Чому дитина набирає вагу
За останні роки кількість дітей, що страждають ожирінням, тривожно зросла у всьому світі - це 22 мільйони дітей з ожирінням у віці до п’яти років. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, в Європі є 14 мільйонів дітей із зайвою вагою, а в Румунії близько 40% дітей страждають від надмірної ваги.
Що робити? Навіть якщо у маленького є проблема з вагою, батьки повинні бути в курсі, а не змушувати/змушувати дитину «входити в раціон». Це лише знеохотить маленького, почуваючись маргіналізованим, покараним або розчарованим. Найважливіша допомога батькам - це встановити здорове, збалансоване харчування для своїх маленьких, і, звичайно, спонукати їх до якомога більших фізичних вправ.
Деякі причини дитячого ожиріння:
• Харчування - діти до 2 років, які вже вжили занадто багато білка або занадто мало жиру, мають найвищий ступінь ожиріння. Рекомендується, щоб у перші роки життя дитини вона вживала якомога більше ліпідів, а не білків.
Попередження - ожиріння можна уникнути ! Як ?! Урізноманітнюючи раціон у віці від 6 місяців до 2 років. Завдяки зростанню дитини режим харчування повинен змінитися, щоб збагатитися білками та вуглеводами.
На жаль, маленькі їдять занадто багато білка, а старші мають постійний доступ до холодильника, а також до фаст-фуду (зовсім не корисного через надмір жирів).
• Телевізор - прихильний до нав’язливого харчування - малі «постійно жують» цілі пакети з листкового тіста, кренделів чи чіпсів під час перегляду улюбленого шоу.
• Недосип - діти, які не висипаються, мають дефіцит гормону росту та гормону для схуднення.
• Відсутність фізичної активності - залишаючи дитину на телевізорі годинами поспіль, спалюватиметься набагато менше калорій, ніж якщо він виконував вправу - наприклад: їзда на велосипеді, біг у дворі або гра у футбол.
Ступінь дитячого ожиріння впливає на зрілість. Основним довгостроковим ризиком ожиріння у дітей є його продовження у зрілому віці, що буде пов'язане з численними ризиками для здоров'я та якості життя.
Наслідки зайвої ваги в дитинстві складаються із серцево-судинних захворювань та діабету II типу, ортопедичних проблем та психічних розладів, поганих шкільних результатів та зниження самооцінки.
Тож, шановні батьки, мобілізуйтеся заради своїх дітей і заохочуйте їх займатися спортом. Ви можете займатися спортом разом, спорт приховає ваш вік, але понад це означає молодший і здоровіший організм. Ми пропонуємо:
Велосипед-другий пілот! Тобто: він кріпиться до велосипеда дорослого і ... сюрприз, «велосипед» разом з вашою дитиною! Дитина може крутити педалі (може насолоджуватися видом), а дорослий контролює швидкість і напрямок руху. Що ти сказав?
У вас є відео на сайті з усіма розвагами!
Пс: Якщо ви, батьки, не любите спорту, не дозволяйте своїм дітям ставати шанувальниками сидячого способу життя! Велосипеди, триколісні велосипеди, скутери, ролики та скейтборди, плавання ... навіть стрибки допомагають! Почніть спорт!
Детальніше про ожиріння серед дітей ви можете прочитати тут.