Чому дихання ротом шкодить вашому здоров’ю
Дихання ротом шкідливо для зубів і може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Ми намагаємось інформувати кожного пацієнта про найважливішу «їжу», яка необхідна для здорових зубів та здорового тіла. Якщо ми подивимося на зуби, ми, як правило, вже можемо сказати, чи вживає хтось достатньо цієї "їжі".
Ну, це вітамін. Або мінерал?
НІ! Це кисень.
Кисень - це елементарна «їжа» для здорових зубів і здорового тіла. Коли ви чуєте «їжа», ви, мабуть, спочатку не думаєте про кисень. Кисень - це те, що нам найбільше потрібно. Ви просто не можете жити без кисню.
І все ж багато з нас живуть з дефіцитом ... і все через те, як ми дихаємо!
Щоб з’ясувати, чи правильно ми дихаємо, нам потрібно контролювати, чи дихаємо ми носом або ротом. Носове дихання - це спосіб забезпечити нас максимумом кисню.
Давайте розглянемо ознаки того, як дихання ротом проявляється на наших зубах, зубах та здоров’ї порожнини рота:
- Довге, вузьке обличчя
- "Клейка посмішка" (при усмішці видно багато ясен)
- Язик занадто короткий
Інші ознаки дихання ротом:
- Збільшені мигдалини та поліпи
- Сухість у роті після пробудження
Чому дихання ротом так шкідливо?
Носоглотка та пазухи призначені для підготовки повітря на шляху до легенів. Вони використовуються для фільтрування, зволоження та прогрівання повітря. Крім того, вони повинні пов’язувати пилок та бактерії, віруси та грибки своєю «слизю» та транспортувати їх з організму за допомогою повітряного потоку - як перший бар’єр нашої імунної системи проти «поганих хлопчиків».
Основний спосіб, яким носове дихання допомагає потоку кисню, відбувається через газ, який називається оксидом азоту (NO). Ключові ролі оксиду азоту в організмі та дихальній системі визначені лише зараз.
Оксид азоту виробляється в пазухах певними ферментами. Вони допомагають рівномірно розподілити кисень в організмі, регулюючи "кровотік".
Коли оксид азоту змішується з повітрям, яким ми дихаємо на шляху до легенів, це збільшує насичення артеріального кисню, а також знижує артеріальний тиск. Крім того, оксид азоту має велике значення в клітинах організму. Це впливає на функцію тромбоцитів, імунну систему та нервову систему. Він також відіграє важливу роль у гомеостазі та функції мітохондрій. Він виробляється в інших місцях тіла, але найбільший внесок у нього має невелика кількість, яка транспортується через ніс до легенів.
Ротове дихання не виділяє оксиду азоту, і всі інші переваги носового дихання також усуваються. Навпаки, холодне, нефільтроване (пилкове) повітря, повітря, що містить бактерії, безпосередньо потрапляє на наше «тіло поліції» - мигдалини, які в процесі «посиленої активації» набрякають і ще більше звужують носоглотку. Це створює замкнуте коло ... тому що носове дихання стає все важчим. Механізм виживання людини тепер дозволяє нам більше дихати ротом, коли носове дихання ускладнене, оскільки тіло потребує кисню, незалежно від вартості.
Як я можу зупинити дихання ротом?
Язик - це напрочуд хороший показник правильного дихання. Правильне положення язика має вирішальне значення для правильного росту піднебіння та щелепи та прямих зубів, а також забезпечує відкритість дихальних шляхів.
Правильне положення язика багато в чому сприяє забезпеченню киснем і прямим зубам.
Це відбувається через:
1. розширення верхньої щелепи через носове дихання
2. Прямий тиск вгору на небо
3. Відкриття дихальних шляхів (через м’язові зв’язки з м’яким піднебінням, хребтом та черепом)
4. Активація нервово-м’язової системи, яка тренує дихальні шляхи залишатися відкритими навіть під час сну
Одним з найвірніших ознак дихання ротом є глибокий язик. Язик тримають у низькому, опущеному положенні, щоб створити простір для дихання. Зазвичай язик повинен бути високо піднятий до даху рота, ущільнюючи порожнину рота.
Опускання положення язика може призвести до інших функціональних проблем, таких як неправильне ковтання. І який наслідок цього? Нерівні сили на зуби, які можуть призвести до неправильного вирівнювання зубів. У довгостроковій перспективі це може призвести до поганого росту щелепи та неадекватного розвитку обличчя.
Чому дихання ротом так шкідливо?
Високе піднебіння, довгі, вузькі обличчя та неправильно вирівняні зуби часто спричинені диханням ротом. Це ознаки того, що язик не забезпечує належної підтримки дихальних шляхів. Неадекватне положення зубів та щелепи збільшує ризик хропіння та апное уві сні.
Дихання ротом і переривання дихання під час сну не корисно для нас обох. У дорослих ротове дихання, хропіння та апное сну можуть призвести до обструктивного апное сну (OSAS), яке, як підозрюється, сприяє серцевій недостатності, високому кров’яному тиску та хворобі Альцгеймера.
У дітей переривання дихання під час сну можуть мати серйозні наслідки для росту мозку. Ваш мозок потребує безперервних періодів кисневого сну для оновлення та регенерації. Нестача кисню призводить до пошкодження. Відомо, що апное у сні у дітей призводить до підвищеного ризику гіперактивності, СДУГ, втоми та поганої концентрації уваги.
Ознаки дихання ротом часто можна побачити в перші кілька місяців життя. Найкращий спосіб забезпечити здоровий розвиток мозку, щелепи та зубів - це переконатися, що ваша дитина правильно дихає. Можливо, вам не знадобиться нічого іншого, щоб пізніше уникнути фіксованих брекетів та великої ортодонтії.
Правильне дихання у вас та вашої дитини
Нагадуємо, виправлення дихання є одним із найбільших факторів, що впливають на здоров’я зубів вас та вашої дитини. Найпростіший спосіб стежити за розвитком вашої дитини - перевірити, чи часто дитина відкриває рот.
Ми маємо для вас хороші новини. Як тільки проблема буде виявлена, дихання вашої та вашої дитини можна буде виправити в напрямку правильного носового дихання. Ваше загальне здоров’я та здоров’я зубів будуть надзвичайно корисними. Це простий спосіб природним чином уникнути фіксованих брекет-систем.
Ви спостерігали дихання ротом у себе або у вашої дитини?
Поговоріть з нами та домовтесь про консультацію.