, як-от «зібратися» або «просто розслабитися», безглуздо. Сили волі їм не бракує, а короткочасне розслаблення не усуває хворобу.

Навантаження на всю сім’ю

Тягар нелікованої прогресуючої хвороби часто величезний. "Це руйнує сім'ї", попереджає Хеттіч. Тому родичі та друзі повинні намагатися переконати постраждалих звернутися за медичною допомогою - навіть якщо поради часто спочатку зустрічають сильний спротив. Життя з депресивними людьми може бути стресом. Члени сім'ї повинні визнати, коли вони перевантажені, і звернутися за допомогою до членів сім'ї або друзів. Ви також можете отримати пораду від лікаря щодо клінічної картини та як поводитися з хворим.

---