Чому б мені не схуднути, незважаючи на дієтичний форум дієтичного клубу
Привіт, у мене зріст 1,63 м, а зараз я важу 71,2 через вагітність, яка була більше року тому, тобто 10 кілограмів, які я набрала, зараз я сиджу на дієті два тижні, і я можу говорити і писати якомога краще нічого не видалено! _ Ось мій план, я. Вранці їжте ікру, або рулет, укомплектований каслером або індичкою з шматочком фруктів, в обід нежирне, а саме рагу без м’яса або обідній салат з м’ясом, таким курячим, то незадовго до 17:00 скибочка білкового хліба робить вправи приблизно від півгодини до години, але насправді не їжте між ними. Більше після п’яти овочів або трохи фруктів! Чому я не переживаю успіху, це дуже гнітюче! Чи є у вас підказки ?
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від julalua 25.07.2012, 11:59
Мені ще потрібно. До того ж я повністю перейшов на воду, в минулому пив лише легкі напої! Близько двох літрів на день, ні кави, нічого
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від Атон 25.07.2012, 12:17
Ви коли-небудь вели точний щоденник і підраховували, скільки ккал ви з'їдаєте щодня? (наприклад, fddb.de)
Якби я прочитав ваш план так, я б сказав, що ви їсте занадто мало.
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від МартаHH 25.07.2012, 12:19
Ну тренер світової війни, напевно, зрозумів би, що ви споживаєте недостатньо, щоб підтримувати метаболізм. Ваше тіло працює на задньому пальнику. Спочатку це читається парадоксально, але це правда.
Особливо мені здається, що ваша вечеря дуже скупа! Якщо ви не лягаєте спати о 20:00, це справді мало. Не обов’язково їсти більше хліба ввечері, цього не обов’язково - але тоді овочі! Ви повинні отримувати від 3 порцій овочів до 2 порцій фруктів на день.
До речі, білковий хліб дуже жирний. Оскільки це залежить від калорійності цілого дня, це не повинно мати такого великого значення.
Що також можливо: що ваше зменшення відбувається досить раптово - я це знаю від себе. Цілими днями, іноді тижнями нічого не рухається. Потім від одного дня до наступного піде 1 1/2 кг.
Мені цікаво, про що подумають інші!
LG, M
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від julalua 25.07.2012, 12:27
Дякую за відповіді! Тож більше фруктів та овочів, так би мовити ?
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від dth0106 25 липня 2012 р., 13:02
ні ні. Як людині вам потрібна певна кількість калорій, щоб бути здоровим. Зараз ваше тіло думає, що це погані часи, і нічого не віддає від ваших відкладень (жиру). Ви повинні з’їдати щонайменше 1200 калорій на день. точно не менше.
Я б помер з голоду, якби їв так мало, як ти.
а я вже схудла на 15 кг.
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від МартаHH 25 липня 2012 р., 13:04
Неможливо спростити _so_. Я був би особливо обережним з фруктами, навіть якщо, наприклад, WW зараз дає бананам лише 1 PP. Не можна недооцінювати фруктозу та крохмаль, що вона містить. Виноград, банани, ананаси тощо є прийнятними в розумних кількостях. Але ви можете з’їсти полуницю.
Ми повинні їсти овочі на обід і вечерю, як варені, так і сирі. Тож увечері замість білкового хліба (якщо вам це не подобається - на жаль, я так себе почуваю!) Ви можете отримати великий салат з вареними яйцями, шинкою або тунцем або щось інше. Або овочі, приготовані на пару з курячою грудкою, тому рухайтесь більше у напрямку SiS. Скибочки хліба, як ви пишете в AP, однозначно недостатньо.
З хлібом принаймні проблема зі мною полягає в тому, що я не можу насититися скибочкою хліба. Якщо я з'їм більше скибочок, я легко переберу свої бали. Я добираюся туди краще з овочами, і це автоматично веде від холодної вечері до теплої маленької вечері з акцентом на овочі. Тушкована або смажена на грилі риба добре поєднується з нею.
На жаль, незважаючи на всі розумні речі, які мені доводиться робити. схуднути знову, тому що 3 тижні відпустки на півдні Німеччини знову принесли мені на 2 кг більше.
Але довелося спробувати все.
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від julalua 25.07.2012, 14:59
Добре, дякую за ваші поради! Тоді мені, мабуть, доведеться трохи поміняти їжу! LG
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від franziska1958 25 липня 2012 р., 15:17
Я роблю це з січня і зараз схудла на 8 кг. Це звучить як багато, але це "лише" 1 кг на місяць.
Коли я все ще зважувався кожен день, я майже в розпачі.
Re: чому я не знімаю його? незважаючи на дієту
відповідь від чарівна качка 25 липня 2012 р., 16:34
Банани мають 0 PP на WW.
Re: @ magicduck: заперечення прийнято
відповідь від МартаHH 25 липня 2012 р., 18:37
Звичайно, це суть справи: раніше банани мали точки, а зараз більше не мають.
Сьогодні я перевищив робочу температуру, і подібні речі з’являються. 25 ° - це моя особиста верхня межа - зі мною все змішується.
Re: @ magicduck: заперечення прийнято
відповідь від чарівна качка 26 липня 2012 р., 20:42