Чому дієта Палео підходить для КБР і чому варто спробувати цю комбінацію
Протягом десятиліть різні дієти зростали в популярності. Ми також не сумніваємось, що харчові тенденції в майбутньому будуть набагато численнішими. Однією з таких дієт є Палео-дієта, яка існує вже деякий час. Але що саме таке Палео і чи справді воно здорове? Чи співпадають CBD та Paleo? Це питання ми розглянемо пізніше.
Іншою дедалі популярнішою тенденцією охорони здоров’я є КБР. Зараз багато людей використовують олію CBD як дієтичну добавку. Вважається, що це сприяє загальному здоров’ю та фізичному самопочуттю. Вважається, що каннабідіол в олії CBD може взаємодіяти з ендоканабіноїдною системою організму (ECS). Це допомагає нам підтримувати гомеостаз і рівновагу в нашому тілі. Незалежно від того, що з нами трапляється в житті.
Оскільки так багато людей дотримуються палео-дієти, а також вживають багато КБР, виникає питання очевидний: що відбувається, коли ви поєднуєте КБР і Палео? Обидва стверджують, що здорові. Тож використання суміші обох цих способів може дати лише приголомшливі результати, чи не так? Або це класичний випадок "занадто багато хороших речей" ?
У цій статті ми розглянемо, чи справді поєднання CBD та Paleo є настільки гарним, як це звучить.
Що таке Палео ?
Палео - дієта, заснована на тому, що люди їли в епоху палеоліту 2,5 мільйони - 10 000 років тому. Зазвичай це нежирне м’ясо, риба, фрукти, овочі, горіхи та насіння. Тут споживання харчових продуктів, що стали звичними після впровадження сільського господарства, обмежене. Це означає, що молочні продукти, бобові та зернові культури в меню відсутні.
Ідея Палео полягає в тому, що ми їмо ту їжу, яка підходить для нашого розвитку. Іншими словами, це те, що найкраще підходить для шлунково-кишкового тракту нашого організму і що нам потрібно для функціонування на оптимальному рівні. Теоретично це звучить фантастично, але чи справді? Виявляється, CBD і Paleo разом можуть допомогти при втраті ваги, поліпшити толерантність до глюкози, регулювати кров'яний тиск і стримати апетит.
Нижче ми даємо вам короткий огляд плану харчування Палео.
Ви можете їсти:
Горіхи та насіння
Нежирне м’ясо (тварини, що харчуються травою або дичина)
Риба, особливо багата на омега-3 жирні кислоти (лосось та скумбрія)
Фруктові та горіхові олії (наприклад, оливкова олія)
Зернові (пшениця, овес, ячмінь)
Бобові (квасоля, сочевиця, арахіс, горох)
Картопля
Високооброблена їжа
Оскільки Палео настільки природний, це може бути справді здоровим способом харчування. Це також стійке харчове поняття. Це означає, що ви не просто сідаєте на дієту, а постійно змінюєте дієту. Ось чому ви не відчуєте йо-йо ефекту, як це відчувають багато екстрені дієти.
Як CBD і Paleo поєднуються в цій концепції? ?
Коноплі та її історія
Конопля є членом сімейства рослин конопель, але вона не містить багато THC (психоактивний елемент, який зробив конопель відомим). Насправді конопля містить менше 0,2% THC (суха маса). Тому коноплі не мають психоактивних ефектів. Однак рослина коноплі є і корисною, і надзвичайно поживною. Волокна та міцні стрижні можуть бути використані у текстильному виробництві та у будівельній галузі. Листя та насіння, навпаки, є чудовими палеопродуктами завдяки своїм чудовим харчовим властивостям.
Насіння конопель і сьогодні вважається «суперпродуктом» і містить безліч вітамінів та мінералів, а також корисні жири та незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6. Вони є чудовим джерелом білка, ідеально підходять для тих, хто віддає перевагу рослинним джерелам білка.
На думку деяких істориків, люди вирощують коноплю близько 10 000 років. Мабуть, тому наші предки використовували його в епоху палеоліту. Є також докази того, що ендоканабіноїдна система (ECS) - система, відповідальна за взаємодію нашого організму з каннабіноїдами в конопель - розвинулася тисячі років тому. Це свідчить про те, що ми, мабуть, споживали канабіноїди дуже давно.
У цьому контексті має сенс включити конопляні продукти в план харчування Палео, щоб CBD і Палео також могли споживатися разом. Не має значення, чи ви обираєте насіння конопель чи масло CBD.
Чому Палео може отримати вигоду від КБР?
Багато людей усвідомлюють переваги добавок КБР та включають їх у своє повсякденне життя. CBD - це непсихоактивна добавка, що не викликає звикання, ідеально підходить для тих, хто хоче покращити своє здоров’я. Що робить її такою здоровою ?
CBD покращує фізичну форму
Люди, які приймають КБР, часто відчувають поліпшення загального самопочуття. Це природно пов'язано з відчуттям підвищеної енергії та більш позитивним та мотивованим ставленням до життя. Поєднання підвищеної енергії та мотивації означає, що ви можете по-справжньому вести здоровий спосіб життя.
Палео заохочує здоровий, активний спосіб життя і ідеально підходить для великих фізичних вправ. CBD та Paleo дійсно чудово доповнюють одне одного. Приймаючи трохи CBD щодня, ви забезпечите своє самопочуття, а також будете краще підготовлені дотримуватися палео дієти та всіх змін у способі життя, які з цим пов’язані.
Олія CBD може допомогти вам вчасно відновитись після тренувань:
Багато продуктів CBD ідеально підходять для відновлення після тренування. У деяких оліях CBD конопляна олія використовується як матеріал-носій для CBD. Але є також багато інших рослинних олій, таких як кокосова олія, які можна використовувати. Багато з цих масел містять необхідні вітаміни та мінерали, такі як магній, які можуть вивести молочну кислоту з вашої системи. Тож прощайся з хворими м’язами, бо CBD може врятувати твій день !
Як включити КБР у свій план дієти палео ?
Сьогодні існує безліч способів поєднати CBD і Paleo. Популярність CBD призвела до швидкого збільшення різноманітності продуктів. Ви можете отримати майже все, що душа забажає.
Однак олії CBD є найбільш популярними. Вони також мають великі переваги, про які ми вже обговорювали в цьому тексті. Їх позитивні властивості також дуже універсальні. Більшість людей приймають масла сублінгвально. Тут ми просто кладемо масло CBD під язик, щоб швидко та ефективно всмоктувати CBD у їхню кров. Ви можете їсти CBD і змішувати його з їжею Paleo. Це означає, що ви можете включити його в дієту Палео, виготовляючи власну їжу Палео з КБР.
Ринок Палео також пропонує готові страви, багато з яких - це солодощі, що переробляються. Якщо ви новачок у палео-дієті та починаєте з неї, є багато немовлят з органічного желе з КБР, щоб спробувати.
Звичайно, коноплі є прекрасним доповненням до дієти Палео. Насіння конопель - це те, що вам слід використовувати. Однак потрібно пам’ятати, що насіння конопель насправді не містить багато КБР. Тому слід збільшити споживання КБР іншими способами (наприклад, олією).
Заключні думки про КБР та палео-дієті
Тому конопля є старовинною суперпродуктом, і тому чудово, якщо ви включите її в дієту Палео. Існує безліч доказів того, що ендоканабіноїдна система еволюціонувала дуже давно, а це означає, що наші предки могли використовувати КБР так само, як і сьогодні. Тому CBD і Paleo йдуть рука об руку !
Тож, якщо ви думаєте змінити дієту на Палео, пам’ятайте, що робити це можна повільно і не поспішаючи. Наприклад, якщо ви вирішите відмовитися від рафінованого цукру відразу, ви можете стати дуже капризним і мати досить сильну тягу. Тож протистояти може бути дуже важко! Як тільки ви почнете, Paleo - це стійка дієта, якої ви можете дотримуватися скільки завгодно довго. Якщо ви їсте CBD, це, мабуть, може вам дуже допомогти.