Вплив природного світла на здоров’я
У самому серці зими ви відчуваєте втому та більшу вразливість до інфекцій? Що робити, якщо це нестача світла? Природне світло впливає на наш настрій та наше здоров’я. Ми пояснюємо, як і які є рішення для того, щоб принести світло у ваш будинок цілий рік.
Восени та взимку відчувається ефект: скорочені дні та похмура погода змушують нас втратити свою радість. Причина пов'язана не тільки з неможливістю гуляти або випити на терасі: це відсутність природного освітлення що підриває нашу циркадний цикл, або наш біологічний годинник. Проблема, яка наголошується під час проживання в темній квартирі, в тому числі, коли є яскраве сонце.
Вплив природного світла на здоров’я
У 2002 році, коли американський дослідник Девід Бенсон виявив рецептори сітківки, відповідальні за регулювання годинника тіла в очах, це була революція. Ми маємо офіційні докази цього світло впливає на всі біологічні функції...
Не всі джерела світла створені рівними
Коли ми є під впливом денного світла, ми почуваємось краще. Але будьте обережні: ми говоримо про природне світло, а не про штучне:
- перший розсіює більш широкий спектр кольорів, ніж другий;
- він також має набагато вищу інтенсивність (до 100000 люкс влітку, тоді як штучне освітлення рідко перевищує 1000 люкс).
Крім того, змінюється природне освітлення. Досить синій рано вранці, він сприяє неспанню, коли червоне світло ввечері сприяє сну.
Тому ввімкнення декількох вогнів вдома недостатньо для компенсації нестачі природного світла.
Як впливає природне світло на організм ?
Вплив природного світла від світлочутливих клітин на нашій сітківці регулює дуже невелику ділянку нашого мозку, розташовану в гіпоталамусі. Цей "провідник" нашого біологічного годинника запускає вироблення різних гормонів, які еволюціонують із швидкістю 24 години: вдень виробляються гормони, що сприяють фізичній та мозковій діяльності, а вночі - це такі гормони, як мелатонін, необхідні для засипання, які беруть на себе.
Природне світло покращує наш тонус і життєвий тонус
Дослідження на тему сезонний депресивний розлад підкреслив шкідливий вплив нестачі природного світла на наш моральний стан. Серед них відсутність мотивації, ризик сонливості або навіть бажання їсти солодке можна регулювати регулярним впливом природного світла, що дозволяє уникнути цих незручностей.
Вранці денне світло також запускає вироблення кортизолу, гормону, який, зокрема, дає організму поштовх для початку дня.
Природне світло також забезпечує кращу концентрацію та покращує когнітивні показники.
Добовий ритм та імунний захист
Природне світло також впливає на нашу імунну систему.
Таким чином, дослідження, проведене доктором Еролом Фікрігом з Єльського університету, продемонструвало вплив порушення нашого розвитку біологічний годинник на синтез білка, що бере участь у розпізнавання вірусів та бактерій. Повторно синхронізуючи наш біоритм з природним світлом, ми допомагаємо нашим білим кров’яним клітинам бути більш чуйними та боротися з інфекціями.
Крім того, вплив УФ дозволяє вироблення вітаміну D відсутність яких викликає втому, м’язову слабкість, депресію та судоми.
Природне світло: проблема охорони здоров’я
На жаль, нестача природного освітлення перестає відчуватися лише через ритм сезонів: люди, які живуть у містах, можуть страждати від нестачі природного освітлення у своїх будинках цілий рік. Причина ? Будинки, які приховують сонце, оскільки вони занадто близько один до одного, вплив на північ, а не на південь, відсутність балкона або тераси.
Хороший вплив природного світла сприятливо впливає на наше здоров'я зменшення втоми і стресів або в покращення нашого сну, Зрозуміло, що питання полягає насамперед у охороні здоров’я. Поліпшуючи природний стан здоров’я людей, ми зменшуємо вживання наркотиків, одночасно підвищуючи їхній добробут та регулюючи належне функціонування їхнього тіла.
Рішення, щоб принести світло у ваш будинок
Незважаючи на обізнаність державних органів влади та дослідників з цим питанням, здається неможливим діяти на містобудування як таке. Ми не збираємось руйнувати будівлю, щоб у протилежного було більше світла. Більше того, в останні роки світлотерапія набирає обертів ... але вона не може замінити сонячне світло.
Світловідбивачі
Французька компанія вивчила проблему та розробила таке просте та ефективне рішення: природні світловідбивачі.
Щоб уловлювати денне світло і розсіювати його на стінах і стелях будинків, Алексі Ерве, засновник компанії Espaciel, розробив інноваційну поверхню, що на 30% більше відображає, ніж дзеркало, в 5 разів легше, не ламається і не відблискує.
Розташований у правильному напрямку, на підвіконні, балконі чи навіть саду, відбивач світла вносить на 50% більше світла в будинок незалежно від погоди.
Просто відбиваючись, це світло ідентичне світлу, яке пряме сонце, і тому пропонує всі його переваги.
Економічне та екологічне рішення
Світловідбивачі встановлюються за лічені хвилини, без інструментів. Вони в 10 разів дешевші за створення нових вікон, оскільки для них не потрібні домашні роботи.
Для будинків з меншим освітленням вони також заощаджують енергію, уникаючи необхідності вмикати світло протягом дня.
Після більш ніж 8000 установок у 24 країнах, світловідбивачі Espaciel виявились стійкою та ефективною альтернативою добробуту для проникнення світла в будинок.