Чому цікаво бігати по пляжу
Це воно ! Ви були на пляжі якийсь час і вже пропустили свій звичайний біг? Чому б не спробувати побігти на пляжі? Якщо ви ніколи не бігали по пляжу, ось чому вам слід почати зараз.
І звичайно, ми не забуваємо носити взуття, інакше у вас буде більше ризику поранитися !
Зменшити біль
У порівнянні з бігом по асфальту, ударна хвиля, що надходить на щиколотки, коліна та спину, буде послаблюватися завдяки консистенція піску. Вам більше не доведеться турбуватися про біль, який може виникнути під час бігу.
Попрацюйте над своїм балансом
Пісок має ту перевагу, що вміє робити обробляти суглоби а також щиколотки. Тому він ідеально підходить для роботи з усіма вашими стабілізуючими м’язами.
Швидше вдосконалюйте кардіо
Оксигенація покращується на морському узбережжі завдяки висока щільність повітря. Окрім того, щоб глибоко подихати свіжим повітрям, ви скористаєтеся цим повітрям для очищення легенів для кращого початку після свят.
Втратити калорії легше
Біг по піску змушує вас втратити більше калорій враховуючи, що ваш Енергетична вартість збільшується. Чи відчуваєте ви, що ваші ноги бореться з бігом? Це працює! Ви витрачаєте в 1,3-1,6 рази більше енергії, ніж на бітум.
Звичайно, засмагайте і подихайте свіжим повітрям
Ми не говорили про це раніше, але, очевидно, має сенс, що це дозволить вам провітрюватися як самому, так і засмагати. З іншого боку, ми не гарантуємо вам рівноцінний загар по всьому тілу, якщо ви не бігаєте в купальнику. !
Насолоджуйтесь пейзажем
Бігати по пляжу все одно набагато краще, ніж будівлі, брудні тротуари та проїжджаючі машини, ні ?
Тепер ви знаєте всі переваги випуску пари на піску, але все одно слід бути обережним, оскільки в іншому випадку ви можете зіткнутися з деякими проблемами.
Бігайте поступово
Пісок працює на ваші ахіллові сухожилля, тож вам потрібно розпочати поступово. Ваші ноги повинні спочатку звикнути до цього нового типу землі, перш ніж ви зможете бігати стільки, скільки по асфальту.
Якщо у вас чутливі ноги, теж будьте обережні !
Загоріти на сонці
Якщо ви бігаєте по пляжу, не захищаючись, ви можете його пропустити, тож подумайте про сонцезахисний крем !