Чому алкоголь товстіє - це як насправді впливає на ваш обмін речовин; Щасливий і підтягнутий
Він змушує нас втратити заборону і дбає про те, щоб нам було весело на вечірках. Алкоголь поширений на вечірках, особливо серед молоді. Однак це заважає, якщо ви хочете схуднути. Чому це так, ви можете дізнатися з цієї статті.
Калорійність бомбового спирту
На барбекю, на вечірці на дискотеці чи зручно сидячи в барі: тут і там ви із задоволенням захопите пиво чи келих вина. Потім, як проходить вечір, одна склянка вина раптом перетворюється на дві-три. Не тільки фатально для вашого здоров’я, але і для успіху в схудненні!
Алкоголь дуже калорійний. Приблизно на 1 грам алкоголю припадає колосальних 7,1 кілокалорій. Це значно більше, ніж з вуглеводами або білками. Тільки жир перевищує алкоголь - 9,3 ккал на грам.
Отже, літр пива має 470 ккал. Для любителів пива, які хочуть схуднути, це горда ціна, адже не дарма говорять про "Bierwampe", яке поступово підкрадається до звичайного пива після робочого дня. Літр вина ще більш фатальний. Це навіть закінчується в середньому 660 ккал.
До того ж алкоголь насправді не є їжею, а лише рідиною. Тому вживання алкоголю не призводить до відчуття ситості. У поєднанні з содою, як кола або щось подібне, алкоголь насправді стає справжньою калорійною бомбою.
Розлад спалювання жиру
причина набору ваги - це не просто кількість алкоголю. Алкоголь стимулює вивільнення інсуліну, саме тому ви відчуваєте тягу, споживаючи його. Особливо на вечірках, закуски занадто спокусливі, і заборони їсти щось нездорове дуже сильно зменшуються. І давайте не будемо жартувати: гарантовано не залишатиметься з чіпсом чи арахісом, але ви продовжуєте тягнутися до миски - чи вже ви відчували чи гарантували?
Поки алкоголь знаходиться в крові, ваш метаболізм також порушується. Це часто працює вночі, саме тоді, коли ви зазвичай випили. На відміну від інших поживних речовин, алкоголь не може зберігатися в організмі, тому організм повинен його спочатку розщеплювати. Тільки коли це було повністю розщеплено, інші поживні речовини, такі як вуглеводи або жири, засвоюються організмом.
Не слід взагалі забороняти алкоголь, якщо ви цього не хочете. Але є кілька порад, як наступного разу, коли випити, менше їсти.
- Уникайте кремових коктейлів. Це непотрібні калорії, які не тільки важкі для вашого шлунку, але і йдуть прямо до стегон.
- Краще просто випити склянку алкоголю і насолодитися нею повною мірою. Це також дозволить уникнути похмілля наступного ранку.
- Поміж ними розтягніть напій водою. Наприклад, тут ідеально підійде шприц з кислим білим вином. Найкраще змішувати їх з вином у співвідношенні 1: 1. Так ви зможете довше насолоджуватися напоєм.
- Дотягуйся до води зараз і потім! На вечірках у нас часто виникає бажання пити більше, тому що нам подобається мати щось під рукою і тим самим згладжувати нудьгу. Врешті-решт, неважливо, тримаєте ви в руці склянку води, колу або алкогольний напій.
В ідеалі слід пити якомога менше або зменшити споживання алкоголю. У склянці немає нічого поганого, але вам слід подбати про себе та своє здоров’я, і ви побачите, що пивний живіт скоро залишиться в минулому.