Чому дієти роблять агресивне здорове схуднення - це просто

Інформація про дієти, харчування та фізичні вправи

Якщо ми розпочали дієту, то вже через кілька днів ви можете переконатися, що ми здаємось більш невпевненими і дратівливими. Ви швидко чуєте такі приказки, як: «Знову з'їж щось пристойне, твій настрій нестерпний». Або «Що з тобою? Ти ще нічого не їв? "
Саме такі висловлювання ведуть вас до білого тепла, і якби ви не знали краще, ви б закричали у світ: "Так, на біса, я голодний!"
Але ні, ми цього не робимо, ми продовжуємо злитися і проклинати розчарування, яке продовжує з’їдати нас, поки шлунок вже звисає в задній частині колін.
Але чому у людей дуже поганий настрій на початку або під час спроби дієти? Дієта неминуче повинна призводити до агресивності?

чому

Виробництво серотоніну та його поява в мозку гарантують, що ви почуваєтесь ситими і задоволеними. Оскільки вуглеводи підвищують рівень серотоніну, він діє як заспокійливий засіб в організмі. Вчені також виявили, що дефіцит вуглеводів є важчим у жінок, ніж у чоловіків, оскільки вони мають менший рівень серотоніну в мозку. Тож не дивно, що певним людям потрібна певна кількість вуглеводів, щоб підтримувати свій настрій постійним. Ці відпади настрою можуть бути особливо вираженими під час дієт. Щось солодке або крохмалисте, наприклад, їжа з картоплею або макаронами, зазвичай допомагає полегшити це відчуття. Така жирна їжа, як бекон чи сир, не є рішенням і не приносить користі здоров’ю в довгостроковій перспективі.

Чи можливо тепер пережити дієту і не сприймати вас як поганого вдачу для інших людей?
Кожен, хто прагне до схуднення, повинен намагатися щоранку не ставити себе на ваги з утопічними мареннями. Краще худнути повільніше і здоровіше. Зробіть свій раціон здоровішим, але також час від часу трохи грішіть. Таким чином, дуже добре та легко можна уникнути розчарувань та поганого настрою під час схуднення.