Чоловік 82 фунтів
У серпні 2018 року у батька Даніеля Уайта стався майже смертельний інфаркт. Занепокоєння здоров’ям також стало тривожним сигналом для самого Уайта, який важив понад 300 фунтів. Уайт вирішив не продовжувати сімейну історію серцево-судинних захворювань і взявся за місію схуднення - і за півроку схуд на 82 кілограми. А незабаром він працює вже 35 років. Це його історія.
До трансформації втрати ваги Уайт їв багато фаст-фуду і намагався не відставати від своїх дітей.
"У мене двоє маленьких дітей, і моя дружина часто працює ночами та вихідними, де я відповідав за вечерю, тобто швидке харчування ̵
"Коли у мене було двоє маленьких дітей, я не ходив у спортзал, і їхати з ними на велосипеді завжди було надто важко.
«Лампочка момент» для схуднення з’явилася в реанімаційному відділенні лікарні.
"У мого батька був серйозний серцевий напад, і це мене дуже злякало. Я думав, що це може легко трапитися зі мною, якщо я не змінюсь. Двоє бабусь і дідусів померли від серцевого нападу, а мій батько помер від серцевого нападу, і я не хотів продовжувати свою сімейну історію із захворюваннями серця. Коли я повернувся додому з лікарні після звільнення батька, я пішов до свого сімейного лікаря, я хотів мати лікаря всього тіла, і я хотів перевірити аналіз крові. Лікар сказав мені, що у мене високий рівень холестерину і я перебуваю на статині. що я хворів на ожиріння ".
"Моєю першою зміною стала дієта. Я почав із середземноморської дієти, де я їв нежирний білок - курку, індичку та рибу - і стільки овочевих культур, скільки міг за один день. Я почав продовжувати щоб перестати їсти червоне м’ясо, і вони перестали пити пиво та алкогольні напої, я втратив 33 кілограми за місяць, але я знав, що можу зробити краще ".
Потім він відвідав шеститижневий візит для зниження ваги в університетському тренажерному залі. Тиждень друзів у спортзалі. Тренажерний зал знаходиться в тренажерному залі Bootcamp, і я зрозумів, що мені потрібен такий поштовх, щоб досягти своїх цілей. Тренажерний зал, який я відвідував у Центрі трансформації Elite Edge у місті Вокі, штат Айова, пропонує шеститижневий виклик, який дозволить вам повернути гроші, якщо за шість тижнів ви схуднете на 20 фунтів. Я знав, що буду таким мотивованим. У своєму шеститижневому випробуванні я схудла майже на 30 кілограмів. Після мого виклику я став членом і завжди натискав. Мої тренери знали, чому я там, і використовували це як мотивацію, щоб підштовхнути мене до тієї додаткової репетиції, цієї зайвої ваги, того додаткового дня приходу. "
Після цього завдання втрати ваги,
"Після мого шеститижневого виклику з Elite Edge, ми з дружиною вийшли на вечір програмування, і вона сфотографувала мене, і я подивився на неї і сказав:" Ого, я виглядаю худий! "Це ніколи не було худим, я носив джинси 44-го розміру та сорочку XXXL, і все для мене було величезним, я ніколи не міг ходити до найкрасивіших магазинів і брати джинси, і того дня я пішов із дружиною і купив 34 Джинси ... Я ніколи в житті не носив 34 роки, я носив 40 років у середній школі та середній школі 38.
"Це було вперше, коли він міг обійняти мене і обняти мене".
"У січні 2019 року у нас було Різдво нашої сім'ї у Світі Уолта Діснея, що вперше було випадковістю. Я зміг побачити своїх батьків і сестру після випробувань батька в серпні. Моя мати почала плакати, побачивши мене, що вона вперше обійняла мене і обняла мене рукою.
"" "Мені довелося попрацювати над своїми макрокомандами зі своїм інструктором Джастіном, щоб схуднути не тільки вагу, але і правильний. Щоб мати багато енергії. У мене було бажання до різних нездорових речей, і мені доводилося знаходити здорові варіанти Наприклад, я хотів молочну королеву-хуртовину і замість цього їв банан та ігристе вино.
Уайт дуже схвильований тим, наскільки близька 100-кілограмова втрата ваги
Я дуже радий втратити понад 80 фунтів за півроку. Я відчуваю себе неймовірно. Я маю тонну енергії, яку пробіг свої перші п’ять миль два тижні тому, і це те, про що я ніколи не думав, що буду робити впевненість у собі він більший, ніж будь-коли, і я не боюся купувати одяг у звичайному магазині для великого і великого магазину, дотепер у мене була така зміна одягу: XXXL у сорочці XL, 44 у 34 штанах, 56L в одному конічному костюмі на 46 літрів, втраченому в обсязі живота понад 12 см, з 36,7 ІМТ на 28,8 ІМТ
Ось його поради щодо схуднення для чоловіків у тому ж положенні:
"Знайдіть час у тренажерному залі, якщо для вашого часу немає нічого. Для мене я йду о 5 годині, на цей час нічого не взяти, крім сну. Лягайте спати раніше і переконайтесь ви насолоджуєтесь повноцінним сном.