Чоловік на дієті, 18 кг за 2 місяці боїться взяти назад! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я розпочав дієту близько 2 місяців тому. Трохи здивований, бо не надто позбавляючи себе, але трохи зменшивши дозу та інтегруючи спорт, я вже схуд на 18 кілограмів. Хтось сказав би, що це багато, але я не відчуваю, що позбавлений цього, і я перший, кого здивувала ця швидка втрата. Дивіться стурбований.
Дійсно, моя мета - схуднути на 25 кг, я швидко добираюся, але я маю один страх: відновити. Я приймаю дієту на основі овочів, м’яса, риби. Я виключив солодкі речі, хліб, макарони, жир.
Я маю намір повторно з'їсти банальні речі, які я виключив, завжди малими дозами, але я боюся швидко все повернути назад. ?
Крім того, якщо вам потрібна порада для схуднення чи підтримки, не соромтесь, я з радістю розповім вам про свою подорож.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Режим застою та кардіотренування для мотивованих чоловіків
Потрібна порада скинути 15 кг за 2 місяці без спорту
боїться набрати вагу
Чоловік, 22 роки та 125 кг: скинути 40 кілограмів! Хто бере моє колесо ?
повний чоловік
Чоловік- худне 68-> 62/63
Чоловік, 24 роки, гол 40 кіло! (- 26,5 кг з 2 серпня 2013 року)
Чоловік, 21 рік, 112 кг: на шляху до 85 кг !
Худнути, швидко, не відновлюючись.
Втрата ваги у чоловіків
маршрут чоловіка, який хоче скинути більше 10 кг
схуднути на 18 кг до 2013 року
Привіт,
18 кілограмів за 2 місяці - це багато, але добре зроблено. За 15 місяців я схудла на 17 кілограмів. Не позбавляючи себе, без певної дієти. Те, що я зробив, це
- зменшити кількість
- збалансувати своє харчування
- займатися спортом
Я їм все, також холодне м'ясо, наприклад, або піцу. Але не тільки це. Зараз я їжу набагато більше фруктів та овочів.
Щоб досягти цього, я веду щоденник, щодня відмічаю свою вагу і слідкую за його розвитком на www.my-slimline.com (повністю безкоштовно).
Коротше кажучи, змінивши свої звички, я назавжди програв, і немає ризику відновлення. Я не обділяю себе, тому не ризикую розтріскуватися. І як нагороду я регулярно з’їдаю шматочок шоколаду разом із кавою. Але в цьому випадку це просто квадрат, а не весь планшет .
@ lovelygirl22: І так, найперша дієта, яка може пояснити цю втрату. Але мені важко одягнутись і помітити цю втрату. І особливо страх повернути назад !
@ Rainer76: Я використовую MYFitnessPal зі свого боку, і це справді допомагає мені зрозуміти вплив того, що я їжу щодня