Чому деякі люди люблять займатися спортом і інші ні
Чи на дуже високому рівні змагань, чи лише кілька днів на тиждень, багато людей беруть участь у видах спорту будь-якої форми. Зазвичай ми в дитинстві вперше займаємось спортом, і хоча деякі з нас продовжують так чи інакше займатися на різних частотах, інші просто зупиняються і втрачають інтерес. Настільки, що вчені задумалися над таким питанням: чому одні люди люблять займатися спортом, а інші ні? ?
Наука у формі спортивної психології намагалася відповісти на це питання, визначивши кілька фізичних, емоційних та когнітивних факторів, що спонукають людей брати участь у спорті, а також особливості особистості, пов’язані із спортивними успіхами. Спочатку вчені зосередились на фізичних та емоційних перевагах спорту.
Приємні фізіологічні ефекти спорту
Спортсмени, будь то елітні чи випадкові, можуть відчувати такі позитивні емоції, як хвилювання, піднесення та задоволення. Вправи створюють фізичне збудження, коли виділяється адреналін, що призводить до прискорення обміну речовин і збільшення серцево-судинної діяльності. Гормон, що належить до сімейства катехоламінів, адреналін відповідає за стан збудження, що відчувається під час фізичних вправ або під час їзди з гострими відчуттями.
Молекулярна структура адреналіну. Кредит: ChemBase
У мозку також виділяються нейромедіатори, які називаються серотоніном та ендорфінами, викликаючи відчуття задоволення та благополуччя. Ендорфіни, зокрема, можуть вироблятися вдесятеро, ніж їх нормальна кількість під час фізичних вправ. Ці опіоїдні нейропептиди мають заспокійливу, розслаблюючу та знеболюючу дію, змушуючи мозок розглядати спорт як приємну діяльність.
Спорт: важливий фактор соціальної інтеграції та добробуту
Окрім збудження корисних фізичних відчуттів, участь у спорті також підвищує самооцінку. Настільки, що лікарі та психологи навіть рекомендують фізичні вправи як додаткове лікування деяких порушень, таких як депресія та тривога. Вдосконалення навички, перемога в поєдинку та навіть знайомство з новими друзями - все це посилює почуття впевненості та задоволення. Крім того, успіх у подоланні викликів збільшує нашу мотивацію вдосконалюватися та штовхає нас перевершувати себе.
Єдність та міцні соціальні зв’язки, створені завдяки належності до команди, створюють чудову соціальну підтримку. Приєднання та прийняття групи є безперечно важливим у всіх аспектах життя, особливо для тих, хто самотній або має проблеми зі зв’язками у повсякденних життєвих ситуаціях. Окрім того, що вона є частиною команди, соціальна інтеграція часто дозволяє підвищити самооцінку як як важливу частину групи, так і як визнання, яке отримує людина.
З психологічної точки зору дослідження не виявили типової особистості для занять спортом. Однак серед респондентів часто присутня певна мета, незалежно від того, служить вона початковою мотивацією чи щоденним водієм. Це може бути фізичною метою (схуднення, нарощування м’язів тощо), терапевтичною (серцева витривалість, краща рухливість тощо) або доповненням до повсякденного життя (добробут, пристрасть тощо).
Поступова відмова від спорту: багатофакторна причина
Ви хочете виключити всі оголошення з сайту продовжуючи підтримувати нас ?
Це просто, просто передплатити !
20% від знижка на перші 1000 !
Код: 0pub20
Для людей, які не займаються спортом, причин може бути декілька. Згідно з дослідженням, проведеним в Гарварді, в якому було опитано 2056 дорослих віком від 18 років, "більшість тих, хто займався спортом, коли вони були молодшими, більше не робили цього, із значним падінням через 26 років".
Дослідження наголошує на необхідності забезпечити доступні види спорту для всіх, оскільки гендерні та податкові категорії розглядаються як важливі фактори відсіву. Травма також визначена основною причиною того, що люди перестають займатися спортом. Ще один фактор, з яким насправді може бути найважче боротися, полягає в тому, що, коли люди старіють, спорт вважається нудним та трудомістким.
Теорії людської поведінки давно показали, що безпосередній досвід часто переважує майбутні винагороди. Це означає, що важко зробити щось незручне, навіть якщо це вигідно "пізніше". Слід сказати, що фізичні вправи є незручними (порівняно з іншими видами діяльності). Ми живемо в суспільстві, де круглий рік ми досконало регулюємо температуру в приміщенні, укутуємось м’яким одягом, взуваємо взуття на товстій підошві, щоб захистити ноги, лежимо на затишних ліжках, вкритих чохлами, і приймаємо душ і скраб з гарячої води та мила щодня. Чи все це «балування» робить нас нетерпимими навіть до невеликого фізичного дискомфорту? Можливо. Тому деякі люди можуть стати менш терпимими до навантажень через цей надмір комфорту ...