Чому дієти не працюють Свідома втрата ваги
Протягом понад п’ятдесяти років дієти набирали популярності, і це стало галуззю самостійно.
Якби дієти були ефективними, то ми не бачили б стільки нових дієт, що з’являються щотижня.
Дійсно, якби дієта була ефективною, тоді б усі, і це було б закінчено. Тому що ми б схудли, і проблема була б вирішена.
Але реальність така, що 95% людей, яким вдається схуднути за допомогою дієти, відновлюють все протягом 5-10 років дієти. Тож дієти не працюють, але чому ?
Усі плани дотримуються одного принципу. Але перш ніж ми розкриємо вам цей принцип, давайте подивимось, що роблять ці дієти.
Більшість дієт орієнтована на калорії. Ми підраховуємо спожиті калорії та підраховуємо витрачені калорії.
Або вони підраховують бали, вони визначають заборонену їжу, дозволену їжу та продукти, які обмежують.
Часто вони визначають категорії продуктів, які слід їсти менше, мало або взагалі не їсти. І інші продукти, які більше не слід їсти. У цьому випадку ми думаємо з точки зору вуглеводів, ліпідів, білків ...
Зараз ми знаходимо інші моделі, все більше і більше інноваційні. Іноді вони все більше ускладнюються.
Деякі навіть дадуть вам прогнози щодо вашої втрати ваги.
Але вони мають вади. І ось чому.
Дієта = Обмеження
Під час дієти ми приймаємо спосіб мислення, спосіб бачити життя. Цей спосіб мислення полягає у обмеженні, забороненому та розумовому.
Сідаючи на дієту, ми багато чого забуваємо. Ми забуваємо тіло, забуваємо свої емоції.
Таким чином, ми входимо в режим роботи, який створює напругу. Ми додаємо стрес до фізичного рівня. Тому що ми не усуваємо причину проблеми. Ми ігноруємо справжню проблему. Але ми вступаємо в бій з тілом, щоб змусити його схуднути.
Ми ігноруємо наші реальні харчові потреби і починаємо ще більше погіршувати своє харчування. Що змусить організм реагувати, реакція виживання. Пізніше я розповім вам більше.
Дієти просто не працюють !
Коли ми приймаємо дієтичне мислення, ми також створюємо психічний стрес. Дієта дуже розумова. Ми менталізували свою їжу. Ми більше не розглядаємо їжу як джерело їжі, яке забезпечує те, що потрібно організму. Але ми починаємо обчислювати, видаляти ...
Таким чином, ми підкреслюємо себе. І оскільки стрес є однією з справжніх причин набору ваги ... Ми ще більше змушуємо своє тіло до режиму виживання, а отже, і збільшення ваги.
Коли ми приймаємо дієту як наш спосіб роботи, ми створюємо емоційний стрес. Тому що ми забороняємо собі їжу, яку ми любимо. Тож ми караємо себе !
Реакція виживання організму
Коли організм побачить, що ми поглиблюємо проблему, він відреагує, активуючи свої механізми виживання.
Дієта робить нашу їжу ще більш дефіцитною. Раптом організм усвідомлює, що ми перебуваємо в режимі "голоду". Штучний голод, який ми створюємо. Тому він відреагує на цей голод. Щоб пережити голод, тіло робить три речі:
організм стає все більш ефективним, накопичуючи все, що ми їмо, як жирову клітину.
це уповільнює наш метаболізм, щоб зберегти енергію, ми раптом стаємо млявими.
це змушує нас голодувати все більше і більше, так що нашим пріоритетом є пошук їжі та споживання всього, що нам під руку.
Це механізм, загальний для всіх ссавців.
Ви бачите, що сидіння на дієті робить протилежне тому, що ми намагаємось робити. Це одна з причин, чому дієти не працюють у середньо- та довгостроковій перспективі.
Коли ми хочемо схуднути, ми бачимо симптом: збільшення ваги. Але ми не бачимо причини. Слід сказати, причин, а їх багато.
Ви можете мати зайву вагу за цими десятьма категоріями можливих причин:
стрес через наш спосіб життя
неспокійне емоційне життя
одна або кілька травм з нашого минулого
проблеми харчування
проблеми з травленням
проблеми токсичності
обмежувальні переконання
хронічні дієти
проблеми з диханням
Дієти не працюють, оскільки вони наздоганяють ціль. Тому що вони змушують нас худнути, коли ми не вирішуємо проблему у джерела.
Ми повинні розуміти, що симптом існує з поважної причини. І що ми повинні шукати справжні причини.
Отже, не спорт або дієта вирішать справжні причини. Вони впливають на симптом, але не на причину.
Це все одно, що намагатися загасити пожежу, дмухаючи на нього. Полум'я, здається, згасає, але ми розпалили вуглинки, які нагріваються і залишаються з новим полум'ям.
Надмірна вага, набір ваги або необхідність стежити за своєю фігурою, щоб не набирати вагу, або потреба робити фізичні вправи, щоб зберегти фігуру, - це лише підказки. Ми повинні провести розслідування, яке призведе до пошуку винного.
Як тільки ми знайдемо корінь проблеми, ми зможемо виправити ситуацію та відновити рівновагу.
Дійсно, нам не бракує дієти. Зрештою, нам не вистачає поживних речовин, ферментів, життєвої сили, вітамінів, незмінених мінералів ....
Тому що збільшення ваги є показником відсутності природного здоров’я. Ми можемо відновити наше природне фізичне здоров’я, наше природне психічне здоров’я, наше природне емоційне здоров’я та наше природне духовне здоров’я.
Я створив вікторину, яка дозволяє оцінити причини, які вас зачіпають, займає менше 5 хвилин, і ви побачите, на які сфери слід звернути увагу.