Чому дієти не працюють і як можна схуднути без Сабріни Вовк
Жіночі журнали (а також чоловічі) наповнені нею. Щотижня виходить новий журнал із найновішою, найшвидшою та найефективнішою дієтою - але давайте будемо відвертими: скільки з них насправді працює? У цій публікації в блозі я хочу пояснити, чому більшість дієт не працюють, і як можна схуднути, не дотримуючись дієт!
Як дієта діє
Дієти обіцяють швидкий успіх. Нібито ви втратите з ними якомога більше в найкоротші терміни. Звичайно, звучить фантастично, наскільки це просто: ви споживаєте дуже мало калорій під час дієти - отже, у вас дуже великий дефіцит калорій - і в найкращому випадку ви худнете за допомогою дієти.
Ось чому дієти не вдаються
Дієти зазвичай не вдаються з двох причин. Однією з причин може бути те, що ви відверто голодні, бо це Дефіцит калорій такий великий і тому ви не дотримуєтесь дієти до кінця. Іншою причиною може бути те, що ви дотримуєтесь дієти, але тоді дотримуєтесь потім знову збільшується. Або тому, що після дієти ви знову їсте нормально, або тому, що ви «потураєте» певним речам, які ви пропустили з дієти або навіть заборонили.
Більшість дієт так не є стійким. Це тому, що це просто створює дефіцит калорій протягом певного періоду і повідомляє, що коли їсти - і скільки його. Знання спеціалістів щодо харчування не вистачає. Ви нічого не дізнаєтесь про те, чому щось слід робити як. Це має той недолік, що після дієти ви повертаєтесь до своєї ігноруйте звичну дієту і тому знову збільшується. Потім ви знову кидаєтеся на наступну дієту, і вона закінчується вічним циклом.
Схудніть здорово
Без дієти ви можете худнути повільніше, але це стійко і здорово. Я рекомендую вам зробити різні кроки:
Спорт і фізичні вправи
Ви можете підтримати процес схуднення, більше рухаючись у своєму повсякденному житті та займаючись спортом. Фізичні вправи та спорт спалюють калорії, і дефіцит калорій відповідно збільшується. Якщо вам важко знайти вид спорту, який вам підходить, спробуйте. Я переконана, що кожен може знайти вид спорту, який приносить задоволення!
Я знаю, що тема дієти та харчування - це, на жаль, часто дуже важлива тема в житті. Спробуйте мати справу зі здоровим харчуванням і достатньою кількістю фізичних вправ у повсякденному житті, тоді ви швидко відчуєте зміни! Я буду стискати пальці для реалізації та отримуватиму задоволення. Якщо у вас є якісь запитання, ви, звичайно, можете зв’язатися зі мною (електронною поштою):)