Чоловіки їдять менш здорово, ніж жінки
Пиво, соковитий стейк або ковбаса, смажена на грилі, якраз для футболу в суботу? Або салат та збалансована, узгоджена їжа? Хоча перший варіант часто відносять до чоловічого світу, жінки, здається, їдять здоровіше взагалі. Як ти гадаєш? Чи можете ви підтвердити твердження? Ми вводимо світло в темряву і пильніше розглядаємо харчову поведінку чоловіків і жінок.
Дослідження чоловічих харчових звичок
Інтернет-видання Spiegel Online оголосило Грааль мудрості ще в лютому 2013 року: жінки звертають увагу на здорове харчування, а чоловіки - ні. Мудрість базувалася на опитуванні Techniker Krankenkasse і показала дивовижні речі. 55 відсотків жінок і трохи менше 44 відсотків чоловіків цікавляться темою прийому їжі, але в чоловічому світі любов насправді проходить через шлунок. Лише близько 52 відсотків чоловіків сказали в опитуванні, що вони їдять принаймні переважно здорову їжу - для жінок це становило майже 75 відсотків. Дослідження стало ще зрозумілішим, коли мова зайшла про питання їжі. Жінки їдять фрукти та овочі набагато частіше, ніж чоловіки.
Незрозумілі результати досліджень харчування
Ви знаєте приказку, що ніколи не слід довіряти статистиці, яку ви не сфальсифікували самі? Techniker Krankenkasse, безумовно, оцінив результати опитування ідеально, але це не впливає на один фактор: правдивість відповідей. Навіть питання, чи завжди жінки чи чоловіки їдять чи переважно здорово, залишає достатньо свободи визначення.
Факт: молоді чоловіки мало турбуються про харчування
Однак ви не можете повністю відхилити результати досліджень або експертів з питань харчування. Особливо молоді чоловіки мало звертають уваги на те, що вони їдять щодня. Ви, мабуть, це добре знаєте. Кебаб швидше потрапляє в шлунок, ніж салат у мисці, і зрештою, їжа з служби доставки економить клопоти з миттям. Згідно з дослідженнями, зокрема, молоді чоловіки все частіше страждають надмірною вагою, що можна пояснити нездоровим харчуванням.
Але є і інша сторона. Чоловіки, зокрема, можуть захоплюватися приготуванням їжі та приготуванням страв. Якщо ви належите до цієї групи, вас набагато більше цікавить здорове харчування.
Їжте з урахуванням ваших потреб
М’ясо щодня, дієта з високим вмістом жиру і мало овочів. Ви знаєте, що дієта, заснована виключно на цьому, не є здоровою. Однак ми не хочемо розповідати вам, як тут харчуватися. Ми також не можемо, тому що якщо ви багато займаєтеся спортом і працюєте над нарощуванням м’язів, вам потрібно набагато більше білка та білка, ніж людині, яка зовсім не фізично активна. Тільки переконайтеся, що ви збалансовано харчуєтесь. Регулярно замінюйте м’ясо рибою, їжте свіжоприготовлені овочі. Ви хотіли б готувати самостійно? Спробуйте себе. Кулінарія - це не ракетна наука. Або взяти участь у кулінарному класі з друзями чи партнером. Зараз існує так багато різних кулінарних класів, що ви теж знайдете такий на свій смак. Багато страв чудово швидко та легко готуються. Переконайтесь самі, як швидко ви можете створити справжнє фітнес-меню: