Чому добре пити воду - NewsMaker

чому

Вода необхідна для збереження здоров’я, але кількість споживаної води варіюється залежно від індивідуальних потреб. Скільки води слід пити щодня?

Скільки нам води потрібно?
Щодня організм людини втрачає воду через потовиділення, дихання, виведення сечі та випорожнення кишечника. Щоб організм нормально функціонував, необхідно замінювати цю кількість води, вживаючи напої та продукти, що містять рідину.
На кожні 10 кг ваги потрібно 330 мл води, тобто 33 мл на кілограм. Таким чином, кожен з нас може легко обчислити свої щоденні потреби, помноживши 33 на його вагу. Експерти підрахували, що чоловіки повинні споживати близько 3 літрів води на день, а жінки близько 2,2 літра води на день, тому бажання «випивати два літри води на день» є справедливим.

Користь води для здоров’я
Вода є основною хімічною складовою тіла і становить близько 60% маси тіла. Функціонування кожної системи в організмі людини залежить від води. Наприклад, вода допомагає виводити токсини з життєво важливих органів, транспортує поживні речовини до клітин та забезпечує зволоження носа, вух та горла.