Чому фолієва кислота так важлива при спробі мати дітей; Місто здоров’я Берлін
Щоб дитина народилася здоровою, жінки повинні вживати достатню кількість фолієвої кислоти.
Жінкам, які хочуть завагітніти, слід їсти дієту, багату фолієвою кислотою, а також приймати добавку до фолієвої кислоти. Таким чином ви можете забезпечити, щоб ваш організм на початку вагітності був оптимально забезпечений фолієвою кислотою і готовий прийняти здорову дитину. Фонд охорони здоров’я дітей рекомендує це - з поважної причини.
Фолат відіграє центральну роль у метаболізмі матері та дитини. Вітамін із сімейства вітамінів групи В є важливим компонентом у формуванні нових клітин і тому бере участь у багатьох важливих процесах в організмі майбутньої дитини. Крім того, фолат, він же вітамін B 9, надзвичайно важливий для здорового розвитку спинного та головного мозку дитини: за його допомогою можна значно зменшити ризик вад розвитку нервової системи дитини - так званих дефектів нервової трубки. Ці вади розвитку включають "менінгомієлоцеле" (грижова мішковидна опуклість спинного мозку) або "spina bifida" (відкрита спина) або гідроцефалія ("водяна головка").
Запобігання дефектам нервової трубки
"Ось чому додатковий прийом фолієвої кислоти найкращий перед вагітністю, а також під час годування груддю в перші три місяці вагітності", - говорить проф. Д-р. Бертольд Колецко, голова Фонду дитячого здоров’я. Майбутня мати також отримує користь від оптимізації постачання фолієвої кислоти. "Ризик анемії при народженні зменшується, а ризик передчасних пологів зменшується".
Фолат - фолієва кислота У чому різниця? "Фолат" або "Фолат" - це загальні терміни для природної форми водорозчинного вітаміну групи В, який необхідний для здоров'я людини. Фолієва кислота - це синтетична форма вітаміну В9. Застосовується в дієтичних добавках і для збагачення таких продуктів, як борошно, макарони або хліб. Фолієва кислота в природі не зустрічається, але вона перетворюється в активний стан в організмі. Фолієва кислота, що виробляється синтетичним шляхом, є на 85 відсотків корисною для використання в організмі, а фолієва кислота - приблизно 50 відсотків. Фолієва форма метафоліну, яка природно зустрічається в організмі, тепер також доступна як доповнення.
300 мікрограмів фолієвої кислоти недостатньо для вагітних
Скільки фолієвої кислоти повинен споживати дорослий щодня? Раніше рекомендувалося споживання фолієвої кислоти 400 мікрограмів на день у невагітних дорослих. У 2013 році це значення було зменшено до 300 мікрограмів, оскільки, згідно з останніми дослідженнями, завдяки цій кількості можна досягти хорошого запасу.
Однак під час вагітності добова потреба значно вища. Причина: зародок, матка і плацента ростуть, кількість крові збільшується.
За погодженням з іншими спеціалізованими комісіями Фонд охорони здоров’я дітей рекомендує всім жінкам, які бажають мати дітей, на додаток до дієти, багатої фолієвими кислотами, починати приймати щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти у вигляді препарату щонайменше за чотири тижні до початку вагітності. Додатковий прийом таблеток фолієвої кислоти повинен починатися відразу після припинення контрацепції: «Таблетка з фолієвою кислотою є, так би мовити, таблеткою після таблетки. Вам слід продовжувати приймати їх протягом першого триместру вагітності », - говорить Колецко, член правління фонду.