Чому гімнастки такі гнучкі; Доктор Експрес
Надзвичайна гнучкість гімнасток робить цей вид спорту одним із найпопулярніших на літніх Олімпійських іграх. Доктор Тімоті Міллер, доцент кафедри ортопедичної хірургії та спортивної медицини в Медичному центрі Університету штату Огайо Векснер, дає пояснення щодо цієї діяльності гімнасток.
1. Вік. Поколіннями тому гімнасткам було від 20 до 30 років, але все змінилося після Надії Команечі, яка у віці 14 років виграла три золоті, одну срібну та одну бронзову медалі на літніх Олімпійських іграх у Монреалі з 1976 року. Коли хвиля молодших гімнасток брала участь у змаганнях з їх захисту, Міжнародна федерація гімнастики підняла вікову межу. У наш час гімнастам має бути не менше 16 років у тому календарному році, в якому проходять Олімпійські ігри. Між 16 і 22 роками є віковий діапазон, сприятливий для гнучкості у жінок. Основні роки розмноження жінки становлять від 14 до 30 років, сказав Міллер. За цей час їх організм виділяє більше гормону релаксину, який надає м’яким тканинам, таким як зв’язки та сухожилля, підвищену гнучкість. Якщо жінка завагітніє, релаксин допомагає м’яким тканинам розслабитися, щоб пристосуватись до розміру зростаючої дитини. Але релаксин надає ще більшої спритності.
2. Затримка статевого дозрівання. Гімнасти, як правило, мають менші, спритні тіла, оскільки вони тренуються на інтенсивному рівні, що, як правило, затримує настання статевого дозрівання. Наприклад, коли їй було 13, гімнастка Йордін Вібер тренувалася 30 годин на тиждень. Статеве дозрівання затримується, оскільки організму для проходження періоду статевого дозрівання потрібна певна кількість жиру, якого у цих молодих спортсменів немає, оскільки вони спалюють багато калорій, за словами доктора Сабріни Стрікленд, хірурга спортивної медицини Спеціальної хірургічної лікарні. з Нью-Йорка. Статеве дозрівання у дівчаток приносить зайву вагу та стрибок росту, причому обидва процеси затримуються у кількох гімнасток. Дівчинка, яка кинула гімнастику у віці 11 років, швидко зросла на 7,6 см.
3. Висота. Для гімнасток низький зріст є перевагою. Це дає їм нижчий центр ваги, ближче до ніг, що допомагає їм легше підтримувати рівновагу на пучку. Згідно з дослідженням 2003 року, гімнастки, які не важать багато, але є сильними, перевершують себе на піруетах.
4. Суглоби. З часом суглоби анкілозуються, іноді від перевтоми або поступового прогресування артриту. Іноді у людей з травмами суглобів розвиваються пухлини кісток, які називаються остеофітами, що обмежує їх здатність рухатися. Але молодші гімнастки мають менше травм, ніж старші. Причина досить проста: молодші спортсмени не мали достатньо часу для накопичення остеофітів.
5. Колаген. Більше того, гімнасти гнучкі завдяки своєму молодому віку та постійним фізичним навантаженням, що дає їм більш організований колаген - білок, що міститься в сполучній тканині. Форми організованого колагену надають підвищену міцність і гнучкість. Люди похилого віку без фізичної активності мають дезорганізований колаген.