Чому б вам не бовтатися в ліжку після дзвінка будильника у Fork & Bikini
Вийдіть із кнопки Відкласти !
Чим більше ми відштовхуємося, тим важче вставати
Якщо це катування вставати з ліжка через 20 хвилин "дрімоти", є поважна причина. Для початківців це, безумовно, через недосип і погану рутину перед сном.
Але це насправді не там, де взуття щипає. Насправді, за словами Дана Аріелі, професора психології в Університеті Герцога в США, ми засмучуємо свій мозок, коли "повертаємося спати" через кілька хвилин після того, як почули перший будильник, потім другий будильник і так негайно ... він насправді не знає, куди звернутися, і вже не знає, чи чує будильник сигнал нашому тілу про те, що ми повинні встати, чи залишимося в ліжку і повернемося спати.
Встановлення будильника вранці повинно зумовити наш мозок змусити нас встати, щоб ми могли працювати, як тільки встанемо з ліжка і виконуватиме свою ранкову рутину без страждань.
Активація будильника і добре знання того, що ви збираєтеся використовувати клавішу відкладання, порушує розумовий зв’язок між звуком і необхідністю вставати. Що може бути доленосним! Ось чому деякі "постійні" мають можливість навіть не чути свій будильник ... і це стає більш проблематичним.
Отже, щоб уникнути болісних ранків, ви можете прокинутися, коли вперше прокинетесь, і забути про кнопку відкладання.