Чому арахіс допомагає схуднути Мій досвід з горіхами від ültje - LisasBunteWelt
Відображення | Примітка: Ця публікація містить рекламу та створена завдяки співпраці з ültje.
У цьому дописі я хочу розповісти вам про своє особистий досвід Звіт з горіхами під час схуднення. Крім того, ви станете важливим у цій публікації Інформація про знахідку арахісу.
Мій досвід роботи з (арахісовими) горіхами при схудненні
Я все ще добре пам’ятаю той час майже 3 роки тому, коли я вирішив добувати Змініть життя і схудніть. Для досягнення цієї мети я уникав цукру, швидких вуглеводів, крохмалистих продуктів та молочних продуктів протягом 6 із 7 днів. Я харчувався переважно бобовими, яйцями, м’ясом, рибою та овочами.
Перші кілька днів були справді важкими. Я мав рацію Симптоми відміни, була втомленою і мала головний біль. Я навіть пам’ятаю, як мені довелося на третій день залишити університетську лекцію, бо мені було зовсім погано. Лише тоді я зрозумів, що цукор зробив зі мною за ці роки. Мої колеги консультували мене в цій ситуації багато пити, нагризти кілька горіхів і поспати. Це саме те, що я зробив. Я ходив по магазинах прямо з коледжу і придбав собі пачку натурального арахісу. Жменя горіхів, 1 літр води і 2 години сну пізніше повернули мені енергію. З цього моменту в моїй кишені завжди було кілька горіхів - бажано від ültje.
Арахіс як джерело енергії
До того, як я почав худнути, я вважав, що під час навчання мені дуже потрібен шоколад для нервової їжі. Зараз я знаю краще. У той час, коли я схудла, я найкраще складала іспити під час навчання. Горіхи, безумовно, теж зробили свою справу завдяки поживним речовинам магнію і цинку. Особливо при дефіциті калорій ви будете залежати від цих поживних речовин.
Магній сприяє кращому Ефективність роботи нервів та мозку в той час як цинк допомагає цьому для підтримки внутрішньої рівноваги. Хоча всі солодощі раніше робили мене втомленими та незадоволеними, тепер я можу концентруватися набагато довше. Незважаючи на те, що під час навчання я нагриз лише кілька арахісу.
Запобігайте тязі з арахісом.
Цинк також допомагає зменшити почуття голоду. Коли організм збалансований і отримує необхідні поживні речовини, тяга до їжі також зменшується. Хороші ненасичені жирні кислоти в арахісі також допомагають протидіяти тязі. Отже, якщо ви виявите, що покусочка вже на шляху, ви можете зробити це за допомогою одного Жменя горіхів протидіяти.
Саме цю суму я рекомендую вам у подібних ситуаціях. На жаль, горіхи спокушають нас гризти, і якщо ви з’їсте цілий мішок за один раз, це також не допоможе вашому балансу калорій.
Горіхи часто рятували мене особисто від помилок у харчуванні.
Арахіс як джерело білка.
Теоретично, арахіс насправді зовсім не горіх, а Бобові. Ви, напевно, знаєте, що бобові культури дуже хороші Джерела білка є. Те саме відбувається з арахісом, який має більший вміст білка, ніж інші горіхи. Близько 100 г арахісу містять 25 г рослинного білка, що дуже важливо для Збереження м’язів є. І це підтримка м’язів допомагає схуднути. М’язи спалюють калорії навіть у стані спокою. Чим більше у вас м’язів, тим більший ваш базальний метаболізм. Коли ми втрачаємо жир, ми часто ризикуємо втратити м’язи. Тому слід уникати втрати м’язів за допомогою a достатнє споживання білка і достатньо фізичних вправ протидіяти. Крім того, білок корисний для наповнення, що в свою чергу допомагає проти харчової тяги.
Мій висновок
Арахіс дуже універсальний, і я йому багато завдячую. Проте це не може допомогти вам вести здоровий спосіб життя самостійно. Схуднення означає зміну звичок.
Використання горіха як замінника закуски тут було б неправильним. Вам слід розумно вживати арахіс і враховувати інші фактори, такі як сон, пиття, фізичні вправи та дієта.
Зараз я повернувся до нормальної ваги і багато займаюся спортом. Особливо, коли я вирушаю у довгу велосипедну екскурсію, у мене завжди є рюкзак з горіхами - не лише через смак, а й через їх ефект. Незалежно від фізичних вправ, я щоранку маю жменю горіхів, бо я можу врятуватись цими дієтичними добавками. Я вірю в арахіс.
Як ви ставитесь до горіхів? Ви також їсте їх щодня або просто зараз і потім як перекус? Чекаю на ваш відгук.
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб анонімно залишити мені свої відгуки.
Середня оцінка 5/5. Кількість оцінок: 1
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Дякуємо за ваш відгук!
Не соромтеся стежити за мною в соціальних мережах. 🙂
За допомогою вашого відгуку я можу зробити публікацію кращою!
Давайте покращимо цей пост!
Я був би дуже радий отримати конструктивну критику.