10 речей, які пошкоджують нирки - хвороба нирок Німеччина
Гостра або хронічна ниркова недостатність, яку ще називають нирковою, не приносить задоволення. Зазвичай це супроводжується діалізом, який значно знижує якість життя. Щоб це не зайшло так далеко для вас, ви повинні переконатися у повсякденному житті, щоб не напружувати та не пошкоджувати нирки занадто сильно. Ми зібрали 10 речей, які не корисні для ваших нирок. Якщо ви їх опустите або принаймні уникнете, ви захистите органи, необхідні для детоксикації організму, і зменшите ризик ниркової недостатності.
1. Надмірне вживання алкоголю
Алкоголь - токсин, який розщеплюється в організмі печінкою та нирками. Обидва органи перевантажені надмірним вживанням алкоголю. Це може призвести до зневоднення організму та порушення функції нирок. Крім того, алкоголь забезпечує збереження сечової кислоти в канальцях нирок. Це, в свою чергу, може призвести до того, що трубки закупорюються, збільшуючи ризик гострої ниркової недостатності.
2. Куріння
Нікотин та інші речовини від сигарет або дим від них пошкоджують багато органів в організмі. Крім усього іншого, куріння може призвести до високого кров'яного тиску та збільшення частоти серцевих скорочень. І те, і інше не корисно для нирок. Це також може призвести до звуження судин нирок і, таким чином, зменшення припливу крові до них. Якщо нирки вже функціонують погано, куріння може ще більше обмежити їх функцію і ще більше погіршити наявне захворювання нирок. Результатом може бути ниркова недостатність.
3. Занадто багато кофеїну
Вживання занадто багато кофеїну через каву та інші напої з кофеїном збільшує ризик високого кров’яного тиску. Це, в свою чергу, робить більший навантаження на нирки, як ми детальніше пояснимо нижче. Кофеїн також сприяє виведенню кальцію з сечею, а також може збільшити ризик розвитку каменів у нирках. Тому слід зменшити споживання кофеїну або в ідеалі повністю його уникати.
4. Нестача рідини
Одним з найпоширеніших захворювань нирок є камені в нирках. Тут у нирках відкладаються дрібні кристали, які в довгостроковій перспективі можуть призвести до запалення та хворобливих кольок. На даний момент не так багато відомо про його походження. Спадкові фактори та метаболічні захворювання, швидше за все, відіграватимуть дедалі важливішу роль. Крім того, кажуть, що висококонцентрована сеча сприяє появі каменів у нирках і, таким чином, пошкоджує нирки. Це трапляється, коли ви сильно потієте або зневоднюєтесь через недостатнє зволоження. Тому важливо пити достатньо - кожен день.
5. Високий кров'яний тиск
З часом високий кров'яний тиск призводить до пошкодження клубочків і судин нирки. Підступність високого кров’яного тиску полягає в тому, що якщо нирки вже страждають хронічною нирковою недостатністю, організм виробляє гормон, який підвищує кров’яний тиск. Крім того, він виводить менше рідини. Таким чином, хвороби нирок та високий кров’яний тиск погіршують одне одного. Не тільки з цієї причини потрібно лікувати високий кров’яний тиск.
6. Цукровий діабет
З часткою близько 40 відсотків цукровий діабет є однією з основних причин хронічної ниркової недостатності. У цьому випадку говорять про діабетичну нефропатію. Довготривалий надмірно високий рівень цукру в крові, пов’язаний з діабетом, з часом відображається на стінках судин нирок. Це гарантує, що вони стають більш проникними для дрібних частинок білка, таких як альбумін, які потім все частіше виводяться з сечею. Інша проблема полягає в тому, що розпад частинок фільтру, так звані клубочки, призводить до поступового зменшення детоксикації нирками з часом.
7. Занадто багато натрію
Нирки відповідають за метаболізм близько 95 відсотків споживаного натрію. Якщо надто багато солі надходить з їжею, ниркам доводиться більше працювати, щоб надлишок солі вийшов з організму через сечу. Наслідками може бути тривале зниження функції нирок та затримка води в організмі. Це, в свою чергу, може призвести до високого кров’яного тиску, що збільшує ризик серйозних захворювань нирок. Тому щодня слід вживати максимум 5 грам солі.
8. Зловживання знеболюючими препаратами або прийом занадто великої кількості знеболюючих препаратів
Нирки також відповідають за фільтрацію ліків та продуктів їх розпаду з крові. Деякі ліки можуть містити речовини, які можуть пошкодити ниркову тканину. Сюди входять різні антибіотики, знеболюючі засоби та цитостатики. Крім того, деякі знеболюючі засоби зменшують приплив крові до нирок і змушують їх працювати слабше. Якщо їх приймати протягом тривалого періоду часу або дуже часто, це може призвести до пошкодження нирок, від якого вони не можуть самостійно відновитись. Це може призвести до таких захворювань нирок, як хронічна ниркова недостатність.
9. Неправильне харчування при нирковій недостатності
Окрім кількості споживаної солі, важливо також звертати увагу на кількість білка - особливо, якщо нирки вже пошкоджені і є хронічна ниркова недостатність. Рекомендується максимум 0,6 - 0,8 грама білка на кілограм ваги. Слід також уникати занадто великої кількості жиру, фосфатів та калію, які також обтяжують організм або нирки і тим самим призводять до погіршення стану.
10. Великий живіт шкідливий для нирок
Як показали різні дослідження, великий живіт шкідливий для нирок. Надлишок жиру на животі призводить до зменшення припливу крові до нирок. Крім того, артеріальний тиск у нирках значно зростає. З часом ці стреси можуть пошкодити орган і в довгостроковій перспективі призвести до хронічної ниркової недостатності. Хитра річ у тому, що ця проблема може трапитися і у здорових людей. Тому вам слід намагатися уникати великого живота і вживати цілеспрямованих заходів проти жиру на животі - не лише заради любові до нирок.
Висновок: свідоме життя - це перший крок
Щоб зробити щось корисне для нирок або уникнути ниркової недостатності, слід жити свідомо. Якщо ви звертаєте увагу на свій раціон і спосіб життя і дотримуєтесь 10 речей, це перший крок до одужання, щоб не пошкодити пошкоджені нирки або зберегти здорові нирки здоровими.