Чому acool робить вас товстим?
Будь-який дієтолог скаже вам: щоб схуднути, почніть із зменшення або навіть припинення вживання алкоголю. Пояснюємо чому.
Висока калорійність
Хоча кількість калорій на склянку варіюється від алкогольного напою до алкогольного напою, всі спирти висококалорійні. Насправді один грам чистого спирту забезпечує 7 ккал, або майже вдвічі більше одного грама цукру. Калорії, до яких необхідно додати вуглеводи, тобто вуглеводи.
Так, у склянці вина 12 кл міститься 10 грамів спирту, або 70 ккал. У склянці горілки-коки 15 кл також міститься 10 г алкоголю, але вуглеводи збільшують споживання калорій до 122 ккал. Пляшка світлого пива 25 кл забезпечує 140 ккал, тоді як склянка віскі - 380 ккал.
Таким чином, коли ці споживання додаються, кількість калорій може дуже швидко збільшитися за допомогою декількох напоїв на день і становитиме незначний відсоток від рекомендованої добової норми. Це тим більш проблематично, коли ми знаємо, що ці калорії називаються «порожніми», і тому вони не забезпечують поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму, навпаки.
Це уповільнює виведення жиру
Після прийому алкоголю печінка надає пріоритет обробці етанолу над жирами або іншими макроелементами на етапі метаболізації та трансформації, щоб якомога швидше позбутися цієї молекули, оскільки вона токсична. Але ця елімінаційна робота перетворить алкоголь на різні речовини, які сприятимуть виробленню жирних кислот, а водночас сповільнення жиру сповільнюється (організм зосереджується на виведенні калорій з алкоголю, а не на інших поживних речовинах). всередину, що призведе до їх накопичення у вигляді жиру). Таким чином, алкоголь подвійно сприяє утворенню жирових відкладень. Найбільш уражені райони? Живіт і сама печінка.
Це порушує почуття ситості
Численні дослідження показують, що алкоголь збуджує апетит, коли його споживання калорій має зменшити його. І затримує насичення під час їжі, так що ви продовжуєте їсти тоді, коли вже давно повинні були зупинитися. Це пов’язано з впливом алкоголю на гіпоталамус, залозу, розташовану біля основи мозку, яка відіграє ключову роль у регулюванні апетиту.
Цей підвищений апетит може частково пояснити збільшення ваги, яке спостерігається у людей, які регулярно вживають трохи алкоголю як аперитив, наприклад, навіть якщо у них складається враження, що вони нормально харчуються.
. Тому їх краще повністю видалити, якщо ви хочете швидко схуднути !