Вірус зумба заразив всю Німеччину, щоб почати вечірку
Написано econcierge 16 травня 2015 року
Zumba - це танцювальна та фітнес-програма під латиноамериканську музику. Всі це знають - усі вже чули про це раніше. Зумба швидко поширився, і йому не видно кінця. Вечірки зумба заповнюють цілі зали. Сьогодні пристрасний тренер Зумби Халед Сафсуф в інтерв'ю SportConcierge Міхаелі Вірсіх з iSpodBerlin пояснює нам, яким ентузіазмом займаються його курси і чому Зумба вживає ...
Інформація про навчання КС Халед Сафсуф Сін Халед Сафсуф у Facebook Халед Сафсуф Google+
SportConcierge: Привіт Халед, велике спасибі за ваш час та інтерв’ю. Чи можете ви коротко розповісти щось про себе?
Халеф Сафсуф: Привіт, перш за все дякую за прохання.
Мене звуть Халед Сафсуф. Народився в Берліні і, як випливає з назви, з арабським корінням на стороні батька:-).
Після 12-річного перебування в Лівані я повернувся в 2002 році, закінчив середню школу, а потім почав вивчати комунікаційні технології та електроніку.
У 2003 році під час навчання я заснував KS-tec Baumanagement, яким керував протягом 7 років.
Я був інструктором з фітнес-тренерів з 2013 року.
SportConcierge: Як ти потрапив у Зумбу і як довго ти тренував?
Халеф Сафсуф: Спорт завжди був невід’ємною частиною мого життя. На додаток до джиу-джитсу, футболу та волейболу, я відкрив для себе танці сальси, і це була любов на першому кроці.
Я відвідував численні курси танців і мав можливість вчитися у таких відомих викладачів танців, як Фернандо Сапата, Фісмо Брізон та Ален Замбрана.
У 2012 році я випадково натрапив на Zumba®. Я знайшов хорошу можливість поєднати мої дві пристрасті, спорт та танці, під одним дахом.
Потім я закінчив навчання зумба і з тих пір читав курси зумба в численних фітнес-студіях, спортивних клубах та школах танців у Берліні та Бранденбурзі.
З лютого 2013 року я щочетверга влаштовую власну вечірку «Зумба» в Шоневайде.
SportConcierge: Які вікові групи ви зустрічаєте на своїх курсах?
Халеф Сафсуф: Я змусив усі покоління вболівати на своїх курсах.
З 13 до 80 все було там. Вік, стать, рівень фізичної підготовки та попередній досвід танцю не відіграють певної ролі у Зумбі. Усі вони мають спільну мету: розваги, вправи, музику та підтримку фізичної форми.
SportConcierge: Чи справді так, що іскра виливається після першого класу Zumba, і ви насправді отримуєте залежність від більше Zumba?
Халеф Сафсуф: Дизайн курсу сильно залежить від стилю та особистості тренера.
Якщо тренер відповідає смаку учасника, він негайно заражається.
Зумба, безумовно, викликає звикання. Як тільки ви насолоджуєтесь, важко втекти від цього 🙂
SportConcierge: Які частини тіла використовуються найбільше?
Халеф Сафсуф: Багато груп м’язів розглядаються в Зумбі. в основному акцент робиться на нижніх кінцівках (ноги/сідниці). Залежно від хореографії одна частина тіла зазнає більш-менш напруженого напруження.
SportConcierge: Чи більше мускулатури побудовано в Зумбі чи це, швидше за все, стимулює спалювання жиру?
Халеф Сафсуф: На відміну від форматів курсів з постійною інтенсивністю, добре розроблений клас Зумба - це кардіотренування з інтервальним характером. Тобто інтенсивність варіюється від пісні до пісні.
Численні сучасні дослідження показують, що інтервальні тренування позитивно впливають на жировий обмін. Завдяки постійній зміні навантаження в організмі відбувається постійна регуляція з метою відновлення біохімічного балансу. Ці процеси спалюють багато калорій навіть через кілька годин після тренування (ефект після опіку).
SportConcierge: Багато хто очікує величезного зниження ваги від класу Zumba, якщо Zumba підходить для схуднення?
Халеф Сафсуф: Фізичні вправи - дуже важлива складова втрати ваги. Інші важливі компоненти - це здорове харчування з урахуванням потреб та збалансований спосіб життя.
І найголовніше - це дисципліна, щоб триматися на м’ячі. Саме тут заходить Зумба. Це дуже спонукає та різноманітно, ніколи не стає нудним. Більшість учасників регулярно відвідують мої курси і відвідують їх роками.
Крім того, я можу рекомендувати всім любителям зумби робити силові тренування раз на тиждень, щоб компенсувати це, або відвідувати зміцнювальний курс. Таким чином, ви досягаєте кращих, стійких результатів і ідеально розташовані для того, щоб насолоджуватися зумбою протягом тривалого часу без симптомів.
SportConcierge: Скільки часу потрібно для засвоєння окремих комбінацій кроків?
Халеф Сафсуф: Це йде дуже швидко. Рухи прості і повторюються кілька разів на пісню.
Справа не в ідеальному танці. Просто рухайтеся, насолоджуйтесь музикою та отримуйте задоволення. Тіло само собою дотримується ритму 🙂
SportConcierge: На даний момент на кожному розі є курси Зумби - хто може називатися тренером Зумби, як ви впізнаєте чорних овець?
Халеф Сафсуф: Тільки ліцензовані тренери можуть називатися інструкторами Zumba. Оскільки час тренувань дуже короткий, жодного змісту спортивної науки не можна викладати. Тому рекомендується, щоб учасник обрав тренера зі спортивною освітою та досвідом тренувань.
Звичайно, оператор студії також відповідає за залучення кваліфікованих тренерів.
SportConcierge: Які поради ви даєте початківцям Zumba, на що слід остерігатися, починаючи?
Халеф Сафсуф: Перша і найважливіша порада: смійте брати уроки зумби. Ти не пошкодуєш.
Всі починання важкі. Думати, що всі кроки у вас одразу, це ілюзія.
Найголовніше: отримуйте задоволення, відключайте голову, насолоджуйтесь музикою та залиште перфекціонізм у роздягальні 🙂
SportConcierge: Вам потрібен спеціальний одяг для класу Zumba?
Халеф Сафсуф: Вам не потрібно ніякого спеціального обладнання. Зручний одяг, спортивне взуття, рушник, щось для пиття та гарний настрій. Це все.
SportConcierge: Що ще можна тренувати з Халедом?
Халеф Сафсуф: Я викладаю інші формати курсів, такі як атлетичний фітнес, H.I.T, спінальна гімнастика, BBP ....
Як ліцензований персональний тренер та дієтолог, який має медичну освіту, я маю захист
Тренування в КС активні. Я допомагаю своїм клієнтам вести здоровий спосіб життя та підтримую їх для досягнення свого фізичного та розумового потенціалу.
SportConcierge: Що ви любите тренувати приватно?
Коли я тренуюсь приватно, я здебільшого уникаю машин. Ви можете знайти мене в зоні функціонального тренування. Ви тренуєте все тіло, виконуючи вправи, що відповідають повсякденному життю, подалі від штучно керованих послідовностей рухів. Моє обладнання складається з медичних куль, гірок, стрічок TRX і мотузок. І найважливіший тренувальний пристрій завжди є: власне тіло та сила тяжіння.
SportConcierge: ... де ви зустрічаєте Халеда в Берліні, коли він не займається спортом?
Халеф Сафсуф: Це може бути важко:-).
Я люблю танцювати сальсу і багато подорожувати столицею.
Іноді я роблю її невпевненою у своїх дітях.
В іншому випадку я люблю проводити вечір з хорошими друзями та насолоджуватися смачною їжею в затишній атмосфері.
Дякую за приємне інтерв'ю ...
Тут ви можете знайти безліч курсів Zumba для Берліна та Халефа: goo Fitness