Чому дієта важлива для загоєння анальних тріщин

Гаразд, ви можете подумати: "Яке відношення моя дієта має до рани на дні або внизу, анальної тріщини?" Дуже! Розвиток анальних тріщин, геморою та інших пошкоджень шкіри в області статевих органів часто пов’язаний з проблемами травлення. У вас є багато важелів для контролю цих проблем з кишечником. Але харчуватися правильно для анальної тріщини не так складно, як можна подумати. Насправді існує лише дві групи продуктів, які вам слід їсти частіше - і є також деякі інші допоміжні засоби.

Дієта при анальних тріщинах - для функціонування травлення

Дієта вже може бути винна, коли розвивається анальна тріщина. Якщо стілець занадто твердий і виникає запор, чутлива слизова оболонка прямої кишки може дуже швидко розірватися. Навіть при діареї слизова оболонка кишечника зазнає сильного стресу, і особливо якщо у вас тут є хронічні проблеми, такі як запалення кишечника або неправильне харчування, тріщини шкіри в прямій кишці є частим наслідком. Логічно, що коли тріщина заживає, занадто твердий або занадто м’який стілець також не дуже корисний. Як виглядає правильна дієта з анальною тріщиною?

Багато хорошої клітковини, а порожніх вуглеводів немає

Харчові волокна, особливо їх розчинний варіант, зв’язують багато рідини в товстій кишці і тим самим збільшують об’єм стільця. Це стимулює перистальтику кишечника, запобігає запорам і полегшує вам відвідування туалету. Крім того, продукти з високим вмістом клітковини роблять стілець м’якшим. І останнє, але не менш важливе: хороші кишкові бактерії особливо люблять розчинні клітковини, які корисні для здорового кишечника. Рекомендовані:

Овочі, такі як топінамбур, картопля або капуста
Зелене листя, як шпинат, салат або петрушка
Бобові, такі як сочевиця, квасоля або нут
Такі фрукти, як ягоди, яблука або банани
Сухофрукти, такі як інжир, фініки або родзинки
Зерно, як спельта, овес або просо
Псевдозерни, такі як гречка, амарант або кніоа
Горіхи, ядра та насіння, такі як фундук, насіння гарбуза або насіння льону

Дві поради: Що стосується чисельності, зелене листя не містить стільки клітковини, але є безліч інших цінних інгредієнтів. А для кращої сумісності найкраще замочувати продукти з високим вмістом клітковини, такі як бобові, горіхи та ядра, на кілька годин або на ніч перед вживанням або подальшою обробкою. І ще одна перевага: час приготування скорочується, і ви можете заощадити енергію.

У той же час має сенс уникати ізольованих вуглеводів - це означає, наприклад, рафінований цукор (у напоях, тістечках, солодощах, але також у фаст-фуді), глюкозний/фруктозний сироп, вироби з білого борошна всіх видів, морозиво або готові продукти з високою обробкою (наприклад, чіпси або картопля фрі). Ізольована клітковина, така як пшеничні висівки, теж не має сенсу, оскільки ви не отримуєте вигоди від взаємодії всіх поживних речовин, які зазвичай містяться.

Ви також повинні бути обережними з продуктами, виготовленими із зерна - навіть якщо я їх перерахував вище. З одного боку, ви можете бути чутливими до глютену. В якості альтернативи хліб, борошно та ін. Без глютену можна використовувати для харчування з анальними тріщинами. Але лектини, що містяться в злаках, можуть також викликати порушення в роботі кишечника, оскільки вони важко перетравлюються. Якщо у вас є можливість отримати ферментовані зернові продукти, це завжди має бути вашою перевагою.

Але це також зрозуміло - ви не завжди 100% контролюєте своє травлення, іноді кишечник просто робить те, що хоче. У цьому випадку може допомогти лушпиння псиліуму.

Нарощуйте пробіотичну їжу та кишкову флору

Порушена флора кишечника часто може бути виною тому, що травлення не працює, і навіть зміна раціону не обіцяє бажаного успіху. Тому що ясно одне - у кишечнику живе кілька кілограмів бактерій, які регулюють травлення. Якщо баланс порушується, наприклад після антибіотикотерапії, можуть трапитися розлади травлення. Тут важливо використовувати пробіотики, щоб переконатися, що “погані” бактерії витісняються.

Ось чому вам слід включати пробіотичну їжу в меню кілька разів на тиждень для оптимального харчування з анальними тріщинами - або для запобігання анальних тріщин. Вони містять більш-менш живі бактеріальні культури, які можуть зміцнити вашу кишкову флору. Найбільш важливими пробіотиками для вживання є:

квашена капуста
Місо
кефір
Яблучний оцет
Темпе
Кімчі
Комбуча
Натуральний йогурт

Якщо ваша кишкова флора вже сильно постраждала, ви можете використовувати спеціальні засоби, щоб привести в баланс хороші мікроорганізми в кишечнику. У кращому випадку продукт ферментований і містить лише натуральні інгредієнти. Крім того, ефективні мікроорганізми ще більше посилюють все це.

До речі, ця стаття містить поради щодо швидкого контролю анальної тріщини. І тут ви можете прочитати більше про мазі та ко. Проти тріщин анального отвору. Я також хотів би зазначити, що стрес також може сприяти розриву анального каналу або ускладнити його загоєння.