Чому дієта не працює Дієтолог Вікторія Урсу дає вам відповідь; Журнал VIP
Ліки для схуднення це покарання за ті дні, коли ти їв найбільше!
Як би там не було: роз'єднаний, на основі соків або овочів, позбавлений певних груп продуктів (жирів, солодощів, хліба тощо) або просто голодуючий - НЕЕФЕКТИВНО.
5 аргументів, чому це не працює:
Це забезпечує помилкове відчуття втрати ваги, яке відразу ж зникає при поверненні до старих харчових звичок.
Якщо ви перетворите дієту на дієту (збалансована дієта як спосіб життя), ви виграєте. В іншому випадку дієти неможливо дотримуватися в довгостроковій перспективі, оскільки їжа позбавлена делікатесів або недостатня!
Це диктує, що ти не можеш мати і що ти повинен робити. Хто любить страхи та обмеження?
- Тіло карається!
Низька потреба калорій породжує повільний метаболізм. Метаболічно це призводить до уповільнення, а потім припинення втрати ваги.
Кожна людина має свої смакові задоволення, порції їжі та спосіб життя. Дієта не може запропонувати вам усіх відразу.
- Дотримуючись режиму схуднення, люди почуваються самотньо і не знають, що робити. У момент відмови (і це відбудеться в коротко- чи середньостроковій перспективі) з’являються негативні емоції: приниження, злість, почуття провини та сорому. Звідси крок до покарання: компульсивне харчування чи нове лікування можуть бути ще більш різкими.
Перша дієта для схуднення він був рекомендований Гіппократом 2500 років тому і призначений для тих, хто був незадоволений своєю вагою. Засновник медицини стверджував, що їжа - це насамперед ліки, а збалансоване харчування здатне вилікувати дисбаланс в організмі. Однак людство невміло взяло на себе цей інструмент регулювання ваги: недозований, нерахуваний і неприродний у певних ситуаціях, що тим часом призвело до культу агресивного схуднення.
А королеви сиділи на дієтах!
Марія Антоанета, королева Франції, підійшла до дієти для схуднення, заснованої на вживанні тортів на обід. На сніданок королева замінила крупи свіжою випічкою, кавою або гарячим шоколадом, в обід всю увагу привернув стіл: паштет або устриці, а потім шкаралупа, лосось, фуа-гра або кролячий стейк, як основна страва, і казковий десерт як нагорода за овочевий суп, який він приготував на вечерю. До речі, його стиль життя наслідували саме сучасні француженки! Ніяких дієт, лише три основних прийоми їжі та можливість скуштувати калорійні продукти.
Пояси для схуднення повинні застосовується лише за рекомендацією лікаря в терапевтичних цілях, інакше ви підете на зміну способу життя: дієта, фізичні вправи та сон.
В емоційно стабільному середовищі, з точним щоденним графіком, можливо, можна досягти рівноваги. Його потрібно скласти до потреб людини, щоб найменша добровільна зміна (наприклад, святковий стіл, наприклад) була зруйнована, тому що ми є тим, що їмо неодноразово.