Чоловіки повинні вибирати; Ожиріння порушує лібідо

Живіт чоловіка як символ багатства давно застарів. Незважаючи на це, більше половини всіх чоловіків занадто товсті. Ожиріння - це проблема, яка несе з собою безліч ризиків для здоров’я. Одним з них є розлад потенції.

У минулому році шість з десяти чоловіків були надто товстими, а серед тих, кому було 55 років і старше, сім з десяти мали надлишкову вагу. Чому занадто багато жиру в організмі може стати вбивцею потенції для чоловіків, яку роль у цьому відіграє розмір талії і як чоловіки можуть вийти з цієї незручної ситуації, пояснює проф. Ульріх Веттерауер, медичний директор відділення урології Медичного центру Фрайбурзького університету.

n-tv.de: Що робить сьогоднішнього чоловіка товстим?

Ульріх Веттерауер: Перш за все, відсутність обізнаності про своє здоров’я та своє тіло є визначальним для збільшення ожиріння серед чоловіків. Жінки ставлять під сумнів і змінюють свій спосіб життя набагато частіше, ніж чоловіки. Навіть із збільшенням ваги в літньому віці, більшість чоловіків дотримуються свого способу життя, що занадто часто означає занадто мало фізичних вправ, занадто багато їжі, алкоголю та нікотину. Якщо жінки готові їсти салат ввечері, щоб підтримувати постійну масу тіла і зміцнювати своє здоров’я, чоловіки клянуться шніцелем, братвурстом або свинячим рулом. Навряд чи хтось із чоловіків знає, що добова потреба калорій у пенсіонера відповідає потребі у школяра початкової школи, і тому з віком її слід їсти менше.

Коли саме чоловік занадто товстий?

Так званий індекс маси тіла (ІМТ) може бути корисним як приблизний орієнтир. Однак це може дати неправильні твердження для чоловіків з великою м’язовою масою. На сьогодні обсяг талії особливо вирішальний для визначення ризиків для здоров’я, яким піддається чоловік. Обхват талії, виміряний на висоті пупка, до 94 сантиметрів знаходиться в зеленій зоні, не важливо, наскільки високий чоловік. Обхват талії від 94 до 102 сантиметрів вже означає жовту область, тобто підвищений ризик для здоров'я. Обхват талії 102 сантиметри і більше знаходиться в червоній області, тобто надмірна вага в хворій зоні. Усі чоловіки, обсяг талії яких перевищує 102 сантиметри, повинні звернутися до лікаря для огляду, навіть якщо вони ще не мали проблем зі здоров’ям.

Існує приказка, що людина без живота - це каліка. Чи це застаріло?

Справді! У минулому великий живіт чоловіка був ознакою процвітання, багатства та досягнень. Сьогодні живіт процвітання мав свій день. Добре тренований організм є частиною активного життя в літньому віці. Тривалість життя в Німеччині зросла за останні роки. Чоловіки теж повинні залишатися у формі, життєздатними та гнучкими до старості. Однак для того, щоб підтримувати якість життя та повною мірою використовувати тривалість життя, чоловіки старше 40 років повинні вирішити: чи хочу я їсти шніцель щовечора, чи підтримувати свою життєву силу та силу?

Чому надмірна вага може призвести до імпотенції?

Це складне поле. З одного боку, імпотенція може свідчити про серйозні захворювання, такі як високий кров'яний тиск або діабет, з іншого боку, надмірна вага може спровокувати імпотенцію. Це пов’язано з тим, що жирова тканина в організмі дуже активна. Давно відомо, що жирова тканина перетворює важливий для чоловіків гормон тестостерон у жіночий гормон естроген за допомогою ферменту. Тож у товстої людини рівень тестостерону нижчий, ніж у худої людини. Низький рівень тестостерону поєднується з численними розладами здоров’я, такими як діабет або інфаркти, прискорює розпад м’язової маси та знижує лібідо.

Які ще обмеження здоров’я може спричинити ожиріння?

Чоловіки із зайвою вагою мають набагато більший ризик високого кров'яного тиску, порушень ліпідного обміну або цукрового діабету, ніж чоловіки із нормальною вагою. Це може призвести до проблем із серцем та звуження артерій, що призведе до ранньої серцевої смерті. Через навантаження на суглоби ортопедичні клінічні картини зустрічаються частіше, і в свою чергу обмежують рухливість та фізичні вправи.

Що ви рекомендуєте сьогоднішньому 40-річному чоловікові?

Перш за все, їсти так, щоб обхват талії знаходився в зеленій або принаймні жовтій області. Спорт і фізичні вправи повинні додаватися до усвідомленої та збалансованої дієти, щоб зберегти або наростити м’язову силу. Кожне десятиліття здорові чоловіки у віці від 40 років втрачають три кілограми м’язової маси через повільно зменшується вміст тестостерону. Однак це перетворюється в жирову тканину. Чоловіки, які регулярно займаються спортом, можуть збільшити рівень тестостерону на 20-30 відсотків. Таким чином, розпад м’язів також можна зупинити або уповільнити. Мій досвід полягає в тому, що силові тренування відіграють у цьому вирішальну роль. Це слід якомога раніше включити у звичайний розпорядок дня. Крім того, я рекомендую вам регулярно брати участь у медичних оглядах та ранніх скринінгах на рак.

До якого віку чоловік може мінімізувати ризики для здоров’я, змінивши спосіб життя?

Для цього ніколи не пізно! Ризики, пов’язані із зайвою вагою, можна зменшити паралельно із втратою ваги. Це займає деякий час, але воно того варте.

Професор Ульріх Веттерауер - доктор андрології та фахівець з урології у Фрайбурзі.

Якщо чоловік тепер вирішить жити здорово і худнути з завтрашнього дня, що йому робити в першу чергу?

Першим кроком має стати візит до сімейного лікаря, оскільки як зміна дієти, так і фізичні вправи наголошують на серцево-судинній системі, суглобах та психіці. Має сенс спочатку провести медичний огляд, який може визначити, наскільки ви стійкі. Згодом ви зможете пройти індивідуальний тренінг із фізіотерапевтом або навченим фітнес-тренером. Якщо ви хочете, ви також можете скласти персональний план харчування з дієтологом. Однак важливо визнати, що здорове життя не можна ототожнювати із життям без розваг. Багато медичних страхувань допомагають і пропонують для цього спеціальні програми.

Це звучить як багато самодисципліни, щоб туди дістатися.

Чоловікам, які вирішили жити здоровіше, важливо об’єднуватися з іншими. По-перше, це веселіше, а, по-друге, є підтримка "постраждалих", які можуть допомогти у слабкі моменти. Дружини та партнери також можуть надати підтримку в забезпеченні цього. Група однодумців та професійні поради корисні для довгострокового успіху та здоров’я із задоволенням та гумором.

Яна Зех поспілкувалася з Ульріхом Веттерауером