Чому чоловіки швидше худнуть
• Дисбаланс між чоловіками та жінками
Ми часто чуємо, як це кажуть, і це факт: жінки худнуть важче, ніж чоловіки. Це абсолютно не питання сили волі, а швидше м’язової маси. Жінки мають відношення м’язової маси/жирової маси, що ставить їх у невигідне становище порівняно з цими джентльменами. Наслідок: Протягом дня чоловіки спалюють більше енергії (і калорій), оскільки м’язи споживають більше жиру.
Щоб ефективно схуднути і набрати вагу, жінки повинні зайнятися спортом, єдиним способом збільшення м’язової маси. Дуже важливо підтримувати м’язи під час менопаузи та після, хоча б лише для підтримки здорової ваги, оскільки втрата м’язів прискорюється в цей час життя.
І це ще не все: чоловіки та жінки по-різному накопичують жир. У чоловіків він, як правило, знаходиться на животі, тоді як у жінок спочатку на стегнах і стегнах. Але жир на животі тане легше, ніж той, що знаходиться в інших місцях. Зверніть увагу, що після менопаузи ця різниця має тенденцію до зменшення, оскільки жінки тоді легше набирають шлунок (криві, які відносно легко втратити вдома).
А як щодо цієї теорії, згідно з якою жінки мають спокусу перекусити, коли відчувають стрес, самотність чи депресію? Здається, за нестримної логіки чоловіки задовольняються їжею, коли вони голодні, і їм легше сказати "ні". У жінок гормони беруть участь і змушують їх харчуватися більш емоційно. Відомо, що гормональні коливання впливають на емоційні реакції, хоча це остаточно не доведено. У будь-якому випадку, жінки вдвічі схильніші до харчової тяги, ніж чоловіки.
Невелика екскурсія по спортивних клубах підкреслює ще одну різницю між статями. Більшість жінок розглядають спорт як соціальну діяльність, перш за все. Контакт залишається для них головною мотивацією. Натомість чоловіки спочатку шукають конкуренції та результатів. Вони тренуються інтенсивніше і роблять більше тренувань з обтяженнями.
Незважаючи на ці застереження, жінки мають підстави радіти! Вони краще розбивають ярлики та додають калорії, ніж будь-хто інший. Тому вони знають, що таке здорова їжа, і роблять правильний вибір у ресторанах чи супермаркетах.
Однак є одне, чому вони могли б навчитися у чоловіків: навчитися судити про себе менш жорстко.! Більшість чоловіків вирішують переїхати, коли це загрожує їхньому здоров’ю. Не заходячи так далеко, жінкам доводиться припиняти порівнювати себе з ідеалом журналу, химерною фігурою надтонкої моделі. Викривлення можуть бути чарівними! А щоб залишатися здоровим, краще тримати постійну вагу, ніж грати в йойо.
У разі патології редакція Notre Temps рекомендує проконсультуватися з лікарем перед будь-якою зміною дієти.