Чому б мені не схуднути незалежно від того, скільки дієт я дотримуюсь? Прихована психологічна причина - Андреа Райку
Втрата ваги для когось може бути непростим завданням. “Чому б мені не схуднути? Я дотримуюсь дієти максимально правильно, займаюся спортом і ваги залишаються байдужими до моїх зусиль ", часто чую від бажаючих схуднути.
Yourtango.com має відповідь на питання: чому б не схуднути? Вага, що тане, змушує нас почуватись добре, підвищує самооцінку та зміцнює здоров’я. Багато переваг приносять втрату ваги тілу та розуму! Проблема в тому, що, поки ми не досягнемо своєї мрії мати завидну фігуру, ми боремося з пожадливостями. Психологи вважають, що насправді нам важко досягти нашої мети схуднення, оскільки ми саботуємо себе. Багато разів, в дієтичних групах у соціальних мережах, я бачив, як люди зізнаються, що вони помилились і їли заборонену їжу в цій дієті.
Чому б не схуднути і що робити
Ви напевно спробували багато дієт до цього часу. Дієта Кето, Палео, Аткінс, WeightWatchers? Я пам’ятаю той період, коли дієта з капустяного супу була в тренді. Якщо ви його зберегли, вам, мабуть, знадобився час, щоб відновити смак капусти. Є причина, чому дієта не працює. Це не має нічого спільного з групою крові, харчовими дефіцитами, тим фактом, що ви жінка чи чоловік і вам потрібні різні поживні речовини. Ні, просто причина пов’язана з амбіціями кожного. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні точно дотримуватися правил дієти і не обдурювати.
Йо-йо ефект - подробиці
У випадку з лікуванням Аткінса чітко зазначено, що якщо ви їсте додатково, навіть фундук, процес схуднення застоюється.
На думку клінічного дієтолога Каролін Майн, більшість дієт в тій чи іншій формі ґрунтуються на голодуванні. Почуття голоду швидко переймає шлунок, але це не проблема. Шлунок протримався без їжі кілька днів. Вода, однак, має вирішальне значення для виживання.
Коли мозок втручається в рівняння, він приймає передану інформацію найсерйознішим чином, а саме голодом. В основному мозок трактує голодування як сигнал боротьби за виживання. Потім починайте подавати імпульси, щоб залучити їжу.
У той же час він програмує організм на збереження своїх ресурсів. Тому після того, як ви закінчите дієту і почнете їсти, як зазвичай, ви ризикуєте набрати вагу. Повернувшись до дієти перед дієтою, після того, як організм адаптувався до меншої калорійності, все, що ви робите, - це набирати вагу. Цілком можливо, що дієти будуть виконувати функцію сигналізації, повідомляючи про те, що в якийсь момент обсяг їжі зменшиться. Тому організм починає зберігати ресурси, коли йому доведеться мати справу з низькокалорійним меню.
Всі ці деталі можуть бути приголомшливими, особливо коли ви хочете схуднути всім серцем. Найгірше те, що ефект Йо-Йо буде ще сильнішим, чим частіше ви піддаєтеся кулінарним спокусам і не дотримуєтесь дієти належним чином.
Більше того, ви повинні знати, що найпопулярніші дієти, засновані на обмеженні споживання жиру, чинять великий тиск на жовчний міхур.