Чому фрукти заборонені при повільній вуглеводної дієті? Відповіді тут

Я сиджу на повільній вуглеводній дієті, і вони кажуть, що слід уникати фруктів (якщо це не ваш вихідний день). Мені цікаво, чому саме так.

чому

відповісти

У багатьох фруктах багато вуглеводів, особливо фруктози, яка не є "повільною" і має ряд ефектів, які можна вважати шкідливими для вашого метаболізму.

Я маю сказати, ризикуючи трохи відійти від теми, не відрізайте фруктів від свого раціону, щоб зменшити споживання вуглеводів. Це все одно, що вкладати соняшникову олію в двигун замість звичайного моторного масла для машин, оскільки воно дешевше.

Ви всерйоз отримуєте більше користі від вживання фруктів, ніж майже від будь-якого іншого джерела вуглеводів, необхідного для повноцінного функціонування. Окрім того, що всі фрукти класифікуються за вмістом фруктози, це серйозна помилка.

Я пропоную вам зберігати свої фрукти центральною частиною свого раціону, незалежно від того, чи намагаєтесь ви схуднути, чи «приправити». Причиною цього є те, що вам потрібні вуглеводи та краще отримувати їх із природних джерел з усіма пов’язаними з ними вітамінами та клітковиною тощо, а не використовувати формулу Labtech, яка може виявитись раковою через 20 років або близько того. Це мої два центи, звичайно .